الوجبات الغذائية - أسطورة مقابل الحقيقة

• قد 3, 2024

هناك العديد من الإصدارات المختلفة من النصائح الصحية ، من الصعب أن نعرف حقيقة ما هي الحقائق وما هي الأساطير. هل الحلوى سيء حقًا لك؟ يجب أن تأكل المزيد من الخضار وأقل اللحوم؟ إليك دليل بسيط لمساعدتك على استبعاد جميع الأساطير والوقوف مباشرة على الحقائق حتى تتمكن من البدء في اتباع نظام غذائي جديد وصحي. حظا سعيدا!


أسطورة: ممارسة التمارين الرياضية والقلب والأوعية الدموية يمكن أن تطيل حياتك.
حقيقة: قلبك هو جيد فقط لكثير من يدق. في النهاية ، مثل كل الأشياء ، سوف تبلى. لا تضيعه في ممارسة الرياضة. تطيل حياتك وتأخذ قيلولة!


أسطورة: من الأصح تناول المزيد من الفواكه والخضراوات وأقل اللحوم.
حقيقة: عندما تأكل اللحم البقري ، فأنت تأكل البقرة. وماذا تأكل الأبقار؟ القش والذرة (الخضار) والعشب الحقل (الخضر الورقية). حقا ، عندما تأكل شريحة لحم كبيرة ، فإنك تحصل على كل ما تحتاجه من الخضروات. أكل الدجاج إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الحبوب في نظامك الغذائي.


أسطورة: يجب عليك الحد من تناول الكحول.
حقيقة: مرة أخرى ، دعنا ننظر إلى ماهية الكحول فعلاً. يتم النبيذ من الفواكه. براندي هو النبيذ المقطر. والبيرة مصنوعة من الحبوب. اشرب!


أسطورة: قد يكون حساب نسبة الدهون / الجسم معقدًا جدًا. ومربكة.
حقيقة: كلا ، لا مربكة أو معقدة على الإطلاق. إذا كان لديك جسم ولديك دهون في الجسم ، فستكون النسبة واحدة إلى أخرى. إذا كان لديك إلى الهيئات ، فإن النسبة هي اثنين إلى واحد ، الخ


أسطورة: الأطعمة المقلية غير صحية.
حقيقة: الأطعمة المقلية ليست سيئة بالنسبة لك على الإطلاق. معظمهم مقلي بالزيت النباتي. لماذا المزيد من الخضروات تكون سيئة بالنسبة لك؟


أسطورة: سوف تساعدك عمليات الاعتصام على الحصول على معدة أصغر.
حقيقة: ببساطة - الاعتصامات هي نوع من التمارين. التمرين يساعد العضلات على النمو. لذلك ، ستصبح معدتك أكبر. لا تجلس إلا إذا كنت تريد معدة أكبر.


أسطورة: الشوكولاته غير صحية.
حقيقة: بجدية؟ الشوكولاتة مصنوعة من حبوب الكاكاو - نبات آخر! يمكنك الحصول عليها الآن ، أليس كذلك؟


أسطورة: السباحة جيدة لشخصيتك.
حقيقة: إذا كان هذا صحيحًا ، فقم بشرح الحيتان.


أسطورة: الحصول على الشكل مهم جدا.
حقيقة: أم ، جولة هو شكل أليس كذلك؟


أسطورة: من الصعب للغاية حساب السعرات الحرارية وتتبع ما تأكله طوال اليوم.
حقيقة: قاعدة بسيطة يجب أن تتذكرها - إذا لم يراها أي شخص ، فإن السعرات الحرارية لا تحسب.


أسطورة: الحلوى ليست صحية.
حقيقة: يا دكتور قال مرة واحدة وسيلة جيدة لتناول الطعام الصحي هو ملء طبق الخاص بك مع الطعام الملونة. الخضر والأصفر والأحمر..الخ. إذاً ألا تندرج لعبة البولنج و M & M في هذه الفئة؟


مضغوط تهجئة إلى الوراء = الحلويات. الكلمة حمية يحتوي على الكلمة موت. أنت تجعل الاختيار.

تعليمات الفيديو: ١٩ حقيقة مذهلة عن الطعام يجب على الجميع معرفتها (قد 2024).