توقعات غير واقعية للأمهات

• قد 8, 2024

أكثر من أي وظيفة أخرى ، الضغط على الأمهات شديد. تأتي التوقعات من جميع أنحاء المجتمع والأسرة وأطفالنا ومن الداخل. قد يكون من الصعب الوقوف بقوة وسط كل تلك الضغوطات ، وعندما نتردد للحظة ، يمكن أن تنهار جميعها.

إن مفتاح مواكبة التوقعات هو أن تكون واقعياً وواثقًا بما يكفي في قدراتك على السماح للآخرين بإدخال الأحكام في أذن واحدة إلى أخرى. يقال لنا باستمرار أن دور الأم هو أهم وظيفة في العالم. كثيراً ما تواجه الأمهات هذه الحاجة غير الملباة للوفاء بما يعنيه هذا البيان من حيث التوقعات المدركة. ومع ذلك ، نادراً ما تتلقى الأمهات ردود فعل إيجابية تضمن لهم صحة ما يقومون به.

لا تتلقى الأمهات زيادات في الأجور أو تقييمات تساعدهن على تحديد المجالات التي يمكن تحسينها. بدلاً من ذلك ، نحن نلتقط أنفسنا باستمرار وننتظر الأبوة والأمومة. نحن نعيش مع المثل الأعلى المتمثل في أن الأمومة المثالية هي في متناولنا ويجب علينا أن نسعى جاهدين لتحقيق ذلك.

تؤدي التوقعات غير الواقعية إلى الشعور بالذنب والضغط غير المبرر ، وبالتالي عدم فعالية الأمهات. يجب على كل أم أن تدرك هذه الميزة الأم وأن تتخذ خطوات للتأكد من أنها تعمل من خلال كتيب مكتوب بشكل واقعي للأمومة. فهم قوة التوقعات غير الواقعية والضغوط اللاحقة التي تأتي معها.

الأمهات الفعال تتطلب أدوات مناسبة لإدارة الإجهاد. بغض النظر عن مدى تنظيمك أو معرفتك أو ثقتك بنفسك - فإن تحقيق التوازن بين جميع أدوار الأمومة أمر مرهق. من خلال التأكد من أنك تدير الإجهاد - بما في ذلك الحصول على قسط كاف من النوم والأكل المناسب والوقت المناسب لنفسك - سوف تكون أفضل في عالم الواقع حيث يكون النقص هو الصحيح.

إعداد نظام الدعم. عندما تتاح لك نساء أخريات التحدث إليك ، ترتد الأفكار وتترك كل شيء معها - ستشعر بمزيد من القبول بلحظات "الأم السيئة". يمكن أن يكون نظام الدعم الخاص بك رسميًا (شيء تتحدث عنه مسبقًا) أو غير رسمي (يمكنك تحديد النساء اللائي تشعر بالراحة عند الاتصال به في لحظات قد تحتاج إليها).

الأبوة والأمومة بعقلانية ستساعد كومة قش من الاطاحة. أنت تعرف كيف تضاف كل تلك اللحظات الصغيرة حتى - أخيرًا - تسقط فقط ولا يمكنك الاستغناء عنها؟ عندما تكون على دراية بالصورة الصغيرة وكذلك الصورة الأكبر ، يمكن الاعتراف بالكثير من تلك اللحظات الصغيرة وإلقائها جانباً بدلاً من البناء في تل. أضف الأدوات إلى ذخيرتك التي تتيح لك البقاء هادئًا خلال اللحظات الصعبة. كن على دراية بالمعايير الشخصية الخاصة بك ، والدروس الداخلية الخاصة بك ، وتحديد أهداف واقعية لنفسك.

يمكن للتوقعات غير الواقعية أن تقود حياتك إذا سمحت لهم بذلك. الكلمة الأساسية غير واقعية بمعنى أنها غير عملية ومثالية ومن غير المرجح أن تحققها. تحديد توقعات واقعية لنفسك سوف يفيد حياتك الخاصة وكذلك حياة أطفالك.

تعليمات الفيديو: أخ يكتشف إن أخته هي أمه ! (قد 2024).