نصائح لإتقان قائمة المهام باستخدام ADD

• أبريل 27, 2024

حضرت مؤخرًا ندوة عبر الإنترنت لم يكن مقدم العرض يعتقد أن قوائم المهام كانت تعمل بشكل جيد للغاية مع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه. قدمت أفكارًا منطقية لاستنتاجاتها ، وقدمت أيضًا بعض البدائل الرائعة. ومع ذلك ، إذا كنت تحب قائمة مهام ، أو إذا كنت تحب قائمة مهام ، فإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تحقيق إتقان قائمتك.

أهم شيء يجب معرفته هو أن قائمة المهام ليست قائمة واحدة بطول 30 صفحة! قائمة طويلة جدًا للأعمار هي نتائج عكسية. إنه ساحق. يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه من صعوبة تتبع ما يجب القيام به في الوقت المناسب. لا توجد وسيلة لإدارة قائمة المهام الشاملة الشاملة بفعالية.

قائمة المهام الواجبة هي في الواقع عدة قوائم لأسباب وأوقات مختلفة. هناك قائمة لكل منطقة لديك الأعمال التي تحتاج إلى إكمال. على سبيل المثال ، قد يكون لديك قائمة وظائف وقائمة الأسرة. قائمة واحدة ستكون للعناصر الفورية. ما يجب القيام به اليوم وغدا؟ ستكون قائمة أخرى للأسبوع ، بينما قد تدرج قائمة أخرى حسب الأشهر أو المواسم التي تحدث فيها الوظائف. ستعتمد طريقة تنظيمك على احتياجاتك وما يعنيه لك.

إنشاء معايير لما هو مهم. استخدم هذه المعايير لإنشاء قائمة ذات أولوية ، بحيث تتم العناصر الأساسية أولاً. أكتب كل شيء ، حتى لا أنسى مجموعة من العناصر. ثم ، أعود إليها وأرقّمها وفقًا لما أشعر أنه أكثر أهمية. يمنعني ترقيم العناصر بعد إعداد القائمة من الوقوع في مستنقع بينما أقوم بتجميع قائمتي معًا. أنا نجم العناصر الأكثر أهمية.

عندما تعمل من خلال قائمتك ، فليس من المهم عدد العناصر التي تنهيها. المهم هو عدد العناصر الأكثر أهمية التي أكملتها. قم بجدولة قائمتك وفقًا للوقت الذي تحتاج فيه طاقتك العقلية والبدنية إلى مطابقة المهمة التي تريد إكمالها.

هل أفرط في التجديد؟ أنا افعل. قد لا ترغب في ذلك. لقد أنجزت المزيد إذا تم تجاوز جدولي الزمني ، لكن قد يكون هناك الكثير من الناس. إذا لم أنجز كل شيء ، في نهاية اليوم ، يمكنني نقله إلى قائمة أخرى.

شيء واحد أقوم به هو إرفاق قوائمي بمستند بريد إلكتروني وإرسالها إلي بنفسي. ثم ، يمكنني الوصول إليهم أينما كنت. هذا يجعل من السهل طباعة القائمة وتحديثها. يستخدم بعض الأشخاص برامج ، لكني أحب أن أذهب إلى المدرسة شبه القديمة. تعد الكتابة اليدوية مهمة روتينية بالنسبة لي ، لذا فإن إجراء القوائم على الكمبيوتر أسهل.

عندما يكون لدي قوائم ، وأنا أعمل قوائمي ، يمكنني إنجاز الكثير. عندما أكون خارج القائمة ونجرف فقط ، فإن أيامي تدور حول بعضها مثل الألوان على الألوان المائية للطفل. لقد فعلت القليل جدا القيام به. تشغيل قوائمي ضروري لرفاهيتي. على أمل أن تكون هذه النصائح مفيدة في إنشاء قوائم حصص العمل لك.


روابط ذات علاقة: الروابط ذات الصلة أدناه هذه المقالة قد تكون ذات فائدة لك.

نشرة: أدعوك للاشتراك في النشرة الأسبوعية المجانية. يمنحك هذا كافة التحديثات إلى موقع ADD. املأ الفراغ الموجود أسفل المقالة بعنوان بريدك الإلكتروني - الذي لا ينتقل أبدا وراء هذا الموقع. نحن لا نبيع أو نتداول معلوماتك الشخصية.

تعليمات الفيديو: Google Tasks - أفضل تطبيق لتنظيم مهامك اليومية (أبريل 2024).