اليوغا والمتاهات

• أبريل 27, 2024

في التقليد اليوغي الكلاسيكي ، أسانا ليست سوى واحدة من ثمانية أطراف اليوغا. تاريخيا، أسانا كان يستخدم جنبا إلى جنب مع براناياما (تمارين التنفس) ، و براتيارا (انسحاب الحواس) لإعداد العقل ل دارانا (التركيز) و dhyana (التأمل) من أجل تحقيقه السمادهي، أو النعيم اليوغي. سكان العالم الغربي ، ومع ذلك ، ليست مستخدمة نسبيا لهذه الممارسات ، وقد تجد الجلوس التأمل الصعب. طريقة واحدة للتغلب على هذه المشكلة هي استخدام ممارسات التركيز أكثر انسجاما مع الثقافة الغربية ، في الواقع مزج أفضل الفلسفة الشرقية والغربية. واحدة من هذه الممارسة التركيز هو استخدام المتاهة.

يمكن وصف المتاهة بأنها مسار ملتوي فعلي أو افتراضي ينحني ذهابًا وإيابًا على مسافة بينما تتعرج إلى منتصف الهيكل. في حين أن كلمة "المتاهة" تأتي من هياكل مختلفة موجودة في اليونان القديمة ، فإن فكرة المتاهة عالمية وليس لها تقليد أصلي محدد. في أوروبا ، تشكلت المتاهات أحيانًا داخل الكاتدرائيات ، وكان التكوين في كاتدرائية شارتر في فرنسا أحد الأمثلة الأكثر شهرة. في الآونة الأخيرة ، شهدت فكرة استخدام متاهة لتهدئة وتركيز العقل تجدد شعبية ، ويمكن الآن العثور على الإصدارات في العديد من أماكن العبادة والتأمل. هناك حتى متاهات ورقة افتراضية للطالب الذي يريد استخدام هذا النوع من الممارسة في المنزل.

في سان فرانسيسكو ، بدأت كاتدرائية غريس في الآونة الأخيرة في تقديم دروس اليوغا في المتاهة. برسوم انزلاقية ، تحظى هذه الفئات بشعبية بين المشاركين من جميع الأديان أو لا شيء. ما يشترك فيه جميع الممارسين هو حب اليوغا والرغبة في التجربة دهيانا، وإن كان بطريقة مختلفة عن الانتقال من خلال هيكل متعرج أو ممارسة تصورات yogic التقليدية.

استخدام متاهة للتأمل يمكن اعتباره شكلاً من أشكال tratakaأو التحديق الثابت ، كطريقة للمشي التأمل ، أو كليهما. أصبح العثور على متاهة للمشي أسهل ، حيث تحتفظ جمعية المتاهة الآن بقائمة مواقع قابلة للبحث على الإنترنت. أثناء السير في البناء ، ركز العقل على حركة الجسم ، أو ربما على فكرة روحية ترغب في جعلها جزءًا من التأمل. تحرك ببطء وبعقلانية. عندما تصل إلى وسط الهيكل ، توقف وتصلّي ، وربما تأخذ الوقت الكافي للتنقل والخروج من عدد قليل الوضعيات أو تكرار سوريا ناماسكار. ثم أدر واسترجع خطواتك ، مرة أخرى بهدوء وتركيز. مع متاهة ورقة ، استخدم إصبعك لتتبع المسار ؛ باستخدام إصدار عبر الإنترنت ، إما "المشي" عبر الماوس أو اتبع المسار بعينيك.

من المهم دائمًا أن تتذكر أن أي مساعدة للتأمل هي ، في المصطلحات البوذية ، "إصبع يشير إلى القمر" بدلاً من القمر نفسه ؛ بمعنى آخر ، لا تخلط بين الممارسة والنتيجة المقصودة. حاول العمل مع متاهة لمعرفة ما إذا كان يساعد في تهدئة العقل والتركيز على المبادئ الروحية ؛ ربما ستجدها مساعدة في الوصول إلى حالة من الهدوء الدائم في الوقت الحالي.

تعليمات الفيديو: #تعريف الكندليني وخطورة ارتفاعه بدون مرشد محترف (أبريل 2024).