4 مكونات الوقاية من إصابة الكمبيوتر

عند معالجة الوقاية من الإصابة لمستخدمي الكمبيوتر ، يجب الاهتمام بأربعة مكونات لضمان النجاح. فيما يلي المعايير الأربعة التي ستوفر برنامجًا مريحًا جيدًا مع روابط لمعلومات إضافية.

  • بيئة العمل - بيئة العمل توفر البيئة المثالية التي يعمل فيها الجسم. تضع بيئة العمل الجسم في أكثر مواقف العمل كفاءة وأقل إجهادًا. بدون وجود بيئة مريحة مناسبة ، سيكون الجسم في خطر دائم للإصابة.

    • أبجديات مريحة

    • رصد الموقف ونصائح مريح

    • العشرة اللقطات المريحة

  • ممارسه الرياضه - عضلات الاحماء تعدهم للعمل. يزيد الاحماء من تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات ويزيد من مرونة العضلات. يضمن التمدد أن تكون العضلات قادرة على الانقباض والعمل بأقصى قدر من الكفاءة دون الضغط على النقطة التي ترتبط بها وحدة العضلات أو الأوتار بالعظام.

    • تمارين لمنع آلام اليد

    • تمتد للرياضي الكمبيوتر

  • التعليم - يمكن أن تكون بيئة العمل مثالية لكن المعدات تفقد فعاليتها إذا لم يتم استخدامها بشكل مناسب. يجب تطوير برامج التدريب لدعم البرامج المريحة.

    • كتابة نمط - الإصابات المتكررة ليست فقط عن لوحة المفاتيح

    • الفأر الخالي من الألم

    • رصد الموقف ونصائح مريح

  • طاقة - تعد إمكانات الجسم في إنتاج عمل مكونًا من عناصر اللياقة والصحة والرفاهية. ممارسة العادات الصحية العامة ستساعد أجسامنا على الشفاء من البلى اليومي وتساعد على منع الصدمات الصغيرة التي تؤدي إلى إصابات متكررة.

    • كيفية تطوير صحة عادات مريحة

    • تأثير التدخين على إصابات الإجهاد المتكرر

مرجي هاجيك هي أخصائي علاج طبيعي ومعالج يدوي معتمد يعمل في مركز العلاج اليدوي واللياقة المهنية في سانتا باربرا ، كاليفورنيا. لمزيد من المعلومات حول إصابات اليد والجزء العلوي من الجسم والوقاية والتعافي ، تفضل بزيارة "موارد صحة اليد".








تعليمات الفيديو: 4 اجراءات الصيانة الوقائية الخاصة بالبرامج ومقدمة عن مكونات الحاسب المادية (قد 2024).