هل تستطيع اللياقة البدنية علاج مرض الزهايمر؟

• أبريل 29, 2024

يبدو أن التمرين يخلق ما أطلق عليه الباحث فريد غيج ، "فصوص الصلب". تمارس التمارين الرياضية هرمونات الإجهاد الضارة التي تبقى موجودة في المخ لفترة أطول من أي مكان آخر في الجسم وهي مسؤولة عن تقليص الحصين وهو أصغر في دماغ الزهايمر. ولكن حتى أكثر إثارة للإعجاب. ممارسة يخلق خلايا عصبية جديدة ويعزز الاتصالات!

تشير أحدث النتائج وفقًا لدراسة نشرت في عدد 15 يوليو 2008 من مجلة طب الأعصاب إلى أن أدمغة مرضى الزهايمر في المراحل المبكرة أكبر لدى أولئك الذين يتمتعون بلياقة بدنية من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة! "الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر في وقت مبكر والذين كانوا أقل لياقتهم البدنية تعرضوا لتقلص في المخ بمقدار أربعة أضعاف بالمقارنة مع البالغين الأكبر سنا من الذين كانوا أكثر لياقة بدنية ، مما يشير إلى تقلص في المخ مرتبط بعملية مرض الزهايمر لدى أولئك الذين لديهم مستويات لياقة أعلى" مؤلف الدراسة جيفري بيرنز ، دكتوراه في الطب. وهذا يعني المزيد من المهارات المعرفية وجودة حياة أفضل لفترة أطول. تشير الدراسة إلى أن التمرين يزيد من حجم المخ وأن زيادة حجم المخ لدى مريض الزهايمر يعني أداء إدراكي أفضل.

على الجانب الآخر ، لا يوجد دليل واضح على أن النشاط البدني قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الخرف. وقالت دوروثي فوربس ، أستاذة مشاركة بكلية العلوم الصحية بجامعة ويسترن أونتاريو في كندا: "نظرًا لقلة عدد الدراسات ، لم نتمكن من إثبات ذلك".

فكر في أن الكثير من أبحاث الزهايمر موجهة نحو العلاج الدوائي ، وفي مجتمعنا اعتدنا على ذلك الجني في زجاجة. شيء أساسي مثل اتباع نظام غذائي صحي واللياقة البدنية لن يحقق ربحًا لشركات الأدوية. مع هذا القول ، نعود إلى حجة الطبيعة مقابل التنشئة. كم من تراثنا الوراثي يتم التعبير عنه أو قمعه على أساس بيئتنا؟

ماذا عليك ان تفعل؟
الطريقة التي أراها: التمرينات البدنية هي مكون هائل للحياة الصحية للجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهيكلي والجهاز المناعي. التمرين يقلل من القلق ويجعلك تشعر بالسعادة. أي شخص يمارس التمارين الرياضية يستمتع بتسرع الاندورفين في كيمياء الشعور الطبيعي ونتيجة لذلك ، يكون أكثر توازناً عاطفياً. يمكن لمريض الزهايمر السباحة أو المشي أو القيام بتمارين جماعية خاضعة للإشراف. في الواقع ، يعاني مرضى الزهايمر الذين يمارسون الرياضة من نزلات البرد. مقدم الرعاية الذي يمارس التمارين مع أحد مرضى الزهايمر يقلل من إجهاد المريض مع إجهاده الشخصي! لذلك إذا كانت الدراسات صغيرة ، ولم يكن هناك رابط سببي واضح حتى الآن ، فما الضرر الذي يمكن أن تمارسه التمارين؟ جربها وانظر!

---

لمزيد من المعلومات حول علاج مرض الزهايمر ، اقرأ كتابي ، تغيير العادات: مجموع مقدمي الرعاية. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الداخلي الخفيفة

تعليمات الفيديو: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (أبريل 2024).