قوائم دلو وصورة الجسم
لدي 150 عنصرًا في قائمة الجرافات الخاصة بي. وهي تتراوح من عناصر بسيطة مثل الاستماع إلى جميع محادثات TED إلى تلك الأكثر باهظة مثل الذهاب إلى باريس ولندن. يركز البعض على توسيع ذهني ، مثل إجراء اختبار MENSA ، بينما يركز البعض الآخر على المتعة.

أنا أؤمن كثيرًا بأنك تعيش أحلامك (وبعد كل هذا ، فإن قائمة الجردل موجودة بالفعل) ، حتى أنني أمتلك موقعًا إلكترونيًا لأصدقائي حيث نخطط لأحداث شهرية.

فلماذا أكتب عن قوائم الجرافات على موقع مخصص لصورة الجسم؟ كيف يتداخل هذان المفهومان؟

كلاهما عن الفخر والاعتزاز في أنفسنا يحسن قيمة الذات لدينا.

في كل مرة نحقق هدفًا نحصل على دفعة في أفكارنا عن أنفسنا. بدأنا ندرك أننا ربما لسنا خاسرين بقدر ما كنا نعتقد.

ثم نخرج وننفذ عنصرًا آخر في قائمتنا ، ونمو أنفسنا ينمو أكثر. كلما كانت قيمنا الذاتية أفضل ، كلما كانت صورة أجسامنا أفضل.

إذا كيف يمكنك إنشاء قائمة الجرافات الخاصة بك؟ أسهل طريقة هي ببساطة سرد كل الأشياء التي كنت ترغب في القيام بها ، وكل ما كنت مهتمًا به ، وكل ما قلته "في يوم من الأيام سأفعل ...". ثم حدد أهداف SMART (محددة ، قابلة للقياس ، قابلة للتحقيق ، واقعية ، في الوقت المناسب) حول كيفية بدء عبور العناصر من قائمتك.

هناك طريقة أخرى تتمثل في تخيل أنك تواجه نهاية حياتك. فكر في الأشياء التي لا تريد أن تندم عليها. قد لا تكون هذه القائمة مغامرة مثل قائمة الأحلام الكبيرة ، لكنها قد تكون مجزية أكثر.

إذا كنت بحاجة إلى بعض الإلهام ، فهناك العديد من مواقع الويب التي ليس لديها ما يفعله الآخرون فحسب ، بل ستتيح لك أيضًا تتبع تقدمك على الإنترنت. هناك أفكار في كل مكان. أثناء مشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت ، دوّن ملاحظات عن الأماكن التي تثير خيالك. قد تشاهد شخصًا ما على أرجوحة تدرك فقط أنه شيء تريده دائمًا. أن تكون مفتوحة لجميع الأفكار.

ادع أصدقائك للانضمام إليك. بعض قوائم عناصر الجرافة مخيفة. لقد واجهت هذا شخصيا عندما قررت أن أذهب إلى السماء. بينما كان بإمكاني أن أذهب بنفسي ، انتهى بي الأمر مع حوالي 20 صديقًا يرافقوني. كان نصفهم فقط يسافرون للقفز من الطائرة ، وكان الباقون يريدون فقط دعمنا. بينما كانت الرياح عالية جدًا بالنسبة لنا للقفز في ذلك اليوم ، انتهى بنا المطاف بوقت رائع.

أحلامنا مهمة. يتحدثون إلينا من أرواحنا. تحقيق أهدافنا وأحلامنا سيجعلنا نشعر بالراحة تجاه أنفسنا. سوف يغذوننا روحيا وسيساعدوننا على إدراك ما هي الحياة الرائعة التي يمكن أن نمتلكها.

تعليمات الفيديو: كيف تقوى الاعصاب ؟! - العلاج النهائى لمشاكل التنميل و ضعف الاعصاب (يونيو 2024).