أسباب السرطان - الأطعمة والمواد والمعتقدات

• أبريل 28, 2024

هل تعرف ما الذي يسبب السرطان؟ التدخين؟ شمس؟ مواد كيميائية؟ السرطان يسبب الأطعمة؟ أظهرت الأبحاث الجديدة أن الخوف وعدم معرفة أسباب السرطان هما السببان الرئيسيان للسرطان.

دراسة حديثة نشرت في مجلة وبائيات السرطان يدل على أن معظم الناس لا يعرفون أسباب السرطان. من بين 6000 مشارك في الدراسة ، اعتقد 47٪ أن "كل شيء تقريباً يسبب السرطان". وقال زعيم الدراسة جيف نيدرديبي: "إنهم لا يفعلون أي شيء حيال ذلك".

ومع ذلك ، أصبح العلماء الآن واضحين أن الأسباب الرئيسية للسرطان يمكن تجنبها بسهولة.

أهم 7 أسباب للسرطان

تشير الأبحاث إلى أن أكثر من 80٪ من أسباب السرطان مرتبطة باستخدام التبغ ، والأطعمة السرطانية (ما نفعله ولا نأكله ونشربه) والتعرض للإشعاع وغيره من العوامل المسببة للسرطان.

1. استخدام التبغ - التدخين ومضغ التبغ والتعرض بانتظام لدخان التبغ ، دون التدخين فعلا ، كل ذلك يسبب السرطان. يعد تعاطي التبغ أكثر أشكال الوفاة التي يمكن الوقاية منها في الولايات المتحدة. وليس سرطان الرئة هو الخطر الوحيد. من المرجح أن يصاب مستخدمو التبغ بسرطان الفم والحلق والحنجرة والمريء والبنكرياس والمثانة والكلى والثدي وعنق الرحم.

لكن خطر الإصابة بالسرطان يتناقص عندما يستقيل المدخن. ويستمر في الانخفاض كل عام.

2. أغذية السرطان - جيدة وسيئة - السمنة والنترات والوجبات الغذائية عالية الدهون تزيد من خطر الاصابة بسرطان القولون والرحم والبروستاتا والبنكرياس والمبيض وسرطان الثدي. لكن الدراسات أظهرت أن زيت أوميغا 3 والأطعمة الغنية بالألياف ، مع الكثير من الفواكه والخضروات ، يمكن أن تساعد في حمايتك من السرطان.

3. التعرض المفرط لأشعة الشمس - الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن أشعة الشمس ، وكشافات الشمس ودباغة الدباغة كلها تسبب سرطان الجلد. يكون الخطر أكبر عندما تكون الشمس مرتفعة وظلك أقصر مما أنت عليه. يمكن أن تمنع الملابس الواقية والأشعة فوق البنفسجية التي تتراوح من 15 إلى 30 من الشمس الحماية لمعظم الأشعة الضارة.

4. زيادة الكحول - شرب أي نوع من الكحول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالكبد والمريء والحنجرة والحلق والفم وسرطان الثدي. لذلك ، إذا كنت تشرب ، والتمسك مع أكثر من شراب واحد في اليوم.

5. التعرض للإشعاع عالية - جرعات متكررة أو عالية من الإشعاع من الأشعة السينية الطبية تزيد من خطر الاصابة بالسرطان. تأكد من أن كل أشعة إكس لديك ضرورية (وبالتالي فإن الفوائد تفوق المخاطر) وأن الدروع تستخدم لحماية أجزاء أخرى من الجسم.

6. المواد الكيميائية والمواد الأخرى - التعرض للأسبستوس واليورانيوم والرادون وكلوريد الفينيل والبنزين وأي عوامل أخرى تسبب السرطان ، في المنزل أو العمل ، تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

7. خلفية الأسرة - يميل سرطان القولون والمبيض والجلد والثدي إلى الحدوث في كثير من الأحيان داخل الأسر. ولكن ليس من الواضح ما إذا كان هذا بسبب الجينات الوراثية أو العيش في بيئة مماثلة. ويظهر أحدث أبحاث السرطان أن اتباع الإرشادات الخاصة بالحياة الصحية أدناه سيساعدك على تقليل مخاطرك الشخصية وتغيير جيناتك بالفعل.

كيف يمكن منع السرطان

إليك تعليق من العديد من المشاركين في أحدث دراسة لأبحاث السرطان. "هناك الكثير من التوصيات حول الوقاية من السرطان ، بحيث يصعب معرفة التوصيات التي يجب اتباعها."

بالطبع ، كان هؤلاء هم نفس الأشخاص الذين كانوا أقل عرضة لاتباع إرشادات ممارسة الرياضة أو تناول 5 إلى 9 حصص يومية من الفواكه والخضروات. كانوا أيضا الأكثر عرضة للتدخين. كما ترون من القائمة التالية ، فإن تقليل خطر الإصابة بالسرطان ليس معقدًا:

• تمرن يوميا؛


• الحفاظ على الوزن الأمثل.


• لا تدخن أو تمضغ التبغ ؛


• تجنب ملامسة المواد المسببة للسرطان.


• تناول نظام غذائي صحي منخفض نسبة السكر في الدم ، والأطعمة الغنية بالألياف الغنية.


• قلل من الدهون السيئة وزاد من تناول زيت السمك أوميغا 3 ؛


• واعرف أنه يمكنك المساعدة في حماية نفسك وعائلتك من السرطان.

توصيتي يمكن العثور عليها في موقع أوميغا 3.

اشترك في النشرة الصحية الطبيعية للحصول على دعم الحياة الصحية.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع.

المقالات التي قد تستمتع بها أيضًا:
10 أغذية صحية للأكل الصحي
فوائد مكافحة الشيخوخة من مضادات الأكسدة
فوائد زيت السمك أوميغا 3
متعب طوال الوقت التعب حلول طبيعية

للاشتراك في نشرة الصحة الطبيعية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في مربع الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.

© حقوق الطبع والنشر موس غرين. كل الحقوق محفوظة.


ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: العلاج الكيميائي عن طريق الفم: معالجة بأمان في المنزل | معهد دانا فاربر للسرطان (أبريل 2024).