كيف أفكارك تؤثر عليك

• أبريل 19, 2024

العقل شيء غريب. يبدو أنه يعمل بشكل مختلف لكل واحد منا اعتمادًا على الأفكار والمعتقدات التي لدينا. أعلم أن وجود أفكار سلبية سيؤثر سلبًا على يومي ، في حين أن الأفكار الإيجابية ستؤثر علي بشكل إيجابي.

قد يبدو ذلك بسيطًا جدًا ، ثم تنظر إلى كتب مثل The Secret ، التي كتبها Rhonda Byrne ، والتي تخبرنا أنه كيف نفكر ونشعر أن ما يؤثر على حياتنا ، ثم نواجه ذلك انعكاسًا للأشياء سواء في حياتنا أو ينظر إليها على أنها مفقودة منه.

لست متأكدًا من كيفية ترجمة ذلك لشخص يعاني من الاكتئاب أو تحديات طويلة الأجل تبقي الأفكار والعواطف السلبية حية. ليس هناك فرح في حياتهم؟ هل هناك مجال للتفكير بطريقة إيجابية مع هذه القوة السلبية في اللعب؟ هل هذا يدينهم بأن يكونوا في حالة سلبية إلى الأبد؟

من الاستماع إلى العملاء والأصدقاء الذين عانوا من الاكتئاب ، فإن الفترة بأكملها لا تخلو من أي وقت من الأوقات من الفرح والضحك والشعور الجيد بأي شكل من الأشكال ؛ حتى لو كان مجرد عابرة. يبدو أن هناك لامبالاة عميقة وتخلق كل شيء بلا معنى أو بدون أي نقطة ، مما يجعل من الصعب اتخاذ الخطوات للخروج من الدورة الاكتئابية التي وقعوا فيها.

أعلم أنني سعيد بطبيعة الحال وأرى الإيجابيات في كل شيء. أرى الحياة مليئة بالتجارب التي تجلب لي شيئًا إيجابيًا ؛ لا يهم كيف يبدو في الوقت الراهن. هناك دائما هدية في أعظم معاناة لدينا أو أحلك لحظات.

هذا لا يعني أنني لا أعاني من "أوقات" أشعر فيها بالضيق أو التعيس في يوم ما. أليس فقط دورة الحياة الطبيعية هي التي تخلق هذه الأوقات المقلوبة؟ لا تعيش الحياة في حالة ثابتة أو في شعور دائم ، لذا فإن طبيعة الحياة تتغير ، ونحن جميعًا متأثرون بالتغيرات. الشيء الوحيد الذي يمكننا القيام به هو تحديد كيفية تعاملنا معها.

قد لا يبدو هذا قرارًا في الوقت الحالي ، أو حتى أن لديك الخيار في اتخاذ قرار ؛ خاصة عندما تكون عرضة للتجارب أو الأفكار السلبية في الغالب.

ومع ذلك ، أعتقد أنه مثل تلك التي تجذبني ، ويمكننا التأثير على ما ينجذب إلينا ، أعتقد أيضًا أن هناك شيئًا آخر في اللعب أيضًا. هناك خطر أن نشعر بأننا أكثر سوءًا وأكثر تكاثرًا عندما نبدأ في إلقاء اللوم على أنفسنا لمشاعرنا "السيئة" وبالتالي الأشياء "السيئة" في حياتنا.

علينا أن نتذكر أن الأشياء "الجيدة" لا تزال موجودة في حياتنا وفي كل مكان حولنا ، إنه أمر لا نفعله دائمًا. عندما تكون عالقًا في السلبية ، لا تكون الأشياء الإيجابية في وعيك لأنك تبحث دائمًا عن أشياء سلبية؛ جعل الإيجابيات أكثر صعوبة في رؤيتها.

إن وجود مجلة امتنان يمكن أن يساعد في الخروج من الاكتئاب واللامبالاة. حتى لو لم تشعر بشعور بالامتنان في حياتك ، ابدأ بالأشياء الصغيرة. حاول أن تجد الامتنان للملابس التي عليك ارتداءها ، وأنك على قيد الحياة ، وأن الحياة تجلب دائمًا فرصًا للتغيير. إن القيام بذلك يساعد على إبقاء الأفكار الإيجابية حية في عقلك حتى تكون أكثر وعيا وعيا ؛ حتى في الأوقات المظلمة.

تعليمات الفيديو: كيف تؤثر الأفكار على حياتك؟- د ابراهيم الفقي (أبريل 2024).