صراع الأسرة والاكتئاب

• أبريل 26, 2024

لقد مررنا جميعًا بها - لحظات الأسرة المختلة وظيفياً التي نجدها مضحكة للغاية في الأفلام ، لكننا نشعر بالضيق أو حتى نبكي في الحياة الحقيقية. يمكن للصراع داخل الأسرة أن يحول الأقارب إلى أعداء. كما يمكن أن تؤثر بشدة على شدة الاكتئاب لأولئك الذين يستوعبون الأشياء.

الحقيقة البسيطة والحزينة هي أن هناك بعض الأشخاص الذين لا يوجد لديهم سبب. لسوء الحظ ، هؤلاء هم عادة الذين يبدو أنهم يستمتعون بإحداث التوتر والفوضى في التجمعات العائلية. ونتساءل: "لماذا لن يبقوا في المنزل؟" لكنهم لن يفعلوا ذلك ، لأنهم يستمتعون بإثارة المتاعب. يعطيهم شعور بأنهم في السيطرة.

إذا كان لديك عنصر تحكم في إثارة المشكلات في عائلتك والذي يصل إليك بالفعل ، فعليك تجنبه (إذا كان ذلك ممكنًا). إذا لم يكن تجنبه تمامًا خيارًا ، فحاول أن تقرب من الشخص الذي يمكنه مساعدتك إذا أصبحت هدفًا للمتاعب.

أفضل ما في الأمر التالي لتجنب المشكل هو تجاهله. إنه يزدهر بقدرته على الضغط على الأزرار الخاصة بك وإزعاجك ، لذلك حتى لو شعرت أن رأسك سينفجر ، دعه ينزلق. تجاهل الشتائم والسخرية والأكاذيب. فقط تذكر أن الأمر يحتاج إلى شخص أقوى وأكثر صحة وأكثر نضجًا للابتعاد عن الصراع بدلاً من المشاركة فيه.

في بعض الأحيان نشرك المشاغب ، ونشعر بالتبرير الكامل (وربما نحن) ، لكنه يضيف فقط الوقود إلى النار. هل نشعر حقا بتحسن عندما نتنحى إلى مستواه؟ حسنا ، ربما لثانية أو اثنتين. لكنه دائمًا ما يتسبب في تصعيد الصراع ، ورفعه إلى مستوى جديد تمامًا ، مما يجعلنا نشعر بأسوأ.

هناك من منا قد يكونون خارج النزاع ، مما يتيح لنا الفرصة للوقوف والتحيز. يبدو الأمر كأنك في الملعب في الصف الثاني ، وتراقب بصمت بينما تلتقط الفتوة طفل آخر.

لا نريد أن نشارك في النزاع ، لكن هل من العدل ألا نفعل شيئًا للدفاع عن شخص نحبه عندما تتعرض للهجوم؟ الفتوات تفعل ما يفعلون لأنهم يستطيعون. يفلتون من ذلك ، لذلك لا يوجد رادع ضد هذا النوع من السلوك. إنه نفس الشيء مع متاعب عائلتك. دعه يعرف أن هذا النوع من السلوك لا يحظى بالتقدير ، ولن يتم التسامح معه.

في بعض الأحيان ، هناك "نزاع" طويل الأمد بين اثنين أو أكثر من أفراد الأسرة. سواء أكنت مشاركًا في النزاع شخصيًا أم لا ، فأنت والأقارب الآخرون يعانون من آثاره.

في حالات الصراع الطويل الأمد ، قد يستغرق الأمر شخصًا غير معني بشكل مباشر لاتخاذ خطوة نحو حل المشكلات. تواصل مع جميع الأطراف المعنية وحاول أن تروق لإحساسهم بالعائلة. اشرح لهم كم هو مؤلم ومجهد للشيوخ والأطفال أن يتعاملوا مع الصراع. ذكرهم بأن الطريقة الوحيدة لتحقيق السلام في قلوبهم ، ناهيك عن الأسرة ، هي أن تسامح.

لا أحد منا مثالي ، وأحيانًا نساهم في النزاع عن غير قصد. إذا كنت تفعل أو تقول شيئًا لا تقصده ، أو تؤذي شخصًا أو تغضب منه بطريقة أخرى ، فلديك الشجاعة للاعتراف بخطأك والاعتذار. توقف عن الهجمة المحتملة قبل أن تتطور أمام عينيك!

لا يمكننا التحكم في تصرفات الآخرين ، لكن لدينا القدرة على نزع فتيل بعض القنابل التي ألقيت على التجمعات العائلية ، والاكتئاب الذي يتبعه عدة مرات.

الحياة صعبة بما فيه الكفاية دون الكثير من الاضطرابات ، لذلك كلما واجهت أحد مثيري المشاكل ، اسلك الطريق السريع. إذا ردت ، فربما ستندم على ذلك ، لكن الكرامة شيء تشعر به دائمًا.

تعليمات الفيديو: دعونا نتحدث عن الاكتئاب - التركيز على كبار السن (أبريل 2024).