التغلب على الخوف من الخطابة

• أبريل 18, 2024

يصنف الحديث العام باستمرار كواحد من أكبر المخاوف - وغالبًا ما يتجاوز الموت. كثير من الناس لن تفكر في ذلك. ولكنها أداة ترويجية رائعة لعملك ويمكنك التغلب على مخاوفك وتعلم التحدث باحتراف وزيادة دخل عملك.

أحد أسباب خوف الجميع من التحدث أمام الجمهور هو أن لا أحد يريد أن يظهر أحمق في الأماكن العامة. أعتقد أن هذا الخوف ينبع من تجاربنا المبكرة في التحدث أمام الجمهور. كان علي أن أقدم عرضًا تقديميًا في الصف السابع في مدرسة جديدة بعد أن قضيت أسبوعين فقط. كنت متوترة للغاية ، تحول وجهي إلى بنجر أحمر وسخر زملائي مني. كان الأمر مهينًا واستغرق كل شيء حتى لا أبكي. لكنني تعلمت (في النهاية) التغلب على تلك التجربة وأحب التحدث أمام الجمهور الآن. يمكنك التغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور أيضًا واستخدامه كأداة فعالة للغاية للترويج لعملك.

إليك ما تعلمته منذ الصف السابع الذي ساعدني في تقديم عروض تقديمية لمجموعات من جميع الأحجام وجميع أنواع الأشخاص. هذه النصائح يمكن أن تساعدك على تعلم أن تفعل الشيء نفسه.

تعلم كيف تتكلم. إنها مهارة ومثل أي مهارة ، يمكن تعلمها. كنت محظوظًا بدرجة كافية لأخذ درسًا في الكلية حيث تعلمت كيفية التحدث "بشكل فوري" وما زلت أتحدث بهذه الطريقة اليوم. نادراً ما أكتب الخطب لأنني أشعر براحة أكبر باستخدام مخطط تفصيلي بدلاً من ذلك ، وإذا قرأت خطابًا ، فلن أتمكن من "قراءة" الجمهور أيضًا.

يمكنك بالتأكيد أخذ فصل في الخطابة. يمكنك العثور على العديد من الفصول في الكليات والكليات الإعدادية أو المجتمعية وحتى في المراكز المجتمعية ، ولكن يمكنك أيضًا الانضمام إلى Toastmasters. أنا أعرف الكثير من الناس الذين أقسموا توستماسترز ، وهناك فصول في جميع أنحاء العالم. في Toastmasters ، تتعلم كيفية التحدث وتتدرب على إعطاء الكثير من المحادثات لزملائك Toastmasters.

يمكنك أيضًا معرفة الكثير عن التحدث من خلال قراءة الكتب ومواقع الويب حول التحدث. هناك الكثير من الموارد الجيدة هناك. ومع ذلك ، مثل ركوب الدراجة ، فإنك تتعلم بالفعل التحدث عن طريق الكلام ، وهو ما يقودنا إلى الطرف التالي.

ممارسة. كنت متوترة للغاية عندما ألقيت أول خطاب لي في فصل الكلام ، لدرجة أنني كدت أن أتقدم به مسبقاً ، وانتهيت في حوالي نصف الوقت المخصص لي. لكنني نجحت ، ولم أموت. ولم يضحك علي أحد! لكن بالنسبة لخطابي التالي ، مارست أمام مرآة حمامي مع جهاز توقيت. ما زلت أمارس كل حديث قبل إلقائه ، رغم أنني لم أفعل ذلك في الحمام بعد الآن. (الحمامات رائعة لممارسة الكلام - الصوتيات عادة ما تكون رائعة هناك).

يمكنك ممارسة التحدث بعدة طرق مختلفة. تسجيل نفسك ، إما على الصوت أو الفيديو هو وسيلة رائعة لممارسة. وكما ذكر أعلاه ، تقدم مجموعة داعمة مثل Toastmasters ممارسة رائعة.

