الوقت ينقضي للبالغين

• قد 3, 2024

عادة ما تتم الإشارة إلى المهلة عند التحدث عن الأطفال ووضعهم في مهلة بمجرد سوء تصرفهم. ولكن ، هل تعلم أن البالغين يمكنهم الاستفادة أيضًا عند قضاء بعض الوقت؟ قد يضعون أنفسهم في مهلة لمجرد أن أعصابهم تشعر بالوهن. يتبادر إلى الذهن إعلان تجاري عن الأب الذي يعتني بطفله أثناء البحث عن وظائف. في هذا الإعلان التجاري المحدد ، يبكي الطفل في روضة الأطفال والهاتف يرن. عندما يجيب الأب على الهاتف ويسمع رفضًا آخر لتطبيقه ، فإنه يسمح للهاتف بالوقوف ويقف فوق روضة الصراخ كي يتوقف الطفل عن البكاء. في تلك اللحظة ، والشعور بالركود الواضح ، يلتقط الطفل ويبدأ في هز الرضيع لتهدئته. هذا هو المعروف باسم متلازمة تهتز الطفل.

عندما يعود أطفالنا إلى المنزل ويغطون بالطين من اللعب في الخارج طوال فترة ما بعد الظهيرة ، فربما تكون غرائزنا الأولى هي تأنيب الطفل على الوحل على ملابسه. لنفترض أن المراهقين لدينا يبدأون في إظهار علامات قوية على الاستقلال وأنهم يبدأون في إخبارنا إلى أين يذهبون ومن سيكونون ، بدلاً من سؤالنا عما إذا كان لديهم إذن بالرحيل. في تلك اللحظة ، من المرجح أن تتعثر أعصابنا.

سواء كان طفلنا قد بدأ للتو في المشي والدخول في كل شيء في المنزل أو هو مراهق يعبر بجرأة عن استقلاله ، فنحن الآباء نواجه العديد من العقبات والتحديات. إذا وجدنا أنفسنا على مستوى الغضب ، والذي سيتبعه قريبًا عقوبة جسدية ، فأنا أعتقد أنه سيفيد الوالد والطفل معظم الوقت إذا أمست أمي أو أبي وقتًا في أمس الحاجة إليه.

يستخدم مهلة في المقام الأول عند الحديث عن الأطفال. ومع ذلك ، عموميات الوقت هي أيضا مناسبة للآباء والأمهات. ليس سراً أن الآباء غالباً ما يتعرضون للإجهاد ، لأسباب متنوعة. هذا أمر متوقع؛ وفي الوقت نفسه ، هناك خيارات أكثر أمانًا ، من تأديب الأطفال جسديًا. ربما يستطيع الوالد الخروج إلى الخارج ، إلى الهواء النقي ، والاستنشاق والزفير ببطء. وهذا يمكّن الوالد من الاسترخاء إلى حد ما وتطهير عقولهم. عندما يشعر الوالد بتوتر أقل ، من المهم بالنسبة له أن يبدأ بعد ذلك في التفكير في طريقة تأديبية آمنة ودون ضرر للطفل.

بعض الأشياء الأخرى التي يمكن للوالدين القيام بها هي ممارسة هواية جديدة. لقد بدأت في الآونة الأخيرة في تعلم كيفية الكروشيه. عندما أشعر بالتوتر الشديد ، سألتقط الخطاف وأبدأ الكروشيه. عند هذه النقطة ، أنا في مهلة مفروضة ذاتياً. خلال هذا الوقت ، يسمح لي بجمع أفكاري والرد على سوء السلوك بطريقة أكثر أمانًا وأكثر مسؤولية. أنا أيضا المشاركة في ممارسة والكتابة. كلا هذين الخيارين هما طريقتان عمليتان لوضع نفسي في مهلة. قد لا يفهم أطفالنا في البداية سبب توقف أمي أو أبي عن العمل ، لكن النتيجة النهائية هي أن وحدة الأسرة يمكنها الجلوس والتحدث عن الأشياء. من الواضح أن الحديث أكثر أمانًا وأكثر ملاءمة من الرد الفوري من الغضب أو الدافع.

تعتبر مهلة وسيلة صحية للغاية للسماح لكل فرد من أفراد الأسرة مساحة خاصة بهم ، والتي من خلالها التفكير في الأشياء وتهدئة. يمكننا تأديب أطفالنا بطرق لا تنطوي على شكل من أشكال العدوان الجسدي أو الضرب اللفظي أو التحكم العاطفي. عموميات الوقت هي الطريقة المثالية في تهدئة شخص ما. إنها تبدد الغضب الذي يشعر به الناس في الوقت الحالي ، سواء كنا نتحدث عن الأطفال أو البالغين.

تعليمات الفيديو: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (قد 2024).