كن حنونًا مع نفسك

• أبريل 27, 2024

في بعض الأحيان ، إذا كنت تعاني من إجهاض (أو خسارة أخرى كانت ذات أهمية بالنسبة لك) ، فقد تؤدي الصدمة الجديدة إلى صد الصدمة القديمة ، حتى لو كانت المشكلات غير مرتبطة.

في الأسبوع الماضي ، حضرت جنازة لصاحب شركتي. لقد كان يقاوم شكلاً عدوانيًا من السرطان لمدة عامين ، لكن على الرغم من علمه أن هذه كانت النتيجة المحتملة ، إلا أنها لم تجعل الخسارة أقل صعوبة. خسارته تعني أيضًا خسارة الشركة والبطالة التي تلوح في الأفق.

في حين أن هذه الخسائر خطيرة وحزينة ، فهي في الحقيقة لا علاقة لها بالإجهاض أو بفقدان ابنتي. ومع ذلك ، أثناء الجلوس في الحرارة ، في الكنيسة ، في المقبرة ، كنت أفكر ليس فقط في صديقي وصديقي بل في خسائري الأخرى أيضًا.

بعد وقت قصير من خسارتك ، ربما تتوقع هذا النوع من الاتصال. عمومًا ، تكون مشاعرك ناعمة وعالية وأحيانًا في كل مكان. قد ينظر إليك شخص ينظر إليك بالطريقة الخاطئة ، ولا تقل جنازة. ومع ذلك ، إذا مرت بعض الوقت منذ خسائرك ، فقد يفاجئك هذا النوع من الاتصال.

الحقيقة هي أنني لا أعتقد أننا "تغلبنا على" الإجهاض أو أي خسارة كبيرة أخرى. ثقافيًا ، نركز بشدة على "تمتصه" و "تستمر" و "تضع وجهك في اللعبة". الشجاعة والشجاعة والأمل والتفاؤل كلها أمور جيدة. ومع ذلك ، أعتقد أن الأمر يتطلب المزيد من الشجاعة للاعتراف بأن شيئًا ما ما زال مؤلمًا وقد يكون دائمًا مؤلمًا من التظاهر بأن كل شيء على ما يرام عندما لا يكون كذلك.

إذن ماذا تفعل عندما تجد مشاعرك حول خسارتك كلها تثير مرة أخرى ، فقط عندما تعتقد أنك تتعامل جيدًا؟ أولاً ، أظهر لنفسك بعض التعاطف. من المحتمل أنك تقدم تعاطفًا مع شخص آخر في دقات قلب لكننا لسنا دائمًا صبورًا مع أنفسنا. خذ نفسًا ، أخبر ذلك الناقد الداخلي بالتنزه ولحظات قليلة ، عامل نفسك بلطف. مثل التأمل ، الذهن وأشياء أخرى كثيرة ، والرحمة هي ممارسة. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، لكن أثناء ممارستك للرياضة ، ستتحسن حالتك.

اتكأ على مشاعرك ومخاوفك ، حتى لو كانت تجعلك تشعر بالفزع. كبشر ، نحن مصممون لتفادي الكراهية والصراع. ومع ذلك ، فإن توقع الاضطرار إلى التعامل مع مشاعرنا والطاقة التي نبذلها في محاولة تجنبها أسوأ بكثير من التعامل معها فعليًا. كما يقول المثل القديم ، "الخوف يجعل الذئب يبدو أكبر منه".

كن صبورا مع نفسك ومع عملية الحزن. عدة مرات بعد خسارتي ، وجدت نفسي غير صبور حقًا من الحزن. أردت فقط أن يتم ذلك. أردت فقط أن أشعر بالسعادة مرة أخرى. أردت أن أكون قادرًا على إيقاف تشغيل الأمر برمته من خلال مفتاح. ومع ذلك ، أفهم الآن ، أن هذه العملية قد تكون مدى الحياة. أنا لا أبكي كل يوم بعد الآن. في بعض الأيام ، لا أفكر في الأمر على الإطلاق ، ومع ذلك أرى أنه قد تكون هناك دائمًا مشكلات تنشأ فيما يتعلق بهذه الخسائر. قد يكون من السهل الاعتقاد بأنك لا تحرز تقدماً لمجرد أنك لا تزال تحاول أحيانًا التعامل مع مختلف القضايا. ومع ذلك ، فإن التعامل مع هذه القضايا بفعالية جزء من العملية والتقدم. تذكر أن الحياة ليست لعبة متنها. لا يوجد "مربع نهاية" رسمي.

تعليمات الفيديو: ► اصنع لنفسك فلسفةة ⭐️ | جديد | الوردة البيضاء 2015 (أبريل 2024).