بدء عام جديد مع إضافة

• أبريل 26, 2024

لا أعرف من أين جاءت فكرة قرارات السنة الجديدة ، ولا يهمني أن يكون ذلك قد كشف لي. إذا كان لدي دولار لكل قرار في السنة الجديدة التي رأيتها صنعت وكسرت ، فإن إجازة أحلامي ستكون إمكانية حقيقية. ربما هذا هو السبب في أنني لست من أشد المعجبين بفكرة "قرار العام الجديد". أن يقال ، هناك شيء مغرية لسنة جديدة. تمتد أمامنا ، لامعة وجديدة ، مليئة بالإمكانيات. ومع ذلك ، مع اضطراب نقص الانتباه ، إذا لم تقم ببعض التخطيط واستغرقت وقتًا لوضع الاستراتيجيات في مكانها الصحيح ، فإن السنة الجديدة ستمنحك نفس أنواع التجارب التي عاشتها. خصص بعض الوقت لنفسك ، واسحب كوبًا من الشاي ، وانعكس في العام الماضي. استخدم تأملاتك للتخطيط للواحدة الجديدة.

عندما تفكر في العام الماضي ، ماذا كانت انتصاراتك؟ هل كانوا في منطقة معينة من حياتك؟ كيف كانت منفصلة عن بقية حياتك؟ نتوقف لحظة لكتابة هذه الأفكار إلى أسفل. كانت هذه أوقات تجاوزت فيها أعراضك الإيجابية لـ ADD الأعراض السلبية. الطاقة الخاصة بك والإبداع فاز اليوم! استرجع الخطوات التي اتخذتها لجعل ذلك ممكنًا. كيف تخطيت عدم الانتباه والإلهاء اللذين يمكن أن يجلبهما اضطراب نقص الانتباه إلى حياتك؟

على عكس تلك اللحظات المنتصرة ، أنا متأكد من أنك مرت بأوقات كان فيها الهاء مرافقًا دائمًا. كيف كانت الظروف في حياتك عندما حدث ذلك؟ كيف خرجت من الدورة؟ اكتب هذه الانعكاسات أيضًا. من المهم معرفة المشاعر والحوادث والأنشطة التي تؤدي إلى ظهور الأعراض السلبية لاضطراب نقص الانتباه.

بعد التفكير في العام الماضي ، فكر فيما تود القيام به حيال تلك السنة الجديدة اللامعة التي تمتد إلى المستقبل. هل لديك مشاريع أو تجارب تريد إنجازها؟ حدد كيف يمكنك الوصول إلى هذه الأهداف. أحب أن أوضح الخطوط العريضة على الكمبيوتر ، لأن مثل العديد من الأشخاص الذين يعانون من خط اليد ADD / ADHD هو عملية بطيئة ومؤلمة بالنسبة لي. إذا سررت بوضع القلم على الورق ، فافعل ما تستمتع به. إذا كنت تقدر مجلة لطيفة ، تعامل نفسك! بعض الناس يحبون تقويم الجدولة ويجدون أنه يبقيهم على المسار الصحيح مع خططهم. استخدم الأفكار الخاصة بك لمعرفة ما تحتاجه لتحقيق تلك المشاريع والخبرات ، والحصول على العناصر لنفسك. من الضروري وجود الأدوات اللازمة لوضع خططك موضع التنفيذ.

ما هي سعادتك للعام الجديد؟ تغيير الوظائف ، وإيجاد طرق جديدة لجعل اضطراب نقص الانتباه يعمل لديك ، أو تحويل التركيز في حياتك؟ حتى عندما تريد ذلك ، فإن التغيير ليس بالأمر السهل. في بعض الأحيان ، يبدو إجراء تغييرات وكأن هناك خطوتان للأمام وخطوة واحدة للخلف. نحن جميعا نعرف هذا! من المفهوم أيضًا أن النمو يأتي من خلال التغيير ، والرحلة عبر الحياة هي فرصة تعليمية مهمة بحد ذاتها. اجعل عد رحلتك! انظر إلى العام الجديد باستخدام عدسة تجاربك السابقة. ماذا ترى؟


روابط ذات علاقة: الروابط ذات الصلة أدناه هذه المقالة قد تكون ذات فائدة لك. أدرجت روابط لاثنين من الاستعراضات كتاب معين. أول صفقات الحصول على وظيفة والحفاظ عليها. والثاني لديه مئات الأفكار لتحسين حياتك عندما يكون لديك إضافة. الرابط الثالث هو رابط سريع للمراجعات التي كتبتها حول موارد ADD. هناك كتب ومواقع يمكن أن تساعدك في رحلة تفكيرك.


نشرة: أدعوك للاشتراك في النشرة الأسبوعية المجانية. يمنحك هذا كافة التحديثات إلى موقع ADD. املأ الفراغ الموجود أسفل المقالة بعنوان بريدك الإلكتروني - الذي لا ينتقل أبدا وراء هذا الموقع. نحن لا نبيع أو نتداول معلوماتك الشخصية.

تعليمات الفيديو: شرح بدء عام جديد في برنامج اليسير الدرس الرابع استيراد المستعيرين من قاعدة معارف (أبريل 2024).