اليوغا للصحة

• قد 8, 2024

اليوغا هي ممارسة ممتازة للعقل والجسم والروح. تجمع ممارسة اليوغا بين التمارين البدنية وتقنيات التنفس والتأمل. وهذا يوفر مجموعة واسعة من الفوائد البدنية والعقلية. يمكنك تجربة أنواع كثيرة من اليوغا لإيجاد أفضل طريقة لك. بغض النظر عن نوع اليوغا الذي تمارسه ، يمكنك تجربة الفوائد.

المرونة هي واحدة من الفوائد العظيمة لممارسة اليوغا. بعض الناس يعتقدون أنك بحاجة إلى أن تكون مرنة للغاية لبدء ممارسة اليوغا. هذا ليس صحيحا. هناك تعديل لكل وضع تمهيدي لتسهيل بدء ممارسة اليوغا وجني الفوائد. ممارسة اليوغا بانتظام تساعدك على أن تصبح أكثر مرونة.

القوة هي فائدة أخرى من اليوغا التي تأتي مع ممارسة منتظمة. اليوغا هي تمرين رائع لعضلاتك وتساعدك على جعلك أقوى. فهو لا يجعل عضلاتك أقوى فحسب ، بل يمكن أن يجعل أجهزة الجسم الأخرى أقوى أيضًا. يمكن أن يجعل الجهاز المناعي والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي أقوى كذلك. يمكنك أيضا تطوير العقل أقوى.

يمكن أن تساعد اليوغا أيضًا في إزالة انسداد الطاقة في نظامك. يمكن أن يساعد ذلك في تعزيز قدرة جسمك الطبيعية على شفاء نفسه. إنه يساعد على تدفق الطاقة بشكل أكثر كفاءة ويزيد من العافية. يساعد على زيادة التوازن بين الأنظمة في جسمك. يمكن أن يسبب الإجهاد الشخص مرض عقلي وجسدي. اليوغا هي المخلص الطبيعي الإجهاد. ممارسة اليوغا بانتظام يمكن أن تساعدك على مكافحة ضغوط الحياة اليومية. إنه يساعدك على الاسترخاء وخذ بعض الوقت بعيدا عن الأشياء التي تجهدك. قد يساعدك ذلك في العثور على السلام الداخلي.

اليوغا يمكن أن تساعد أيضا الشخص في فقدان الوزن. يساعد على زيادة الأيض والهضم. الممارسة المنتظمة لليوجا تساعدك على بناء الوعي بجسمك. بمجرد أن تبدأ في الشعور بفوائد اليوغا ، قد يلهمك اختيار خيارات صحية في المطبخ أيضًا.

إذا لم تمارس اليوغا من قبل ، فلا يوجد سبب للخوف من البدء. يمكنك أن تبدأ بمشاهدة مقاطع فيديو اليوغا على الإنترنت ، أو شراء مقاطع فيديو تجريبية ، أو حضور درس اليوغا. من المفيد حضور بعض دروس اليوغا عندما تكون مبتدئًا. لديك مدرب لإخبارك إذا كنت تقوم بحركات اليوغا بشكل صحيح. الحركة الصحيحة تساعد على منع الإصابات. استشر طبيبك أيضًا قبل البدء في برنامج تمرين جديد. اليوغا هي ممارسة عظيمة وبرنامج صحي. مزيج من الحركة والتنفس والتأمل يجعل اليوغا خيارًا ممتازًا. يمكن أن تجعلك أقوى وأكثر مرونة وأكثر استرخاء وأكثر تركيزا. أمسك بساط وابدأ.

تعليمات الفيديو: فوائد اليوغا الصحية | صحتك بين يديك (قد 2024).