أسئلة فنون الدفاع عن النفس للمبتدئين

• قد 5, 2024

فنون الدفاع عن النفس نشأت كوسيلة للدفاع عن النفس. بينما تجد معظم فنون القتال قواعدها في دول آسيوية مثل الصين واليابان ، إلا أن هناك بعض الأساليب التي تأتي من دول أخرى مثل إفريقيا وأمريكا الجنوبية.

على الرغم من وجود عنصر رياضي ، فإن تعلم فنون القتال الجيدة يستغرق سنوات من التفاني والممارسة ، تمامًا مثل الموسيقي أو الراقصة في فنهما. وهكذا ، فإن مصطلح "فنان" يستخدم لوصف العديد من الممارسين.

صغيرًا أو كبيرًا ، يمكن لأي شخص تقريبًا المشاركة في فنون القتال. بشكل عام ، لن تبدأ معظم المدارس في تعليم الأطفال حتى يبلغ عمرهم أربع أو خمس سنوات على الأقل. هذا عمومًا لأن فترة انتباه الأطفال الأصغر سناً تميل إلى أن تكون قصيرة جدًا لاستيعاب قيمة الفصول الدراسية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يزال بإمكانك ممارسة بعض الفنون مع طفلك البالغ من العمر ثلاث سنوات في المنزل. يحب الأطفال محاكاة من حولك وبينك وبين الممارسة ، اسمح لطفلك بالمشاركة أيضًا.

يجب على كبار السن الذين لم يبدأوا فنون القتال من قبل أن يتوخوا الحذر للبدء في استخدام أساليب أقل تأثيرًا مثل تاي تشي. يجب ألا يؤذيك أداء فنون الدفاع عن النفس أبداً ، ويجب ألا يذهب الممارس إلى أبعد مما يسمح به جسدهم ، وليس بقدر الشخص المجاور لهم. يستخدم بعض المعالجين الطبيعيين تمارين التنفس من فنون القتال لمساعدة المرضى الذين لا يستطيعون الحركة.

هناك العديد من الأسباب لبدء فنون القتال. بالنسبة للبعض ، مثلي ، هناك العديد من الفوائد الصحية التي تمارس فنون القتال المناسبة. تنفس أفضل ، وتحسين الدورة الدموية ، وحركة أفضل ، وفهم أفضل لجسمك. بالإضافة إلى ذلك ، في ظل معلم جيد ، يتعلم الأطفال الانضباط والاحترام والشرف. هذه هي الصفات التي سيحملونها أينما تأخذهم الحياة. يعد قبول الذات واحترام الذات جزءًا كبيرًا من فنون القتال وأي شخص يمكن أن يستفيد من التعامل معها.

من المحتمل وجود مدرسة في منطقتك. أصبحت فنون القتال شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة وتنتشر المدارس في جميع أنحاء العالم. بعض المعلمين على استعداد للتدريس عبر المراسلات / التدريب على الفيديو وكذلك من خلال الندوات المحلية التي تأتي إلى منطقتك.

أدرك أن العديد من البرامج التدريبية سيكون لها رسوم مرتبطة بها. إذا كان هذا مصدر قلق ، فقد ترغب في البدء في حلقات دراسية أو عيادات مجانية تعقد في كثير من الأحيان في مراكز المجتمع المحلي. هذه فرصة رائعة لتجربة الفن دون التزام المدفوعات. ومع ذلك ، أدرك أنه عادة ما تذهب بعيدًا مع فصول "مجانية". سوف تضطر إلى العثور على مستوى النفقات الذي تنفقه بشكل مريح. تذكر أن معلمك ربما أمضى سنوات على سنوات في تعلم واستثمار الوقت والمال. أنت تطلب منهم الآن قضاء وقتهم في تعليمك.

كما ذكر أعلاه ، يمكن لأي شخص تقريبا ممارسة فنون الدفاع عن النفس. شاب أم عجوز. مريض او صحي. ذكر أم أنثى. هناك العديد من الأساليب الموجودة لتلبية احتياجات أي شخص تقريبًا. تأكد من أنه إذا كانت لديك مشاكل صحية خطيرة ، فاستشر طبيبك قبل البدء في أي برنامج صارم.

وبالطبع ، فإن اختيار المعلم المناسب هو مفتاح الحصول على أفضل الفوائد. مما يقودنا إلى الموضوع الأخير ...

هناك العديد من الطرق للبدء. أنا شخصياً بدأت ببساطة من خلال البحث في صفحاتي الصفراء المحلية والعثور على القوائم في منطقتي. في هذه الأيام ، يوجد في العديد من المدارس مواقع على الإنترنت وسنعرض بعض منها هنا في هذا العمود.

هناك العديد من الخصائص التي وجدت أنها مفيدة عند البحث عن مدرسة للمشاركة فيها. سأشاركها في مقالات أخرى. أكبر مفتاح هو أنك ستشعر بالراحة حيال ما تفعله. إذا لم تكن مرتاحًا ، إذا كنت تشعر بأنك تشعر بألم دائم ، أو إذا كنت تواجه مشاكل أو لديك "مشاعر غريبة" حول المعلم. استمع لهم. يعرف جسمك ما الذي يتحدث عنه ومن المحتمل أن تبحث في مكان آخر عن فكرة جيدة.

إذا كنت مهتمًا بالانضمام إلى فنون القتال ، فسوف ننفق المقالات القليلة التالية لمناقشة بعض الأنماط الأكثر شيوعًا والعامة المتاحة اليوم. لا تتردد في طرح أي أسئلة أو ذكر أي أنماط لديك اهتمام خاص بها. إذا لم أكن أعرف ذلك ، فسوف يسعدني أن أسأل حولها واكتشفها!

تعليمات الفيديو: ما هو أفضل فن قتالي للدفاع عن النفس؟ | حقائق لن يخبرك عنها المدرب (قد 2024).