أفكار الروبيان والأسماك ساندويتش
الروبيان هو واحد من تلك الأطعمة التي لا يرتبط بها معظم الناس مع السندويشات. يتم تناولها كجزء من وجبة فاخرة مثل جمبري الفراشة المسلوقة أو المقلية. ومع ذلك ، المغلي أو المقلية ، فإنها تجعل شطائر جميلة. السمك يلعب أيضا بشكل جيد مع الخبز والقوائم! فيما يلي أفكار لستة عشر شطيرة ممتازة من الروبيان والسمك.

لماذا يجب عليك استخدام الروبيان والسمك في السندويشات؟ أولاً ، طعمهم رائع! تحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية. الروبيان يحتوي أيضا على السيلينيوم والنحاس. في حين أنها تحتوي على الكوليسترول ، إلا أن الروبيان المطبوخ بحرارة رطبة ، بدون زيت ، يكون منخفضًا بشكل طبيعي في السعرات الحرارية. الأسماك منخفضة السعرات الحرارية بشكل طبيعي ، إلا إذا كانت مقلية أو مقلي بالزيت. يحتوي السلمون والأسماك الدهنية الأخرى على أحماض أوميغا 3 الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي السلمون على كميات كبيرة من السيلينيوم وفيتامينات B-12 و D و B-6. يحتوي التونة أيضًا على وفرة من السيلينيوم ، إلى جانب الفيتامينات B-3 و B-12 و B-6. نظرًا لأن التونة من المحتمل أن تكون ملوثة بالزئبق أكثر من بعض الأسماك الأخرى ، فيجب تناولها بحذر من قبل الأطفال والنساء الحوامل. لتجنب مشاكل التلوث التي يمكن أن تنجم عن الأسماك المستزرعة والجمبري ، اشتر الأسماك التي يتم صيدها في البرية ، كلما أمكن ذلك.

ما الغرض من السيلينيوم الذي يعمل في تغذية الإنسان؟ أولاً ، أنت لست بحاجة إلى الكثير منها. ومع ذلك ، فهو معدن حاسم في تجميع مضادات الأكسدة التي تحمي خلايانا من التلف.


أفكار الروبيان والأسماك ساندويتش

* تراجع سبانخ الخرشوف داخل بيتا مع جمبري الفشار المقلي.
* صلصة إلهة خضراء على كرواسون مع الروبيان المسلوق المتبل والخس والطماطم والأفوكادو.
* سلطة ، مفرومة بشكل جيد وملفوفة مع الروبيان المطبوخ الصغير في غلاف أرز. يقدم مع صلصة الفول السوداني.
* ساندويتش Poorboy المصنوع من الروبيان الفشار المقلي وصلصة التارتار الحارة على كعكة ناعمة.
* جودة جبنة مدخنة ، جمبري متبل مشوي ، خس مبشور ، بصل مقطع ، طماطم ، فلفل مخلل ، صلصة رانش على البانيني.
* لفة صلبة مع جبنة هابانيرو ذائبة ، جبنة سويسرية ، بروفولون ، جبنة كولبي-جاك ، وروبيان صغير ، مع شريحة من الطماطم ، أوراق الخس ، وشرائح مخلل شبت.
* سلطة الروبيان مع براعم البرسيم والطماطم محشوة في بيتا.
* سلطة الأعشاب البحرية الذواقة مع الروبيان الصغير ملفوف في التورتيا الطحين.

* سمك السلمون مع صوص الشبت الخردل بالعسل ملفوف بجبنة التورتيلا المغطاة بالجبن مع الخس المبشور
* البلطي المطبوخ في السالسا والملفوف مع الخس تمزيقه ، بيكو دي غالو ، والجبن ، في التورتيا الدافئة.
* سلطة السلمون المشوية مع جبنة الفلفل على خبز الجاودار.
* كعكة بالثوم مع السبانخ ، الريحان ، الطماطم ، جبنة موزاريلا الطازجة ، سوي المايونيز والمايونيز.
* سمك السلمون مع صقيل الخردل والعسل ملفوفة مع الخس والطماطم والبصل الحلو ينسل مع الخل في خبز مسطح دافئ.
* ينتشر سمك السلمون المقلي على الخبز المحمص مع الطماطم والخس والزبدة.
* سلطة تونة البكور على كعكة الهامبرغر المشوية.
* برغر سمك السلمون على الكعكة مع شبت المايونيز والبصل والمخلل والخس والطماطم.

نشأت أفكار الساندويتش هذه في موضوع CoffeBreakBlog Sandwiches Forum الذي يطلق عليه اسم لعبة السندوتشات. مع أكثر من مليون مشاهدة ، هذا مكان جيد للحضور للحصول على تلك الأفكار السندوتشات. إذا كنت ترغب في المشاركة في اللعبة ، انضم إلى مجتمع CoffeBreakBlog Forum. كنا نحب أن نسمع منك!

عندما أذكر المتاجر أو المنتجات حسب اسم العلامة التجارية ، فهذه هي المنتجات التي أستخدمها. لم أتلق منتجات مجانية من الشركات المصنعة ، ولم يتم الدفع لي لذكر المنتجات أو المتاجر بالاسم.


نشرة: أدعوك للاشتراك في النشرة الأسبوعية المجانية. يمنحك هذا كافة التحديثات لموقع ساندويتش. في بعض الأحيان ، تحتوي هذه الرسالة الإخبارية على معلومات وأشكال مختلفة على السندوتشات غير الموجودة في المقالات. املأ الفراغ الموجود أسفل المقالة بعنوان بريدك الإلكتروني - الذي لا ينتقل أبدا وراء هذا الموقع. نحن لا نبيع أو نتداول معلوماتك الشخصية.

روابط ذات علاقة: الروابط ذات الصلة أدناه هذه المقالة قد تكون ذات فائدة لك.


تعليمات الفيديو: طريقة عمل صوص الجمبري والأسماك (مارس 2024).