زيت كبد سمك القد

• أبريل 29, 2024

في عام 1975 أو نحو ذلك ، كانت والدتي - التي كانت تقرأ جيدًا عن المكملات الغذائية وفيتامين - تستخدم لإعطاء شقيقتي شيئين كل صباح. الفيتامينات المتعددة القابلة للمضغ التي أحببناها وجرعة من زيت كبد سمك القد ، والتي يمكنك أن تتخيلها في عمر 5 و 9 سنوات ، لم نتمتع بها تمامًا. كنت طفلة صغيرة صحية نادراً ما أصبت بنزلة برد ولم تجر قط.

ثم نشأت وأخذت بشكل متقطع الفيتامينات هنا وهناك. أعاني من نزلات البرد سنويًا ويمكن لطبيب الأسنان أن يتقاعد من حجم العمل الذي قمت به على مر السنين. كان طبيب الرعاية الأولية يحاضرني حول حاجتي للحديد والكالسيوم وفيتامين (د). وقد احتُجزت في المستشفى بعد يوم إضافي من ولايتي بسبب فقر الدم. على الرغم من هذه التحذيرات ، إلا أنني لم أستطع الحصول على نظام فيتامين يومي. سأكون جيدًا لمدة شهر أو شهرين ثم أتراجع تمامًا.

أخيرًا ، في العام الماضي عندما كان عمري 43 عامًا ، بدأت أشرب 8 أكواب من الماء يوميًا وأثناء تناولي لها ، بدأت أتناول الفيتامينات والمكملات الدينية. هذا الشهر ، بالإضافة إلى روتيني الطبيعي ، قررت العودة إلى جذوري - ملعقة صغيرة من زيت كبد سمك القد كل صباح. كانت والدتي بالتأكيد على شيء ما. كمية قليلة فقط من زيت كبد سمك القد غنية بالفيتامينات A و D وأحماض أوميغا 3 الدهنية ولديها عدد من الفوائد الصحية.

زيت كبد سمك القد يقوي العظام.

"تتمثل إحدى الاستراتيجيات طويلة الأجل للحفاظ على صحة العظام والظهر في فيتامين" د "... توصي مؤسسة هشاشة العظام الوطنية بما يتراوح بين 400 إلى 800 وحدة من فيتامين" د "يوميًا للبالغين الذين تقل أعمارهم عن 50 و 800 إلى 1000 وحدة دولية لمن هم في سن 50 وما فوق ... فيتامين" د " موجود في بعض الأطعمة ، مثل زيت كبد سمك القد ، وبعض الأسماك ، والحليب المدعم. " - CNN.com

يمكن زيت كبد سمك القد إصلاح المفاصل التهاب المفاصل.

لقد اكتشف العلماء أن زيت كبد سمك القد يمكن أن يصلح المفاصل المفاصل وكذلك تشحيم المفاصل الصحية. يقولون إن الجدة كانت على دراية جيدة عندما أصرت على جرعة يومية ، لأنه يوقف التهاب وتدمير الغضاريف المفصلية التي تسببها التهاب المفاصل. وهم يعتقدون أن المكملات الغذائية يمكن أن تساعد الآلاف من المرضى الذين ينتظرون في معاناة لاستبدال مفصل الورك والركبة من خلال البدء في عكس مسار العملية التنكسية. " --Dailymail.co.uk

زيت كبد سمك القد يعزز صحة القلب.

"التقليل من أهمية فيتامين (د) ، يعد أكثر من مجرد مدعم للعظام ... وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة للغاية من فيتامين (د) في دمهم هم أكثر عرضة بنسبة 26 في المئة للموت من أي سبب (أمراض القلب والسرطان والعدوى ، وما إلى ذلك) من تلك مع المبالغ الموصى بها. التحدي هو أن القليل من الأطعمة الموجودة في الطبيعة تحتوي على فيتامين (د) ... أفضل رهان هو لحم السمك الدهني (مثل سمك السلمون والتونة والماكريل). ملعقة كبيرة من زيت كبد سمك القد لديه 340 مرة من RDA. " --Oprah.com

زيت كبد القد قد يحسن التركيز ويخفف الاكتئاب.

"يقول بعض ممارسي الرعاية الصحية إن علاج زيت السمك يمكن أن يحسن انتباه الأطفال وتركيزهم ، وقد وجدت الدراسات التي أجريت على البالغين أنه قد يخفف من الاكتئاب". --NYtimes.com

زيت كبد القد يعزز نمو الشعر

يعتبر زيت كبد سمك القد أحد المكونات الغذائية المعروفة بتحسين مظهر وكمية الشعر ، خاصة أنه يحسن صحة الجسم بشكل عام. بصرف النظر عن قدرته على الحفاظ على صحة الجسم بالكامل ، فإنه يحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يمكن أن تساعد بصيلات الشعر ... مع تقليل كمية تساقط الشعر. عادة ما يكون الشعر أكثر إشراقًا وأكمل وأكثر نعومة عند تناول زيت كبد سمك القد لصحة الشعر. "- Wisegeek.com

** كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية ، استشر طبيبك أو الطبيب الشخصي قبل تناول زيت كبد سمك القد.

تعليمات الفيديو: زيت كبد سمك القد - رند الديسي - نصائح صحية (أبريل 2024).