يين اليوغا التسميات

• قد 1, 2024

على مدار السنوات العشر الماضية ، قامت Yin Yoga ، إن لم تكن قد أخذت عالم اليوغا تمامًا بالعاصفة ، بجعل وجودها ملحوظًا في الاستوديوهات عبر الغرب. إن أفضل طريقة لوصف هذا التناقض هي "متشابهة ولكنها مختلفة". إنها بالتأكيد ليست vinyasa ، وليس Iyengar. في حين أن فئة يين يمكن أن تشبه إلى حد بعيد فئة التصالحية ، تختلف البؤر والفلسفات. ليس من المستغرب إذن أن تكون المصطلحات مختلفة في حد ذاتها.

شروط "يين" و "يانغ" ، هي نفسها تستحق التفريغ. تستمد Yin yoga العديد من معتقداتها من الفلسفة الطاوية ، التي تعتقد أن العالم يحكمه توازن الأضداد. يستخدم مصطلح "يانغ" ، في إشارة إلى النشاط والحركة واستخدام القوة ، لوصف العديد من أساليب اليوغا التي تمارس في العالم الغربي اليوم ؛ على سبيل المثال ، نجد طاقة يانغ في أشتانجا و Vinyasa الطبقات. على النقيض من ذلك ، يشير "Yin" إلى السلبية والقبول والاستقبالية. هناك حاجة إلى كلا النوعين من الطاقة في عالم اليوم ، ومهمتنا هي تحديد أفضل السبل لدمج كل منهما في حياتنا.

بالنظر إلى ذلك ، يتم تنفيذ ممارسة يين بطريقة بطيئة تأملي. بدلاً من أن ندفع أنفسنا إلى الوضعيات ، فإننا نتحرك ببطء إلى مستوى مستدام من الضغط على الجسم ، ثم نحتجز من خلال إطلاق عضلاتنا والبقاء في الشكل لفترة ممتدة ، وأحيانًا ما يصل إلى سبع دقائق لقول واحد. عند ممارسة Yin ، نحن لا نحاول العمل في الجسم ؛ بدلاً من ذلك ، نحاول إبطاء ، والسماح للجسم بضبط نفسه ، واستخدام الوقت كفرصة لممارسة التقبل وتدريب عقولنا.

يعتمد الين على الفلسفة الصينية والبوذية بدلاً من المفاهيم الهندية والهندوسية. على هذا النحو ، فإن العديد من المصطلحات المستخدمة لوصف الآثار النشطة لليوجا مختلفة. حيث تتحدث العديد من التقاليد اليوغية برانا، سوف يناقش ممارس يين تشي. بدلا من الانتباه إلى nadis، أو قنوات الطاقة ، يين يركز على خطوط الطول في الجسم. فيباسانا يتم تدريس تقنيات التأمل بدلاً من الخيارات الهندوسية التقليدية مثل جابا مالا. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن Yin yoga غير عقائدي ، وأنه ليس من غير المعتاد رؤية المدرسين يجمعون بين التقنيات من كلتا الخلفية ، ومن ثم استخدام أسماء مثل "Yinyasa" لوصف الفصل.

لا ينبغي أن تكون مفاجأة ، إذن ، أن بعض المواقف يتم تدريسها في كلا التقاليد ، لكن يتم تسميتها بشكل مختلف. سوبا فيراسانا، أو مستلق البطل بوز ، على سبيل المثال ، يعرف في العالم يين باسم "السرج" ، و بوجا نجاسانا، أو كوبرا بوز ، المعروف باسم "الختم". الكلمات هي تذكير بأن الأزواج تشكل في الواقع نقاط منفصلة منفصلة ، الأولى يتم إجراؤها بتأكيد والثانية التي يتم إدخالها بضبط النفس وتحمل دون حراك وبتركيز مريح. كلاهما يستحق وقتنا ، وكلاهما يوفر فوائد هائلة لأجسامنا وعقولنا. تساعدنا التسمية في تذكر تركيزنا على الممارسة المختارة لهذا اليوم.

تعليمات الفيديو: Yoga vs Pilates: what’s the difference? (قد 2024).