تعرف الأشياء الخاصة بك.. يعرف أفضل المتحدثين العامين ما الذي يتحدثون عنه. إنهم خبراء في مجالاتهم ، وعادة ما يكونون متحمسين لموضوعهم. لذلك ، أتأكد من التحدث حول الموضوعات التي تكمن في مجالات خبرتي. أقوم بتنظيم المواد الخاصة بي في مخطط متدفق يصلح لي. أيضًا ، أحاول دائمًا الحصول على بعض البيانات الديموغرافية حول الجمهور حتى أتمكن من معرفة من هم ، ويمكنني تخصيص تعليقاتي لتكون مفيدة لهم. على سبيل المثال ، إذا كنت تتحدث إلى مجموعة من أولياء الأمور ، فيمكنك استخدام أمثلة مختلفة عما إذا كنت تتحدث إلى طلاب الجامعات ، حتى لو كان موضوعك هو نفسه.

عندما تكون واثقًا من المواد الخاصة بك ، ستختفي العديد من مخاوفك. ينبع الكثير من خوفنا من تلك التجارب المبكرة حيث كنا نتحدث عن مواضيع اختارها شخص آخر والتي بالكاد بحثنا عنها. لن تضطر أبدًا للتحدث عن حرب 1812 مرة أخرى إذا كنت لا تريد ذلك! يمكنك التحدث عن مشاعرك ومواضيعك التي أنت فيها الخبير.

انتبه لنفسك. أفعل ذلك بإخبار نفسي أنني هناك لمساعدة الناس. المحتوى الخاص بي مهم لجمهوري وأنا أعلم أنهم يحصلون على معلومات تساعدهم على تحسين حياتهم. لا يساعد هذا الأمر في "إيقاظ نفسي" فحسب ، بل يساعدني أيضًا على إبعاد التركيز العقلي عني. إذا كنت أفكر في الجمهور بدلاً من نفسي ، فهذا يجعلني أقل توتراً.

أخبر نفسك قبل حديثك أن معلوماتك مفيدة وأن جمهورك حريص على سماعها. اكتب بعض التأكيدات لنفسك والتي يمكنك تكرارها عدة مرات في الأيام القادمة لمحادثتك. توقع النجاح يمكن أن يجعلك أكثر نجاحًا.

العثور على وجوه ودية. أحب التقاط بعض الوجوه الودية عندما أتحدث وأركز عليها. إنها تجعلها تجربة "فردية" أكثر ، وهي أقل إثارة للأعصاب. بعد كل شيء ، نتحدث جميعًا مع الأشخاص كل يوم على حدة!

إذا نظرت إلى وجه غير صديق ، أعود إلى حيث أعرف أن الوجوه الصديقة. تواجه "غير صديقة" أنا لا أركز عليها. أعلم أنهم ربما لا يعرفون حتى تعبيرهم ، لذلك أنا لا أقلق من ذلك. قد يكون لديهم صداع أو يحتاجون إلى التجشؤ. لا علاقة لي أو عرضي. التفكير بخلاف ذلك هو فقدان التركيز.فقدان التركيز هو السبب في أنني لن أستخدم المثل القديم المتمثل في تخيل الناس في ملابسهم الداخلية. سأضيع بشكل ميئوس منه إذا جربت ذلك. بدلاً من ذلك ، أتصور أن الجمهور بأكمله يمتص المحتوى الخاص بي بشغف.

يمكن أن تساعدك هذه النصائح على تجاوز خوفك من التحدث أمام الجمهور والبدء في التفكير في طرق يمكنك استخدامها للتحدث أمام الجمهور للترويج لعملك. اطبع هذه المقالة وأعد قراءتها أثناء تطوير خطة عمل لبدء التفكير في الموضوعات التي يمكنك التحدث عنها.


دوتي والترز خبيرة في التحدث أمام الجمهور ، وكتابها كلاسيكي. التحدث و النمو الغني يمكن أن يساعدك على تعلم العديد من أساسيات الخطابة.

أحب كاميرا الفيديو Flip الخاصة بي ، وهي أداة رائعة لممارسة محادثاتك: Flip Ultra Camcorder من الجيل الثاني ، 120 دقيقة (أبيض)

تعليمات الفيديو: علاج الخوف من الكلام أمام الناس بطريقة بسيطة ومبتكرة | أسرار التحدث أمام الجمهور (أبريل 2024).