معلومات الجريب فروت

• قد 20, 2024

لسنوات عديدة ، كان الجريب فروت خضروات غريبة لم يكن الشخص العادي قد جربها أبدًا ، ولا تمانع أبدًا في التمتع بها يوميًا. في مجتمعنا الحديث ، يمكنك العثور على الجريب فروت في معظم محلات السوبر ماركت.

أولا ، ما هو الجريب فروت؟ إنه ليس عنب :) إنه فاكهة برتقالية اللون برتقالية اللون تنمو على الأشجار الصغيرة. إنها مدارية - يشعر معظم الناس أنها بدأت حياتها في منطقة البحر الكاريبي ، وكان الأسبانيون ، الذين ظهروا في القرن الخامس عشر الميلادي ، وجدواها لذيذة جدًا وبدأوا في نقلها إلى مكان آخر. واحدة من الأماكن التي زرعت فيها أشجار جديدة كانت فلوريدا ، مع مستوطناتها هناك. بطبيعة الحال لا تزال ولاية فلوريدا تشتهر بالكريب فروت اليوم.

النظريات هي أنه أصبح يسمى جريب فروت لأن الثمار معلقة في عناقيد على الشجرة ، تبدو مثل العنب.

يشبه الجزء الداخلي من الجريب فروت برتقالًا كبيرًا ، على الرغم من أن الجزء الصالح للأكل يكون عادةً من اللون البرتقالي اللون الوردي إلى اللون الوردي. إنه كثير الترتر من البرتقال.

عادة ما يتم تناول الجريب فروت لتناول الإفطار لنفس السبب الذي يجعل الأشخاص يشربون عصير البرتقال في كثير من الأحيان - فمذاق الحمضيات يساعد في إيقاظك ، كما أن فيتامين (ج) جزء مهم من التغذية اليومية. الجريب فروت منخفضة نسبيا في السعرات الحرارية - حوالي 74 سعرة حرارية لكل جريب فروت. لديهم حوالي 11 غراما من الكربوهيدرات ، ناقص 2 غ من الألياف التي يتركك مع 9g الكربوهيدرات الصافية. هذا حلو للغاية بالنسبة لشخص ما بدأ للتو في تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات ومحاولة إنقاص الوزن ، ولكنه جيد بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يحتفظون بأسلوب حياة صحي.

لاحظ أن أنواع مختلفة من الجريب فروت تحتوي على مستويات مختلفة من السكريات الطبيعية ، لذلك يمكن أن تتراوح من 11 غ إلى 9 غ لجريب فروت معين ، اعتمادًا على حجمها بالضبط ، ومدى نضجها ، ومكان نموها ، إلخ. الطبيعة ليست دقيقة علم :)

كان النظام الغذائي البدائي للماضي عبارة عن "حمية الجريب فروت" حيث كان الناس يأكلون طنًا من الجريب فروت ويتوقعون التخلص من الرطل بأعجوبة. لسوء الحظ ، لم يدعم العلم أيًا من هذه الادعاءات - لذلك ، بينما أوصي بالحصول على حمضيات صحية كجزء من تناولك الصحي لفيتامين ج ، لا أنصح بمحاولة العيش على الجريب فروت! انها ليست عنصرا مكملا غذائيا :)


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: فوائد واضرار الجريب فروت | الجريب فروت للتخسيس وانقاص الوزن (قد 2024).