قرفة تفاح زبدة الفول السوداني وصفة

• قد 4, 2024

تتضمن هذه الوصفة اللذيذة للعصير التفاح الأحمر وزبدة الفول السوداني والقرفة. خلط بعض لتناول وجبة ، وجبة خفيفة ، أو الحلوى!

مكونات:
1 تفاحة حمراء ، محفورة ومركبة
1 كوب حليب لوز الفانيليا خالي من السكر
نصف كوب سبانخ
1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا
2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية خالية من السكر
1 ملعقة كبيرة صبار
1/8 ملعقة صغيرة قرفة
حفنة من مكعبات الثلج

نستخدم خلاط Blendtec الذي يمكنه التعامل مع هذه المكونات كلها مكدسة في الحاوية دون أي عمل آخر. اعتمادًا على نوع الخلاط الذي تستخدمه ، قد ترغب في تقطيع التفاح مسبقًا بشكل أكثر دقة أو اتخاذ خطوات أخرى لضمان أن الخلاط يمكنه العمل من خلال المكونات.

وهذا يجعل حصتين.

يحتوي نصف تفاحة على حوالي 10 غرامات من الكربوهيدرات ، والتي تمثل غالبية الكربوهيدرات في هذا الهز. لذلك ليس هذا عصيرًا في الفترة الأولى من الاستقراء ، لكنه جيد لفترات لاحقة.


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: بهار ونار - "براونيز مع زبدة الفول السوداني" الشيف نجود سعدالدين والشيف محمد الزبيدي (قد 2024).