البطاطا الحلوة المحمصة وصفة

• قد 8, 2024

البطاطا الحلوة رائعة. أنها حلوة بما فيه الكفاية لا تحتاج إلى إضافة أي شيء لهم. أنا أفضل منهم عادي بدون زبدة أو سكر بني. ستقدم القرفة للبطاطا ركلة وذوق أساسي لطيف. أيضا ، ثبت أن القرفة تساعد على إخراج السكريات في دمك. قدميها مع الدجاج المشوي وسلطة خضراء طازجة. يا الهي ، أنا أشعر بالجوع.

بطاطا حلوة مشوية
(يجعل 6 حصص)

2 1/2 جنيه بطاطا حلوة
2 ملعقة شاي زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة من القرفة
رذاذ الطبخ المبرد بالزبدة النكهة

سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية) ، علامة الغاز 7. خط ورقة الخبز الثقيلة
مع رقائق الألومنيوم.

قشر البطاطا وقطّعيها في أسافين متشابهة الحجم ، حوالي 16 أسافين لكل منهما
البطاطس. يُمزج الزيت والقرفة ، ثم يُغطى برذاذ الطبخ.

رتب البطاطا في طبقة واحدة على ورقة الخبز المعدة و
مشوي حتى يحمر ويحمر عندما يخترق بالشوكة ، حوالي 30
الدقائق. خدمة على الفور.

لكل وجبة:
132 سعرة حرارية (11 ٪ من السعرات الحرارية من الدهون) ، 2 غرام من البروتين ، 2 غرام من مجموع الدهون (0.2 غرام
الدهون المشبعة) ، 28 غرام من الكربوهيدرات ، 3 غرام من الألياف الغذائية ، 0 الكولسترول ، 12
ملغ الصوديوم

تعليمات الفيديو: خبز البطاطا الحلوة الخاص بالبورجر. Burger sweet potato buns (قد 2024).