تعاني من العلاج في المنزل للاكتئاب

• أبريل 25, 2024

في الصيف الماضي ، اتخذت واحدة من أصعب القرارات ، لكنني لم أكن أتوقعها أبداً. بدعم من زوجي وراعي الكنيسة ، قررت قبول نفسي في مركز لإعادة تأهيل الصحة العقلية في محاولة للحصول على علاج أفضل للاكتئاب الحاد الذي كان يسيطر على حياتي.

كان أفضل شيء يمكن أن أفعله.

أعاني من الاكتئاب الشديد السريري والحدود الثنائية القطبية. ربما عانيت من الاكتئاب منذ أن كنت مراهقة ، وبالتأكيد منذ أن أنجبت طفلي الأول في عام 1991. لكنني لم أعترف به على هذا النحو. كان لي الصداع النصفي الذي بدأ في ذلك الوقت ، وتقلب المزاج الرهيب ، ولكن لم أفكر في الاكتئاب. لم أكن حاملًا مع طفلي الثالث (2002) إلا أنني استسلمت وقلت إنه أكثر خطورة من الحالة المزاجية فقط. لقد بدأت بجدية رؤية طبيب نفسي ومعالج في فبراير من عام 2005.

ثم في الصيف الماضي ، بدأ طفلي الأصغر (الآن 2) في اكتشاف طرق للهروب من المنزل. هو هوديني جسد جديد. وبغض النظر عن الأقفال التي وضعناها على الأبواب ، كان بإمكانه اكتشافها - وسيفعل ذلك عندما كنت أقوم بالأعمال المنزلية مثل غسل الصحون أو محاولة استخدام الحمام. (لا يمكنك الذهاب قعادة عندما تكون أمي)! كان عليّ الاتصال بـ 911 مرتين لأنه اختفى تمامًا.

وجدناه ، لقد كان آمناً. كان لدي انهيار كامل. نقلت أمي أولادي إلى منزلها لأنها أرادت أن "أهدأ". كان هذا في الواقع خطأ سيئ للغاية. لن أضع أطفالي في خطر (عن قصد على الأقل) ، لذلك لن أفكر في إيذاء نفسي معهم في المنزل.

ومع ذلك ، مع رحيلهم ، قررت أن الجميع سيكونون في وضع أفضل بدون لي. لقد كان حزب شفقة انتحاري نموذجي. كان لدي كل شيء المخطط لها. لم يستطع زوجي تربية ثلاثة أطفال بمفرده ، لكن ذلك كان على ما يرام ، لأن أكبرهم سناً سيعيشون مع أبيهم (زوجي الأول) إذا كنت ميتاً. يمكن لزوجي أن يتزوج مرة أخرى من امرأة عاقلة لم يكن لديها أعطال. سيكون أطفالي أكثر أمانًا بدوني. ولن أشعر بالألم بعد الآن. ولكن ، لقد سبق لي أن انتحر شخص ما في عائلتي ، وكاد أن يقتل بقية أفراد العائلة معه. لذلك بدلاً من ذلك اتصلت بالقسيس وأخبرته بما كنت أفكر فيه. وبعد ذلك بدأنا نتحدث عن ما يجب فعله.

رآني الطبيب النفسي على الفور. المستشفى الطبي الذي أردت الذهاب إليه يخضع لإشراف الطبيب النفسي الذي يعالج ابني الأكبر بسبب مرض أسبرجر. ووافق على أن أكون طبيبي أثناء وجودي "في المنزل". كان جزء مني مرعبا. كان هذا "بنو بن" ما الذي يعتقده الناس؟ هل سيتم ربطي في السرير؟ المخدرات القسرية؟ لكن الباقي كان أكثر رعبا من أنني لن أطلب القس في المرة القادمة. وإذا لم أفعل شيئًا ، فهناك سيكون كن في المرة القادمة. لذلك أنا اعترف الذاتي في صباح اليوم التالي.

أخذت جميع أدويتي معي ، حتى يتمكنوا من رؤية كل ما كنت أتناوله لأسباب طبية مختلفة - ارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي والاكتئاب. وبهذه الطريقة يمكنهم فحص ومعرفة ما إذا كان أي منهم يتفاعل بشكل سيئ ويسبب الاكتئاب سوءًا. لكن الممرضات أبقوا جميع مدس في مكتبهم ، من الواضح!

