خذ وقتًا للذات

• قد 3, 2024

نسمعها جميعًا من عائلتنا وأصدقائنا وزملائنا في العمل: "اعتن بنفسك!"

في بعض الأحيان يتبعون هذا البيان بـ "إذا لم تهتم بنفسك ، فلا يمكنك الاعتناء بأي شخص آخر".

ولكن من الصعب جدًا الاعتناء بنفسك عندما تكون الوالد الوحيد والمزود الوحيد والموظف الوحيد والمعلم الوحيد والطباخ الوحيد وكل شيء.

يميل الآباء الوحيدون إلى الركض بأنفسهم في محاولة للتوفيق بين الوظيفة والمدرسة وممارسة كرة القدم ودروس الموسيقى والروتين الذي يسمح بالوجبات العائلية وأوقات النوم. كيف يمكننا أن نفعل كل شيء؟

الحقيقة هي ، لا يمكننا ذلك. و لا بأس

في منزل الوالد الوحيد ، الوظيفة ضرورية. مع الأطفال في سن المدرسة ، المدرسة شرط أساسي. بعد هاتين "الضرورات" ، حان الوقت لتقرير ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك كعائلة.

يقع الضغط علينا لتشجيع أطفالنا على التقريب بشكل جيد من خلال المشاركة في الموسيقى والرياضة وغيرها من الأنشطة اللامنهجية. كلما زاد تورطهم ، زادت المسؤولية الملقاة على عاتقنا. نعم ، يجب تشجيع الأطفال على استكشاف مواهبهم ، لكن من المؤكد أنهم لا يجب أن يشاركوا في الفنون والموسيقى والرياضة كلها في نفس الوقت.

لقد عرفت الكثير من الآباء الذين يشاركون أطفالهم في العديد من الأنشطة لدرجة أن هناك شيئًا ما يحدث كل ليلة. متى يكون لديهم وقت للواجب المنزلي؟ وقت العائلة؟ ينام؟ ولكن مع كل هذا النشاط ، لا يزال من المتوقع أن يحافظوا على درجات عالية وشخصية مدنية. معظم البالغين لا يستطيعون الحفاظ على هذا القدر من النشاط ولا يزالون مدنيين!

ناهيك عن الضغط على أولياء الأمور لحضور كل لعبة كرة قدم ، وكل حفلة موسيقية على البيانو ، وللتطوع للمساعدة في نادي الداعم أو أن تكون أمًا في الغرفة.

دعني أذكركم جميعًا الآن - لا أحد منا مثالي ؛ لا يوجد سوى 24 ساعة في اليوم ؛ ولا بأس أن أقول ، "لا!" على الرغم من أنني أعتقد أنه يجب على الآباء تشجيع أطفالهم ودعمهم في مساعيهم ، إلا أنني لا أعتقد أنه يجب عليك حضور كل لعبة / ممارسة كرة قدم. في بعض الأحيان ، قد يكون من المفيد إنتاج تلك الساعة ونصف الساعة للتجديد بعد يوم شاق في العمل. ربما تحتاج إلى الانغماس في كتاب جيد. ربما تحتاج فقط هذا الوقت لتغمض عينيك وتنسى كل شيء. في حين أن هذه قد تبدو أنشطة مفرطة في التساهل للبعض وأنك تتنصل من واجباتك الوالدية تجاه الآخرين ، إلا أن الحقيقة هي أننا إذا كنا ، الوالدين الوحيدين ، نأخذ لحظة لتنغمس أنفسنا بين الحين والآخر ، سنكون الوالدين أفضل لذلك.

لذلك في المرة القادمة التي تبدأ فيها الشعور بالذنب بشأن قضاء بعض الوقت في "الاعتناء بنفسك" ، لا تفعل ذلك. سيستفيد أطفالك من أحد الوالدين السعداء الأقل توتراً - لذلك خذ وقتك لمنحهم أحد الوالدين.

تعليمات الفيديو: خذها قاعدة الموسم الرابع حلقة 8 السلام الداخلي وقبول الذات# (قد 2024).