الملفوف التايلاندية وصفة سلو

• قد 18, 2024

هنا وصفة سلطة الشتاء كبيرة. يتم تحميل الملفوف بالفيتامينات والمواد المغذية مثل: يحتوي على المغذيات النباتية التي قد فعلا
ساعد في تنظيف المركبات الضارة من جسمك. الجمع بين عصير الليمون منعش
والكزبرة مع اندفاعة من النعناع يقترن الجزر الخام ،
الملفوف ، والفلفل لإنشاء طبق جانبي لذيذ. الفول السوداني
أضف النكهة بالإضافة إلى زيادة البروتين ، وهو أمر ضروري لإصلاح العضلات ، مع إعطاء العجينة أزمة لطيفة.
الخل معروف أيضًا بالمساعدة في الحفاظ على مستوى جيد من السيطرة على الجلوكوز. الكل في الكل سلطة صحية للغاية.

هذا طبق جانبي رائع للحوم البقر أو الدجاج المشوي أو حتى الأضلاع القصيرة الكورية.
النظر في هذه طريقة رائعة لبدء السنة الجديدة وبناء مقاومتك للطعام السيئ.



التايلاندية الملفوف وصفة سلو

انقع
3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
3 ملاعق طعام من خل الأرز
2 ملعقة كبيرة صلصة سمك
1 ملعقة كبيرة ماء
1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني الكريمية
نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
1 ملعقة شاي معجون تشيلي مع الثوم
1 فص ثوم مفروم

سلطة الكرنب
6 أكواب تمزيقه نابا (صيني) كرنب
2 كوب تمزيقه ملفوف أحمر
1 كوب من شرائط الفليفلة الحلوة الحمراء
1 كوب من شرائح الفليفلة الحلوة الخضراء
1 كوب جزر تمزيقه

إضافات
2 ملعقة كبيرة من الفول السوداني المحمص الجاف
1 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة
1 ملعقة كبيرة من النعناع الطازج المفروم

الجمع بين أول 8 مكونات في وعاء كبير ، مع التحريك مع خفقت
حتى المخلوطة. أضف الكرنب ، الفليفلة الحلوة ، والجزرة ، ثم ارمها برفق
إلى معطف. يغطى وينقع في الثلاجة لمدة ساعة. تأكد من التغطية لأن هذه النكهات القوية ستختلط في الثلاجة. ضجة في
الفول السوداني ، الكزبرة ، والنعناع قبل التقديم مباشرة.

الوجبات: 8
حجم التقديم: 3/4 كوب
التغذية لكل خدمة:
66 سعرة حرارية ، 34 ٪ من الدهون ، 2.5 غرام من الدهون ، 0.4 غرام السبت ، 1.1G أحادي ، 0.8 غرام بولي ،
2.9 جرام بروتين ، 10 جرام كربوهيدرات ، 3.2 جم ليف ، 0 مجم كولسترول ، 0.9 مجم حديد ،
540 مجم من الصوديوم ، 55 مجم من الكالسيوم

تعليمات الفيديو: cabbage salad سلطة اللهانة (قد 2024).