المشي في الداخل عندما يكون الجو باردًا

• أبريل 29, 2024

جلبت قطب دوامة الطقس البارد بالتأكيد في معظم أنحاء الولايات المتحدة. أصبح الكثير من الناس يواجهون قرارًا بشأن كيفية مواصلة برنامج المشي لديهم في مثل هذه الظروف القاسية. هناك بعض الأشخاص الذين تأثروا ولم يكونوا مستعدين لمثل هذه الظروف القاسية ويختارون فقدان المشي اليومي بدلاً من محاربة الظروف الباردة القاسية في الهواء الطلق. هناك العديد من الخيارات الأخرى للاختيار من بينها عندما كنت مصممة على المشي كل يوم.

إذا كنت في منطقة يكون الطقس البارد فيها هو المعتاد في أشهر الشتاء ، فربما يكون لديك الملابس المناسبة لوجودك في حالة الطقس تحت الصفر. إذا كان لديك الحماية المناسبة ، فبإمكانك السير في الهواء الطلق بكل الوسائل. إنه لأمر رائع أن تكون بالخارج وأن تحصل على هواء منعش وأشعة الشمس. عندما تستطيع ، اذهب للخارج واستمتع بكل شيء. أن تكون آمنة وتغطية بشرتك للحماية من قضمة الصقيع. كن ذكيا بشأن متى وأين تمشي ، ولكن استمتع به واستمتع.

إذا كنت لا تعيش في منطقة تنخفض فيها درجات الحرارة إلى ما دون الصفر على أساس منتظم ، فمن المحتمل أنك لا تملك الملابس اللازمة لحمايتك بدرجة كافية للمشي في الهواء الطلق في مثل هذه الظروف القاسية. حماية نفسك من البرد القارس مهم لصحتك العامة. المشي مهم أيضا لصحتك العامة. لحسن الحظ ، هناك حلول بسيطة للحفاظ على المشي وصحية ، حتى عندما يكون الجو باردًا في الخارج.


نصائح للمشي في الداخل

• المشي على المسار في صالة الألعاب الرياضية. هناك بعض صالات رياضية مع مسارات المشي ، وعادة ما تكون أكبر المرافق. غالبًا ما تحتوي هذه المسارات على قواعد بشأن الاتجاه الذي تحتاج إلى السير فيه وأين يمكن المشي حتى يتسنى للعدائين مشاركة المسار.
  
  
• فيديوهات المشي للاستخدام المنزلي. يحتوي Leslie Sansone على سلسلة من مقاطع الفيديو المنزلية الرائعة التي يمكنك الاستمتاع بها. تقدم العديد من شركات الكابلات مقاطع فيديو تمارين OnDemand وتقدم مجموعة صغيرة من مقاطع الفيديو التي تمشي على الأقدام للتحقق منها أيضًا.
  
  
• المشي في المركز التجاري المحلي الخاص بك. هناك الكثير من الأشخاص الذين يجتمعون في المركز التجاري قبل أن يفتح أبوابه للحصول على أهداف المشي اليومية الخاصة بهم .. في الأيام الباردة ، غير المريحة ، التقط صديقًا والانضمام إليهم.
  
  
• المشي في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل على حلقة مفرغة. تتوفر الآن العديد من صالات الألعاب الرياضية بأسعار معقولة للغاية وبدون عقود هذه الأيام. خلال أشهر الشتاء ، قد يكون من المفيد الحصول على عضوية رياضية لمدة بضعة أشهر لاستخدام جهاز المشي. بالطبع هناك خيار آخر هو الاستثمار في جهاز المشي لمنزلك وفي أي وقت يكون فيه الطقس سيئًا ، لا يزال بإمكانك المشي.
  

قد يكون الطقس البارد عقبة ولكن لا يوجد سبب للتوقف عن المشي عندما يكون الطقس سيئًا. إنشاء خطة احتياطية والتمسك بها. يساعدك على المشي مع صديق حتى تتمكن من العمل معًا لتحفيز بعضكما البعض في الأيام التي يكون فيها من الأسهل عليك البقاء تحت الأغطية.

إذا كانت لديك أي نصائح أو نصائح بشأن المشي في الطقس البارد القاسي ، فيرجى زيارة منتدى المشي ومشاركتنا جميعًا.

تعليمات الفيديو: How are Underwater Structures Built? (أبريل 2024).