ودائع الكالسيوم - آلام المفاصل

• قد 18, 2024

رواسب الكالسيوم ناتجة عن تراكم الكالسيوم في مفاصلك ، مما يسبب ألم المفاصل. هنا معلومات عن هذا الموقف ونصائح مفيدة لتخفيفه.

أولاً ، لاحظ أن تراكم رواسب الكالسيوم له لا شيئ القيام به مع النقرس وحمض اليوريك. في حين أن كلتا الحالتين يمكن أن تسبب آلام المفاصل ، فإن القضايا مختلفة تمامًا. بينما يحدث تراكم حمض اليوريك بواسطة ... يتراكم حمض اليوريك (ابتسامة) ، عندما تجمع رواسب الكالسيوم هذا "التكلس" وكل شيء يتعلق بالكالسيوم في نظامك. تراكم حمض اليوريك هو النقرس. التكلس هو "النقرس المزيف".

بالطبع الكالسيوم مهم جداً للعظام القوية والأسنان القوية. ومع ذلك ، كما هو الحال مع الكثير في الحياة ، تحتاج إلى الحفاظ على توازن الأشياء. إذا كان لديك القليل من فيتامين K أو المغنيسيوم في نظامك الغذائي ، فقد ينتهي بك الأمر إلى مشكلة الكالسيوم.

أيضا ، يساعدك فيتامين (د) على امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح. لهذا السبب يتم تحصين معظم اللبن بفيتامين (د) ، لذلك تمتص الكالسيوم في الحليب. إذا كنت تشرب أيضا كثير الحليب (أو تناول الكثير من فيتامين (د) مع الكالسيوم بأي شكل من الأشكال) قد ينتهي بك الحال مع الكالسيوم الزائد في نظامك. أن الكالسيوم يستقر في مفاصلك في كتل مؤلمة قليلا.

هناك صلة مثيرة للاهتمام للغاية بين الكالسيوم والفوسفور. عندما تستوعب الفوسفور ، يحتاج جسمك إلى "مضاهاة" مع الكالسيوم لاستخدامه. لذلك إذا كنت تتناول الفوسفور والكالسيوم في نفس الوقت ، فهما يتزاوجان وكل شيء على ما يرام. إذا كنت تتناول الفوسفور والقيام به ليس أكل الكالسيوم ، وسوف يجد جسمك الكالسيوم من مكان ما لمواكبة ذلك. هذا يعني أن عظامك ... أسنانك ... إلخ. يمكنك أن ترى سبب أهمية اتباع نظام غذائي متوازن!

لذلك فإن المفتاح هو التأكد من أن نظامك الغذائي متوازن وأنك تأكل العناصر باعتدال. من المؤكد أنك لا ينبغي أن تكون ناقصة الكالسيوم - ومن ناحية أخرى ، يجب ألا تتناول الجبن والجبن فقط أربع وعشرين ساعة في اليوم.

إذا كنت تواجه مشاكل مع رواسب الكالسيوم ، فعليك بالتحدث مع الطبيب ، وتأكد أيضًا من حصولك على فيتامين (د) وفيتامين (ك) والمغنيسيوم في نظامك الغذائي. سيساعد ذلك في ضمان عمل أنظمة معالجة الكالسيوم الخاصة بك بسلاسة.


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: ٤٨- علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل الفعال _تاكل الغضاريف _ كلام لم تسمعه من قبل (قد 2024).