اغسل يديك
منع نزلات البرد والانفلونزا هو كل يديك. ثمانون في المئة من الالتهابات تنتشر عن طريق الاتصال باليد. هذا يجعل غسل يديك أفضل خط دفاع لك ضد نزلات البرد والإنفلونزا. تتربص الجراثيم في كل مكان ، لذا استعد للصابون والرد.

اغسل يديك بعد كل استخدام مرحاض

عرفت والدتك ما كانت تتحدث عنه عندما علمتك أن تغسل يديك بعد استخدام الحمام. في الوقت الحاضر ، قد تنشأ "الأخطاء الفائقة" عندما يفشل عمال الرعاية الصحية في غسل أيديهم بعد استخدام الحمام. تحصل النساء على علامات أعلى من الرجال لغسلهن أيديهن في دورات المياه ، لكن من المحتمل أن يكون هذا أمرًا جيدًا لأن دراسة حديثة كشفت أن للإناث عدد أكبر من البكتيريا على أيديهن أكثر من الرجال.

وقف الجراثيم في مساراتها عن طريق تبليل يديك جيدا ، وإضافة بعض الصابون وفرك يديك معا بقوة لمدة 15 ثانية على الأقل. غن "عيد ميلاد سعيد" مرتين طوال الوقت ثم شطف وجفف يديك. هذه الحرب الجرثومية أصبحت بسيطة.

بعض النصائح الأخرى لوقف الجراثيم في الحمامات العامة:

• استخدم غطاء مقعد المرحاض الورقي إذا كان ذلك متاحًا.

• حقائب اليد النسائية هي مغناطيسات جرثومية عند وضعها على الأرض في الحمام. شنق حقيبة يدك على خطاف كلما كان ذلك ممكنًا.

الجراثيم ليست فقط في الحمام

اغسل يديك قبل وبعد تحضير الطعام ؛ بعد التعامل مع الحفاضات ، القمامة أو الحيوانات الأليفة ؛ بعد زيارة المرضى ؛ وقبل ضمادات قطع أو كشط. هنا بعض الأماكن "الأكثر جرأة" الأخرى التي قد تصادفها في يوم عادي:

• بالوعة المطبخ تزحف بالبكتيريا ، خاصة الإسفنج وأدوات التنظيف. ضع هذه الأشياء في دورة غسالة الصحون لتقتل 99.9 بالمائة من البكتيريا عليها.

• تعد عربات التسوق ، وخاصة المقابض ، نقاطًا ساخنة للجراثيم حيث يستخدمها العشرات من الأشخاص يوميًا. بعض المتاجر لديها الآن موزعات مناديل مطهرة بالقرب من منطقة العربة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فكر في إحضار مقبضك ومحو مقبض العربة. تأكد من وضع اللحوم وإنتاجها ، بما في ذلك الموز ، في أكياس بلاستيكية يتم توفيرها قبل وضعها في السلة.

• يمكن للهواتف ، بما في ذلك الهواتف المحمولة ، أن تكون مطلية بالجراثيم من يديك وفمك. قم بتنظيفها مرة واحدة يوميًا بمسحة مطهرة.

تعتبر أحواض الاستحمام والاستحمام مثالية لتكاثر الجراثيم لأنها أقل عرضة للجفاف خلال الأشهر الباردة. امنحهم منظفًا مطهرًا مرة واحدة في الأسبوع وجففهم بمنشفة بعد كل استخدام.

لمزيد من المعلومات ، راجع منع الإصابة بالبرد والإنفلونزا




تعليمات الفيديو: عبدالله سالم و محمد العامر - اغسل ايدك (النسخة الأصلية) | 2012 (أبريل 2024).