إعلان الاستقلال عن السكر في 7 خطوات
إدمان السكر متفش في مجتمعنا. لذلك ربما حان الوقت لإعلان استقلالك عن ملك السكر - ديكتاتور عالي نسبة السكر في الدم الذي يدير حياتك ويدمر صحتك.

فيما يلي الخطوات السبع الحلوة والبسيطة لسحب السكر والنظام الغذائي الخالي من السكر:

1. التركيز على الفوائد الخالية من السكر. إن المكافأة على حياة خالية من السكر رائعة - يمكنك أن تشعر وكأنك مليون دولار ، وتبدو أصغر سناً من العمر ، وتتمتع بوفرة من الطاقة الطبيعية المتوازنة. تعرف على هذا إلى أعماق روحك وإلا ستعود إلى متلازمة الإرضاء الفوري هذه "مرة واحدة فقط". لقد تعرضنا باستمرار لقصف من الإغراء الحلو ، ولكن ارتفاع السكر يتبعه عن كثب أعماق انخفاض السكر في الدم. عندما تفهم تمامًا الفوائد ، يكون من الأسهل بكثير اتخاذ الخيار الصحي.

2. هل لديك الأسنان الحلوة المستخرجة. السكر هو إدمان ، ومثل أي إدمان ، فإن البرد الديك الرومي هو أفضل وسيلة للتخلي عنه. لحسن الحظ ، فإن خلع الأسنان الحلوة ليس مؤلمًا كما يبدو. كن مستعدا في وقت مبكر. بينما تنزل عن جنون السكر ، اجعلي الأطعمة البديلة الصحية المفضلة لديك متاحة. وخذ بعض الوقت للاستمتاع بنفسك بطرق أخرى - الطرق التي تمنحك رضاءً حلوًا وخاليًا من السكر.

3. تنظيف السكر من الجسم. يستغرق التغلب على إدمان السكر بنجاح من 3 إلى 6 أيام لكسر الإدمان الفسيولوجي على شغف السكر. الأمر متروك لكم كم من الوقت يستغرق لكسر الارتباط النفسي. خطط مسبقا. ستحتاج إلى التحدث إلى أغذية مريحة أكثر صحة وأكثر ملاءمة وإعادة تدريب براعم التذوق لديك لتستمتع بالمأكولات الشهية مثل الفواكه الطازجة أو القليل من زبدة الفول السوداني الطبيعية غير المحلاة على الخبز الكامل الحبوب أو الجبن قليل الدسم والتفاح.

4. أنتقل إلى المحليات نسبة السكر في الدم منخفضة. بمجرد أن تمر خلال الأيام القليلة الأولى ، ستجد أن الفواكه والخضروات تبدأ في تذوق أحلى بكثير مما تتذكر. عشب طبيعي حلو يسمى ستيفيا يعمل بشكل جيد في المشروبات والحبوب أو الوصفات. يمكنك شراء فواكه طازجة أو مجمدة ذات نوعية جيدة لتناول الوجبات الخفيفة والحلوى. سيؤدي ذلك إلى فتح عالم جديد بالكامل من مأكولات الذواقة الطبيعية للأم.

5. الحصول على معلومات واستخدام المبادئ التوجيهية. ادرس قائمة طعام مؤشر نسبة السكر في الدم الصحية وتأكد من تناول الأطعمة التي ستساعدك على الحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل صحي. تعلم كل الحقائق حول السكر والعديد من الأسماء المختلفة للسكريات الخفية عالية نسبة السكر في الدم في الطعام. قراءة التسميات. لا تلصق رأسك بالرمل أو تدع أي شخص يجر الصوف على عينيك. كن مخبرًا حكيمًا للسكر ومستهلكًا خاليًا من السكر.

6. Befriend الناس حلوة بشكل طبيعي. إذا كنت مدمنا على الكحول يكسر عادة الشرب ، فلن تسكع في الحانات. تعطي لنفسك نفس النوع من استراحة السكر. كوّن صداقات مع أشخاص يحترمون أهدافك ويدعمونها. عندما تخرج لتناول الطعام ، اختر الأماكن التي يمكنك أن تحصل فيها على أطعمة صحية ولذيذة وخالية من السكر. وكسر خبز الحبوب الكاملة مع أشخاص نافعين.

7. تعترف كم تشعر عظيم. بمجرد تصميم طريقة حياة جديدة حلوة بشكل طبيعي ، وتنظيف مخزنك ، وتثبيط رأسك بشكل مستقيم ، وتنظيف حنكك ، وتكوين صداقات جديدة صحية ، ستبدأ في الشعور بالتحسن. لا تتحدث عما تفتقده. الإغراء هو مجرد أن الشيطان القديم يحاول إغراءك بالعودة إلى نكران الظلم الجميل. ركز على تركيزك على الوظيفة الجيدة التي تقوم بها ومدى صحة المظهر والشعور. إن الحياة المعدلة بشكل جيد ، عالية بشكل طبيعي ، وخالية من السكر هي في الواقع حياة أكثر سعادة. حتى تتمتع الحرية الجديدة التي تم العثور عليها.

تأكد من الاطلاع على النشرة الإخبارية الخاصة بالصحة الطبيعية المجانية.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع.

المقالات التي قد تستمتع بها أيضًا:
الفواكه والخضروات الغنية بالألياف
نصائح لتخفيف الوزن الصحي للمرأة
ما هو التغذية الجيدة والأكل الصحي؟
منع مرض السكري وعكس مرض السكري بشكل طبيعي

للاشتراك في نشرة الصحة الطبيعية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في مربع الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.

© حقوق الطبع والنشر بواسطة موس غرين. كل الحقوق محفوظة.


ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.


تعليمات الفيديو: The American Revolution - OverSimplified (Part 1) (كانون الثاني 2022).