Spice / Herb Carb Chart - أتكينز

• قد 3, 2024

الأعشاب والتوابل هي مجرد قطع أرض من النبات أو اللحاء. كم عدد الكربوهيدرات التي يمكن أن تحصل عليها من ربع ملعقة صغيرة من الأوراق المجففة؟

الأجزاء 1 ملعقة شاي ما لم يرد خلاف ذلك. الكربوهيدرات المعروضة هي الكربوهيدرات فعالة ، تمت إزالة الألياف بالفعل.

باسل - 0.3 جرام
القرفة - 0.6 جرام
مسحوق الكاري - 1.2 جرام
الشبت - 0.4 جرام
مسحوق الثوم - 1.0 جم
جوزة الطيب - 0.6 جرام
أوريجانو - 0.1 جرام
بابريكا - 0.4 جم
البقدونس - 0.1g
فلفل - 0.0 جم
روزماري - 0.2 جرام
حكيم - 0.4g
ملح - 0.0 جم
زعتر - 0.3 غرام

أدرك أن هذا قد يبدو قليلاً مثل التجديف ، لكنني أوصي بأن لا تكلف نفسك عناء العد في الأعشاب والتوابل إلا إذا كنت بصبغها في الطبق. سوف تسقط القيم الصغيرة بسهولة في "أخطاء التقريب".

أي حساب تستخدمه في أي عنصر غذائي هو تقريب. قد تكون هذه التفاحه 22 جرامًا أو 18 جرامًا اعتمادًا على حجمها أو صغرها وكمية السكريات المتنوعة وما إلى ذلك. كل طعام تقريبًا. إذا بدأت القلق بشأن 0.1g التي أضافها أوريجانو ، فأنت تركز على التفاصيل الدقيقة وليس الصورة الكبيرة.

سألاحظ أيضًا أنه على الرغم من أنه قد يبدو من المغري تناول طن من الملح لأنه يحتوي على صفر كربوهيدرات ، فإن الملح يشكل خطورة على جسمك لأسباب أخرى. الذهاب بسهولة على الملح.

الرسوم البيانية منخفضة الكربوهيدرات - القائمة الرئيسية

500 وصفات منخفضة الكربوهيدرات شراء من Amazon.com

مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: ????Cinderella Solution Review 2019 For Women´s Weight Loss ✅ (قد 2024).