لماذا تحتاج الفتيات إلى مزيد من النوم؟

• أبريل 27, 2024

النوم ، والبعض الآخر يقول 8-10 ، والبعض الآخر يقول 6-8 والبعض الآخر يقول 3-6. عن ماذا نتحدث؟ مقدار الساعات التي يقول الناس أن هناك حاجة لبدء يومهم. ومع ذلك ، فإن أكبر مشكلة لدينا هي قلة النوم.

على مر السنين أجرينا أجسامنا التعديلات اللازمة لجعله طوال اليوم. تألفت أيامنا من اتخاذ القرارات الرئيسية وتعدد المهام على كميات صغيرة من النوم.

من الأصغر إلى الأكبر سنًا ، لا نعمل جيدًا بدون نوم كافٍ. قلة النوم بالنسبة لنا تتداخل مع حكمنا وتنسيقنا وأحيانًا وقت رد الفعل.

تمشيا مع مقدار تعدد المهام التي تحدث في يوم واحد لفتاة. لدينا القليل من المشكلة. يستغرق الكثير من القدرة العقلية لتعدد المهام. كما تعلمون ، فإن القوة العقلية تحصل على مصدر الطاقة من خلال الطعام والنوم. عدم وجود كل من هذه يخلق مشكلة.

قد تحدث كل أنواع الأشياء المثيرة للاهتمام ، وليس عن قصد ، ولكن لا تزال تحدث. الأبوة والأمومة تصبح خلاقة وصعبة في نفس الوقت. قد تصبح ابنتك غريب الأطوار و / أو مزاجية و / أو جدلية. قد يصبح صبرها ضعيفًا وكذلك قدرتها على التركيز. قد تصبح نوبات الغضب من أفضل أصدقائها وتهز ركلاتها الجانبية.

يجب التعامل مع هذا بطريقة مبتكرة وفهمية. يرجى النظر في هذا الطعام للتفكير. الفتيات تعدد المهام أفضل من الأولاد. من خلال وضع هذا المنظور في الاعتبار ، يتيح لك الالتفاف حول فكرة أن إحباط الفتاة أعلى بكثير من الأولاد. قلة النوم لدى الفتيات تجعل من الصعب التعامل مع المهارات الحياتية.

النوم هو أحد الأشياء التي تغذي الدماغ ، الطعام كما تعلم هو الآخر. نحن نميل إلى القيام بمهام متعددة بطبيعتها وبالتالي باستخدام كميات هائلة من القدرة العقلية. لأن الدماغ المتوسط ​​يحتاج إلى متسع من الوقت للراحة وإعادة التجمع. يتعين علينا إتاحة الوقت لكليهما أثناء النوم.

ماذا يعني كل هذا بالنسبة لابنتك؟ عندما تبدو كأنها أكثر غرابة من المعتاد. أو عندما يبدو أن لا شيء يسير بشكل صحيح لها في ذلك اليوم. فيما يلي بعض النصائح الإبداعية الخاصة بالأبوة والأمومة لتجربتها:

• اجعلها تأخذ غفوة صغيرة (أغمض عينيها للحظة قصيرة)
• اجلسها لبعض الوقت الهادئ
• أعطها نشاطًا ممتعًا أو سخيفًا
• اقترح شيئًا من شأنه أن يأخذها في الاعتبار من الأشياء

عش، اضحك واشعر بالحب
"إحداث تغيير في العالم شخص واحد في وقت واحد"

تعليمات الفيديو: كيف أبدو كل صباح حظي السيء يلاحقني مجددا (أبريل 2024).