أخذوا حقيبتي عند تسجيل الوصول وذهبوا إليها للتأكد من عدم وجود شيء يمكنني استخدامه لإلحاق الأذى بنفسي - أو يمكن للآخرين استخدامها لإلحاق الأذى بأنفسهم أو بالآخرين. أخذوا شائكي (أرجل مشعرة - Uck!) ، وحقيبة مكياج (يمكنني الحصول عليها من مكتب الممرضات كل صباح) ، وجميع أربطة العنق من الملابس والأحذية (الوجه الآخر هو أفضل الأشياء!) لا توجد أحزمة أيضًا. لم يكن لديهم أي مشكلة في سدادات أذني (شيء جيد - كان رفيقي في الغرفة يشخر مثل بحار!). حصلت أيضًا على الاحتفاظ بكتبي وأوراقي والكتاب المقدس. على الرغم من أنني لا أدخن ، فبالنسبة لأولئك الذين فعلوا ذلك ، فإنهم سيحصلون على استراحات للتدخين وسيقومون بتدخين سجائر المريض ، على الرغم من أن الممرضة أو المنظمة ستحتفظ بحوزتها.

تم تقسيم أيامنا بين فصول (جلسات) حول كيفية التعامل مع الضغوطات والحالات اليومية. كما يجب علينا قضاء واحد في وقت واحد مع المستشارين والأطباء الفرديين كل يوم. ولكن ما ساعدني أكثر كان المرضى الآخرين ، واحد على وجه الخصوص.

هو وأنا اعترف حوالي 30 دقيقة عن بعضها البعض. لم يعرف أي منا ما الذي يجب عمله ، لذلك كنا نجلس فقط على الأريكة. لقد تخلفت عن تناول العشاء ، لأنهم (كونهم طاقم التمريض) نسوا أنني مريض جديد ولا يعرفون شيئًا! لذا ، بدأت أنا والشخص الجديد في الشكوى من قلة فهمنا. ثم بدأنا في مقارنة الملاحظات.

"لماذا أنت هنا؟"
"حسنًا ، كنت أفكر في قتل نفسي."
"أنا أيضا."
"أنا فقط في هذه الحالة المزاجية ، لا يبدو لي أن الخروج منها."
"أنا أيضا."
"زوجتي لا تفهم سبب شعوري بالاكتئاب طوال الوقت ، فهي تشعر بالإحباط الشديد."
"زوجي يفعل نفس الشيء. وليس لدي أي فكرة لماذا أنا مكتئب ، أنا فقط! "
"أنا أيضا!"

لقد تحولت تقريبًا إلى روتين كوميدي ، مع كل إجابة أخرى ، "أنا أيضًا". لكنها كانت المرة الأولى التي تحدثت فيها اي شخص من فهم ما كنت أتحدث عنه! شعرت أنه قد تم رفع 50 رطلاً من كتفي. شخص يفهمني! ثم انضم إلينا المرضى الآخرون ، وقد فهموا أيضًا! كان الوحي ومثل هذا الارتياح. ليكون مع الناس الذين يعرفون ما كنت أتحدث عنه. لا تفهموني خطأ ، لقد جرب أحبائي أشد المعاناة ، ووقفوا بجانبي - لكنهم لم يتمكنوا من فهمها ولم أستطع ارتكابها. هؤلاء الناس فعلوا. لقد كانوا هناك في نفس الحفرة المظلمة مثلي. لم أعد وحدي!

أعتقد أن هذا كان أعظم شيء أخذته بعيدًا عن أن أكون مريضًا في المستشفى. مكثت لمدة 3 أيام ، وكنت خائفًا تقريبًا من العودة إلى العالم "الحقيقي". لقد كانت محمية وآمنة للغاية مع من يفهمون ذلك. لكنني عدت. وبعد ذلك بدأت في برنامج العيادات الخارجية لمدة أسبوعين. يشبه الذهاب إلى فصول الكلية. كانت هذه جلسات أكثر تعمقا من النوع الذي كنت أعمل فيه لمدة 3 أيام. كما ساعد في تخفيف مرة أخرى إلى الروتين اليومي. والآن أتابع برنامج EA (Emotions Anonymous) ، للمساعدة في إعطائي القليل من الدعم والصداقة الحميمة التي أحتاجها حتى لا أشعر بالوحدة في الأماكن المظلمة بعد الآن.

تكتب ميشيل تايلور بانتظام عن موقع الروحانية في CoffeBreakBlog

تعليمات الفيديو: 6 طرق فعالة لعلاج الاكتئاب طبيعيا بدون أدوية ! (أبريل 2024).