ما تحتاج لمعرفته حول PPD

• أبريل 26, 2024

لا تريد أي امرأة التفكير في إمكانية اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) أثناء الحمل ، ولكن من المهم معرفة العلامات والأعراض حتى تتمكن من التعرف عليها وطلب المساعدة عند الحاجة.

اكتئاب ما بعد الولادة أمر طبيعي. ما يقرب من 10 إلى 15 ٪ من النساء يعانون من نوع من اضطراب المزاج خلال أشهر ما بعد الولادة. هذه الأرقام تجعل اكتئاب ما بعد الولادة أحد أكثر الأمراض شيوعًا اليوم. ومع ذلك ، يبدو أن معظم النساء يعتقدون أنه لن يحدث لهن. إذا كنت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة بعد ولادة طفلك ، فاعلم أنك لست وحدك وأنك غير طبيعي.

إن نسبة الإصابة بمرض PPD مرتفعة لعدة أسباب ، والسبب الأكثر شيوعًا هو التقلبات الهرمونية التي تواجهها النساء في الأشهر التي تلي الولادة.

واحدة من أكثر الأساطير شيوعًا عن اكتئاب ما بعد الولادة هو أنها تنطوي دائمًا على مشاعر الحزن. تعاني بعض النساء من الاستياء والغضب والشعور بالذنب وفقدان السيطرة وعدم القدرة على الارتباط مع طفلهن وعدم القدرة على التكيف وقد يشعرن كما لو أنهن بلا قيمة أو أحد الوالدين "السيئين". كل ما قد تكون مشاعرك ، إذا شعرت بالإرهاق أو الخروج عن المعيار ، فاطلب المساعدة.

PPD هو أكثر من مجرد هرمونات. تلعب الهرمونات دوراً ما ، لكن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على PPD. قد يؤثر الإرهاق وانعدام آليات المواجهة وقلة الدعم والإنجاب على "احتياجات عالية" على عواطفك بعد ولادة طفلك.

في بعض الأحيان ، الحصول على مزيد من المساعدة مع الطفل والمزيد من المعرفة حول الأبوة والأمومة يمكن أن يكون لها تأثير كبير. في أوقات أخرى ، قد يكون من الضروري تقديم المشورة أو الدواء.

لا عيب في طلب المساعدة ، سواء كان ذلك من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المهنيين. أشياء بسيطة مثل وجود شخص ما يشاهد الطفل أثناء أخذ غفوة ، أو الدردشة مع أم من ذوي الخبرة ، أو التأكد من طبيب أطفالك أن طفلك مصاب بمغص وأنك لست أمًا سيئة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على عواطفك وقدرتك على التأقلم.

لا حرج في طلب المشورة أو تناول الدواء إذا لزم الأمر. الشيء الأكثر أهمية هو أن تحصل على المساعدة التي تحتاجها في وقت مبكر ، من أجل أنت وصحة طفلك ورفاهه.

نصائح للتحضير أثناء الحمل:

- قم بإعداد نظام دعم العائلة والأصدقاء.

- صف المساعدة للحصول على وجبات الطعام ، والأعمال المنزلية ، والأطفال الأكبر سنا في الأسابيع القليلة الأولى بعد وصول الطفل.

- علم نفسك وشريكك ونظام الدعم الخاص بك عن علامات وأعراض PPD.

- تعد نفسك لإمكانية رعاية طفل ذي احتياجات عالية.

- اجعل شخصًا واحدًا على الأقل يمكنك الاتصال به أثناء البكاء مع طفل يصرخ في الثالثة صباحًا.

تعليمات الفيديو: اسباب وعلاج الكيس الدهني تحت الجلد ... كل ما تريد معرفته عن الاكياس الدهنية والتخلص منها !! (أبريل 2024).