عامل السعادة

• أبريل 29, 2024

بحثت عدة دراسات عن سعادة البالغين الأكبر سناً والأسباب التي تجعلنا قادرين على مواجهة تحديات الحياة بنهج إيجابي. أجرى أحدهم في 2008-09 أجرته مؤسسة غالوب مقابلات مع حوالي 600000 أمريكي من جميع الأعمار. وأجريت المقابلات مع المجيبين على الهواتف الأرضية والهواتف الخلوية. طرح الباحثون ثلاثة أسئلة حول ما إذا كان المشاركون قد عانوا من السعادة والضحك والتمتع في اليوم السابق للمقابلة. حصل المشاركون في الاستطلاع على درجة سعادة إيجابية إذا أجابوا بـ "نعم" على الأسئلة الثلاثة.

يخبرنا ملخص النتائج أن أسعد البالغين هم من تتراوح أعمارهم بين 18 و 20 عامًا. من العشرينات وحتى الأربعينيات من عمرها ، تزداد سوءًا مزاجنا ، بسبب ضغوط العمل وتجربة بعض منحنى الحياة. من الأربعينيات إلى الستينيات من العمر ، نبقى بثبات في نطاق أقل من السعادة. في عمر 60 عامًا تقريبًا ، هناك طفرة ملحوظة ، وأصبحنا أكثر سعادة تدريجيًا حتى بلغنا الثمانينات. من المثير للدهشة أن الدرجات في التسعينيات لدينا هي نفسها عندما بلغنا 65 عامًا ، على الرغم من كل مشكلات الصحة والخسارة التي قد نواجهها في تلك السن!

عند الوصول إلى جميع الفئات العمرية ، لا يوجد سوى اختلاف بسيط للغاية بين درجات "السعادة" للنساء والرجال ، حيث تبلغ النساء 73.4 ، أي حوالي نقطة مئوية واحدة في المتوسط ​​عن الرجال ، عند 72.5. بالنظر إلى العدد الكبير من المشاركين في هذه الدراسة (أكثر من 300000 رجل وأكثر من 300000 امرأة) ، لا تعتبر فروق النتيجة كبيرة. يمكنك معرفة المزيد عن نتائج البحوث من خلال دراسة سعادة Googling the Gallup Poll.
لم يحدد الاستطلاع أسباب "المنحنى السعيد" لكبار السن ، لذا علينا البحث عنهم في مكان آخر. تدافع بعض النظريات عن أن كبار السن ، على الرغم من تزايد المشكلات الصحية وقلة الحركة ، لديهم:

• زيادة "الحكمة" أو الذكاء النفسي في التعامل مع الحياة.

• أقل تطلعات وتوقعات الذات.

• الشعور بالإنجاز والإنجاز.

• تقدير أكبر للحياة.

• شعور بالعيش في الوقت الراهن مع أقل قلق بشأن المستقبل.

• قدرة أكبر على تنظيم العواطف ، وخاصة الصبر ، أكثر من الشباب.

• أقل قلقا حول إرضاء الجميع في كل وقت.

• نهج إيجابي عند تذكر الذكريات الماضية.

• الميل العام لعرض جميع الحالات بتفاؤل.

تدعم العديد من النتائج التي توصلت إليها الدراسة هذه النظريات وتشير إلى أننا نشعر بسعادة أكبر بسبب تحسين قدرات المواجهة بشكل عام ، حيث نميل إلى التعامل بشكل أفضل مع المشقة والظروف السلبية أكثر من الأشخاص الأصغر سنًا. كما كبار السن ، ونحن أيضا رفع الضغط عن طريق أن نكون أكثر واقعية حول توقعاتنا. كل هذا خبر سار ، ويخبرنا أن جودة حياتنا قد تحصل على دفعة بمجرد عيد ميلاد آخر!

لا يوجد شيء أكثر إيجابية من جعل هدف في الحياة أن يصبح شخصًا أكثر سعادة من خلال السعي بنشاط إلى صنع ذكريات إيجابية من خلال أنواع الأشياء التي نختار القيام بها على أساس يومي ؛ من خلال المشاركة في أنشطة وفعاليات ممتعة ؛ من خلال التأكد من أن لدينا أكبر عدد ممكن من الضحك كل يوم ؛ والتخلي عن التفكير السلبي.

لقد تعلمت الاعتزاز كل يوم والقضاء على أنواع الأشياء التي تسبب لي التوتر والقلق. الآن كل يوم عندما أستيقظ في الصباح ، يجب أن "أواجه" يومًا ممتلئًا بالقراءة والكتابة والهوايات والتطوع ، وكلها مساعٍ ممتعة وتجعل حياتي سلمية وممتعة. ما أحتاج إلى فعله هو بناء المزيد من التمرينات!

تعليمات الفيديو: صاحبة السعادة | " مشيت ورا إحساسى " غناء روبى (أبريل 2024).