جرانولا كرات وصفة

• قد 19, 2024

كرات جرانولا

1 كوب من الجرانولا الخالية من الدهون
1 كوب من الذرة المقرمشة أو حبوب الأرز
ربع كوب من الفواكه المجففة (زبيب ، توت بري ، قطع أناناس ، إلخ)
1 كوب أعشاب من الفصيلة الخبازية مصغرة
2 ملعقة طعام عسل
ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني الخالية من الدهون والسكر

سطر ورقة الخبز مع ورق مشمع.
اخلطي الجرانولا والحبوب والفواكه المجففة في وعاء متوسط ​​الحجم.
سخني المكونات المتبقية في قدر صغير غير لاصق على نار خفيفة ، مع التحريك
باستمرار.
يُسكب على الفور خليط الحبوب ويُحرَّك المزيج حتى يتساوى. باستخدام الأيدي الرطبة ،
شكل إلى 1 1/2 بوصة كرات ثم ضع على ورقة مشمع.
الثلاجة لمدة 30 دقيقة أو حتى مجموعة.
يجعل 24 حصص.
السعرات الحرارية: 44 مجموع الدهون: 1 غرام من الدهون المشبعة: تتبع الكوليسترول: 0 ملغ الصوديوم: 22
ملغ الكربوهيدرات: 8 غرام البروتين: 1 غرام الألياف الغذائية: أثر.

تعليمات الفيديو: طريقة عمل وصفة الجرانولا كـرات الـطـاقـة --الانـيـرجـي بـارز- (قد 2024).