نصائح لتحويل الشعور بالوحدة إلى شعبية

• أبريل 26, 2024

هل تشعر أنك العجلة الثالثة غير المرحب بها في محادثة متحركة بين صديقين؟ هل ترى نفسك نفيًا للوحدة ، مستبعدًا من الزمرة؟ هل الذهاب إلى حفلة أو حدث لا تعرف أي شخص فيه يملأك بالرهبة؟ السبب الجذري لهذا التوتر الاجتماعي هو الشك الذاتي ، وبعبارة أخرى عدم الثقة بالنفس. وحتى إذا صادفت أن تكون ملكة النحل أو الرئيس التنفيذي لشركة كبرى ، فإن الإجهاد أو الفشل أو الانتكاسة الكبيرة يمكن أن تغلبك على الحافة حيث تفقد ثقتك بنفسك وهكذا ، حالتك.

لا يحتاج الأشخاص الوحيدين إلى مجموعات دعم مع أشخاص آخرين وحيدة ، أو يُطلب منهم الخروج والاختلاط. إنهم بحاجة إلى تنمية احترام الذات ، وخلق إدراك ذاتي أكثر إيجابية في العلاقة مع الآخرين. إذا كنت وحيدا ، فقم بإعادة الاتصال بنفسك - استمتع بشركتك الخاصة. قم بإنشاء حضور يجذب الآخرين إلى جانبك.

المواقف المعتادة التي تجعلك تواجه الشك الذاتي:

• صديق يلغي الخطط معك دون إبداء سبب
  
• الشخص الذي تتناوله وجبة الغداء مع النظر إلى ساعته
  
• لم تتم دعوتك إلى حفلة أحد الجيران
  
• لا أحد أشاد الزي الجديد الخاص بك أو قصة شعر
  
• خلال اختلاف الرأي ، لا ترغب في التعبير عن نفسك
  
• الأولوية القصوى لديك هي أن تعتبر شخص جيد من قبل كل واحد
  
• عندما يتم انتقادك ، ينبهك جسمك بأوجاع وآلام متنوعة مثل آلام في المعدة أو ذوق سيء في فمك
  
• قد تقضي يومًا رائعًا ، لكن الشيء الوحيد الذي يسير على نحو خاطئ يشغل انتباهك

10 نصائح سهلة لشعبية:

1. تصرف كما لو وسوف تلعب قريبًا الجزء الموصل الموثوق به. ارتدِ ملحقًا رائعًا ، واشرب نفسك بتمرين ، أو ذكِّر نفسك بالفوز السابق ؛ تذكر كل العالم هو مرحلة.
   
2. حرك كتفيك ذهابًا وإيابًا لأن الموقف يؤثر على الإدراك. سيؤدي ذلك إلى خلق محاذاة جيدة للعمود الفقري ، وإطلاق التوتر وفتح قلبك للآخرين. ما الذي يمكن أن يكون أفضل من هذه التعزيزات الثقة لعقد اجتماع ناجح للعقول؟
   
3. الاستماع إلى الآخرين ، وجعل اتصال العين وابتسامة في التقدير. إذا كنت تريد أن يكون الآخرون مهتمين بك ، فيجب عليك إثبات الاهتمام بها.
   
4. التشجيع على مزاج إيجابي حتى لا تكون ديبي داونر. بدلاً من التفكير ، "لا أريد أن أكون هنا" ، تخيل مقدار المتعة التي ستحصل عليها.
   
5. استنبط شيئًا مميزًا عن نفسك - أطلق العنان للمشاعر الإيجابية مثل الإدلاء بتصريحات إيجابية بسيطة مثل التحية الحارة أو تمنيات شخص ما بيوم عظيم. سوف يلاحظ آخرون ، "لديك مثل هذه الطاقة الجيدة."
   
6. إذا كنت تريد أو تحتاج إلى مجاملات لتشعر بتحسن ، فقم بمدح الآخرين - بصدق. لجذب الحب ، تصبح أكثر حب.
   
7. كن مستمعًا رائعًا ، وسيتم وصفك على أنه محادثة رائعة.
   
8. إعداد حكاية بارع أو بضع ملاحظات روح الدعابة لاستخدامها كسارات الجليد في مواقف جديدة. بروفة يخلق شعور الألفة.
   
9. إذا حدث أن تم رفضك ، فتابع. الجميع لا يجب أن يحبك. وبصراحة ، أنت لا تحب الجميع أيضًا.
   
10. طرح الأسئلة فكرة رائعة ، لكن لا تصبح محققًا. مشاركة بعض التفاصيل من حياتك الخاصة.

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الخاص بك

تعليمات الفيديو: د. عارف الخالدي - زرع الأجنة المجمدة في أطفال الانابيب - طب وصحة (أبريل 2024).