اللياقة البدنية لسائق F1

• قد 5, 2024

في حين أنه من السهل بالنسبة لنا أن نشجع الجلوس ، ونصرخ في التليفزيون ، ونعتقد أنه بإمكاننا القيام بعمل أفضل بكثير ، فإن قيادة سيارة Formula 1 ليست سهلة. هؤلاء العشرون من الرجال الذين يجتمعون في نهاية كل أسبوع من السباق هم أفضل السائقين هناك ، ويجب أن يكونوا رياضيين ومنضبطين للوصول إلى هناك والبقاء هناك.

لكي تكون لائقًا بدنيًا بدرجة كافية لقيادة سيارة F1 لموسم كامل ، يتعين على السائقين ضبط تدريبهم ليتناسب بشكل خاص مع احتياجات الرياضة. لدى الفرق والسائقين مدربين شخصيين وأخصائيي علاج طبيعي وأطباء في متناول اليد لمراقبة حالتهم وتحسين لياقتهم البدنية وتعليمهم اتباع نظامهم الغذائي.

واحدة من أكبر الأشياء بالنسبة للسائق F1 هي البقاء على قيد الحياة بكل بساطة من حرارة بعض عطلة نهاية الأسبوع ، والقدرة على التحمل المطلوبة للسباق لمدة ساعتين في وقت واحد. تتميز السباقات القليلة الأولى من الموسم ، في أستراليا وماليزيا على وجه الخصوص ، بارتفاع درجات الحرارة والرطوبة بشكل كبير كجزء من ميزات المسار. يحتاج السائق إلى تنظيم جسمه للدخول في السباق دون أن يفقد التركيز ، ولديه القوة الكافية للوصول إلى المنصة بمجرد انتهاء السباق. يمكن للسائقين أن يفقدوا ما يصل إلى 3 كجم من وزن الجسم في العرق أثناء السباقات ، وبالتالي فإن الحفاظ على الماء أمر أساسي.

العنصر المهم الآخر في جدول تدريب أي سائق هو تحسين عضلات الرقبة. إن قوى G العالية التي تتعرض لعنق السائق حول مسار F1 تعني أنها بحاجة إلى عضلات قوية للرقبة يمكنها تحمل الضغط. تسير غالبية المقطوعات في نفس الاتجاه ، مما يعني أن طرفًا ما سينتهي به الأمر إلى أن يكون أقوى من الآخر ، لكن كلاهما بحاجة إلى التراكم ، حتى يتمكنوا من المنافسة في الموسم بأكمله. يتضمن التدريب رفع الأثقال واللياقة البدنية العامة ، لكن بعض الفرق لديها معدات خاصة تكرّر قوى لفة في سيارة F1. مع تشغيل الخوذة ، والمعدات التي تحاكي قوى المنعطفات ، سوف يصل السائق قريبًا إلى المستوى المطلوب.

ما تبقى من الجسم مهم كذلك ، يجب الحفاظ على اللياقة العامة ، بأذرع قوية للتحكم في التوجيه ، والساقين لدفع هذه الدواسات. يمكن أن يكون الوزن مشكلة في بعض الأحيان ، حيث يعترف كوبيكا بأنه تحطم النظام الغذائي خلال فصل الشتاء قبل موسم 2008 ، لمنحهم توازن أفضل في السيارة والمزيد من الخيارات لتوزيع الوزن. هذا هو المكان الذي يمكن أن يأتي في متناول يدي خبراء التغذية. لا يقتصر الأمر على مراقبة النظام الغذائي الكلي للسائق ، ولكن تخطيط ما يجب استهلاكه في يوم السباق أمر لا يقل أهمية. أنت بحاجة إلى الطاقة لتتجاوز ساعتين من السباق ، لكن لا شيء يجعلك تشعر بالشبع والثقل وعدم القدرة على التركيز.

السباق هو أكثر من مجرد الحصول على السيارة ووضع قدمك ، يعمل هؤلاء السائقون باستمرار ، حتى على أنفسهم ، لتحقيق نتائج أفضل.

تعليمات الفيديو: تدريبات قاسية للسائق البرازيلي فيليبي ماسا ليكون جاهزا لحلبة فورمولا E (قد 2024).