وجبة الإفطار بوريتو منخفض الكربوهيدرات

• قد 18, 2024

أنا أحب هذا الإفطار بوريتو! بوريتو الإفطار يمنحك طريقة لذيذة لبدء يومك بسرعة وسهولة ، وصحية للغاية!



مكونات:
ربع كوب فطر
ربع كوب كوسة
ربع كوب طماطم
1 فص ثوم
2 بيض
اندفاعة حريف الفلفل
اندفاعة مسحوق الفلفل الحار
2 ملعقة كبيرة صلصة
2 قذائف التورتيا منخفضة الكربوهيدرات
مزيج جبنة مكسيكي

الزهر الفطر والكوسة والطماطم. ناعما يقطع الثوم. تخلط الكل في البيض. تخلط الفلفل المسحوق وتطهى في مقلاة على نار متوسطة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يخلط.

ضعي رقائق التورتة منخفضة الكربوهيدرات وضعي نصف خليط البيض المطبوخ في كل منها. أضف الصلصة على القمة ولف كل التورتيا في بوريتو. يرش الجبن على القمة. استمتع!

لاحظ بالطبع أن هذه الوصفة مرنة جدًا. يمكنك بسهولة استبدال العناصر أو ترك العناصر ، حسب تفضيلاتك الشخصية. تشكل نسخة مختلفة كل يوم ، للحفاظ على الأشياء متنوعة!

يجعل 2 حصص
الكربوهيدرات لكل وجبة: 6g

أفكار منخفضة الكربوهيدرات الإفطار


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: وجبات غداء قليلة الكربوهيدرات Low Carb. Meals (قد 2024).