ساوث بيتش دايت عشاء المجمدة

• قد 15, 2024

أنا معجب جداً ببعض وجبات العشاء المجمدة في ساوث بيتش. فهي منخفضة في السعرات الحرارية ، وانخفاض في الكربوهيدرات ، ومتوازنة بشكل جيد. لقد انتهيت للتو من بعض من طبق لحوم البقر اللذيذ.

أول احصائيات. تحصل فقط على 220 سعرة حرارية هنا. 8g من الدهون ، مع عدم وجود الدهون غير المشبعة. 16 جرام من الكربوهيدرات ، ناقص 3 جرام من الألياف التي تمنحك فقط 13 جرام من الكربوهيدرات الصافية.

تحصل على 30٪ من فيتامين (أ) و 20٪ من فيتامين (ج) و 15٪ من الكالسيوم و 10٪ من الحديد. لذلك هذا جيد بالنسبة لك!

الجانب السلبي الوحيد هنا هو 930 ملجم من الصوديوم لكل وجبة. هذا ما يقرب من 40 ٪ من بدل يومي من الملح هناك في وجبة واحدة. أعلم أن الوجبات المجمدة تحتوي غالبًا على قدر كبير من الملح فيها كمادة حافظة ، ولكن مع ذلك ، فإن هذا الأمر على الجانب العلوي.

لذا كيف الطعم؟ من المهم أن تطبخ هذا حسب توجيهاتك ، على مراحل. يمكنك الميكروويف لفترة قصيرة ، ثم توقف وحرك. هذا يضمن حصول الجبن على البروكلي وتتسرب الصلصة إلى اللحم البقري. ثم تقوم بتسخينه أكثر من ذلك - ثم تركه يجلس.

لا يزال اللحم البقري قاسيًا قليلاً بعد كل ذلك ، لكن في الحقيقة ، فأنت لا تدفع مقابل سمك فيليه هنا. إنه جيد جدًا لما هو عليه ، وستحصل على 20 جرام من البروتين هنا. البروكلي يصاب بالجفاف قليلاً ، لكن مرة أخرى هذه ليست عبوة باخرة. أجد أن الأواني البخارية تعمل بشكل أفضل في القرنبيط والخضروات بشكل عام. ربما سيأتي خط ساوث بيتش مع بعض العبوات البخارية في المستقبل.

أعلم أنه من الصعب الحكم على حجم الجزء ، لكنني أراقب حجم الجزء لسنوات عديدة حتى الآن ، ووجدت أن هذا الحجم صغير الحجم. أعتقد أن الآخرين الذين يتناولون طعامًا صحيًا سيجدون أنه صغير جدًا. قد يستخدمون هذا ك "وجبة نصف" ولديه سلطة كبيرة قبل ذلك ، أو ربما وعاء من الحساء. هذه ممارسة جيدة للدخول في أي حال ، لبدء كل وجبة مع حساء أو سلطة. يملأونك ويحصلون على التغذية لك دون تحميلك بالسكريات أو السعرات الحرارية.

بشكل عام ، أنا بالتأكيد أحتفظ ببعضها في الثلاجة لحالات الطوارئ. بهذه الطريقة ، إذا لم يكن هناك شيء آخر في المنزل ، فيمكنني دائمًا اللجوء إلى هذه الأمور.


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: Tips for weight loss women - New weight loss guide (قد 2024).