الهليون الصلصا
أنا لا أحب الهليون ، وأعتقد أنه هو الخضروات الوحيدة التي لا أحبها. ومع ذلك ، أنا أحب هذا الهليون السالسا ، فمن السهل لجعل ولها طعم لذيذ الطازجة. هذه الوصفة تميل نحو الجانب الساخن ، يمكنك أن تبدأ مع ملعقة كبيرة من فلفل الهالابينو المفروم جيدًا ، لا تريد شيئًا ساخنًا جدًا بحيث لا تسمح للنكهة بالخروج.

مكونات

1 12 حزمة مرة واحدة المجمدة ، وقطع الهليون
1 كوب من الطماطم المعلّبة المطهية
نصف كوب من البصل المفروم فرماً ناعماً
1 فص ثوم مفروم
2 ملعقة طعام كزبرة طازجة مفرومة *
1 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف
1-2 ملاعق طعام من الفلفل الحار المفروم فرماً ناعماً (يمكنك تحديد مستوى الحرارة)
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
ملح للتذوق

الاتجاهات

ذوبان الجليد المجمد الهليون ووضعها في الخلاط ، ومزيج على فرم (وليس على ما يرام). إضافة المكونات الأخرى. يمزج لمدة 30 ثانية. غطي البرد ليلاً أو ساعتين على الأقل. يقدم مع مثلثات بيتا المحمصة ، الرقائق ، إلخ. أحب هذا مع رقائق التورتيا التوستيتية. أي رقاقة قوية ستفعل.

يجعل حوالي 3 أكواب من السالسا.

ملحوظة: * بعض الناس لا يستخدمون الكزبرة ، التي تُعرف أيضًا باسم البقدونس الصيني ، ويبدو أن البقدونس الطازج المسطح هو أفضل بديل للكزبرة.
* الهليون الطازج طويل القامة جميل في مزهرية زجاجية نحيل طويل القامة مليئة بالماء. يجب أن تكون المزهرية أقصر من أربع إلى ست بوصات من سيقان الهليون. هذا سيسمح للسيقان بالانحناء قليلاً ، سيكون لديك ترتيب الأزهار المذهل. ومع ذلك ، كن على علم أنه لا ينبغي أن يبقى لعدة أيام ، استخدم ليوم واحد فقط.

موصى به: سريع ، طازج و أخضر هذا الكتاب متاح من أمازون. بسسسس! إذا بدا الأمر مثيراً لك ، فحاول شرائه وحفظ $$. لقد اشتريت كتاب الوصفات هذا كهدية لشخص ما ، وفي كل مرة تستخدم فيه ، أحصل على شكر آخر منها.

تعليمات الفيديو: The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner's Guide to Keto+ 7 Days Meal Plan+More (مارس 2024).