تفريش البشرة الجافة
هل تواجه مشاكل مع الجلد الجاف؟ هل تبحث عن طرق سريعة وفعالة للعناية بجسمك ، من الداخل والخارج؟ يعد تفريش البشرة الجافة إحدى المهام البسيطة التي تستغرق القليل من الوقت ولكنها قد تثبت أنها مجرد ما تبحث عنه. هناك العديد من الفوائد المحتملة لتجفيف البشرة بالفرشاة ، ويجب أن تستغرق حوالي خمس دقائق فقط في اليوم.

يعتمد تفريش البشرة الجافة على مبادئ الأيورفيدا. الجلد هو أكبر عضو في الجسم لذلك فمن المنطقي أنك تريد العناية به. جلدك يزيل النفايات والسموم من الجسم عدة مرات يوميا. يمكن أن يؤدي تراكم الجلد الميت إلى بقاء بعض المخلفات والسموم في الجسم. تفريش البشرة الجافة يزيل الجلد الميت الزائد ويساعد في تحسين عملية التخلص من النفايات.

تساعد إزالة خلايا الجلد الميتة أيضًا على علاج البشرة الجافة. تتم إزالة الطبقات العليا من الجلد الميت الجاف تاركة بشرة أكثر نعومة تحتها. وتشمل الفوائد المحتملة الأخرى زيادة الدورة الدموية والليمفاوية. السكتات الدماغية للجلد الجاف بالفرشاة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالسكتات الدماغية في العلاج بالتدليك والصرف اللمفاوي. السكتات الدماغية تذهب دائما نحو القلب زيادة تدفق الدم. هناك العديد من القنوات الليمفاوية التي تصب في الدورة الدموية ، لذلك من الممكن أن تقوم فرشاة الجلد بتوزيع الليمفاوية وكذلك الدم. فائدة محتملة أخرى يمكن زيادة وظائف الجهاز الهضمي.

تنظيف الجلد الجاف قد يؤدي أيضًا إلى تحسين مظهر بشرتك. إن إزالة خلايا الجلد الميتة سيزيد من نعومة الجلد. قد يساعد تفريش الجلد أيضًا في تحسين لون العضلات وظهور السيلوليت. أنها لا تجعل السيلوليت تختفي. يمكن أن يقلل من ظهور السيلوليت عن طريق تجانس الأنسجة.

قد يكون هناك أيضا فوائد أخرى تحت السطح. قد يكون لطقوس تفريش البشرة الجافة تأثير تأملي عليك. يمكن أن تساعدك على الاسترخاء. أنت تعطي نفسك أساسًا تدليكًا يمكن أن يكون له فوائد عديدة لعقلك وجسمك. قد يكون لديك أقل من التوتر والقلق. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فأنت تأخذ بضع دقائق من يومك المزدحم لرعاية نفسك. يمكن أن يكون لها آثار الشفاء من تلقاء نفسها.

عملية تفريش البشرة الجافة بسيطة. قد تستغرق هذه العملية أقل من خمس دقائق. افعل ذلك قبل الاستحمام أو الاستحمام. تأكد من أن بشرتك جافة تمامًا. حاول استخدام فرشاة ذات شعيرات طبيعية ومقبض طويل. لا تنظف الجلد المتهيج.

ابدأ مع أخمص قدميك وشق طريقك. التدليك دائما في اتجاه القلب. بعد ساقيك ، ابدأ بأصابعك وشق طريقك حتى أكتافك. تدليك الظهر والبطن الماضي. قم بتدليك ظهرك على جانبي العمود الفقري وعلى الكتف نحو القلب. لا تستخدم الفرشاة الكبيرة على وجهك. يمكنك الحصول على فرشاة أصغر وأكثر ليونة لوجهك. بعد الانتهاء من تنظيف أسنانك بالفرشاة ، قم فقط بالاستحمام أو الاستحمام كما تفعل عادةً.

حاول استخدام فرشاة ذات شعيرات ليونة. أنت لا تريد أن تؤذي. قد تكون بشرتك حساسة بعض الشيء في البداية ولكن يجب أن تشعر بالرضا عندما تعتاد عليها. ليس عليك أن تضع الكثير من الضغط على الفرشاة. يجب أن تشعر به ولكن لا ينبغي أن يكون غير مريح.

المراجع:
Jemigan، D.A. & & Jernigan، S.K، (2005). تفريش البشرة الجافة. ليليبوه ، 10 (39) ، 10.
ريتشي ، جيه (2014). سلو تشغيله. مجلة اليوغا ، (180) ، 36.
Richter، W. (2011) تحسين صحة الدورة الدموية: التنظيف الجاف والزيوت الأساسية. على قيد الحياة: مجلة الصحة والعافية الطبيعية في كندا ، (349) ، 43-45

تعليمات الفيديو: Dry Skin Brushing: What Is It & How To Do It (شهر اكتوبر 2021).