كن صحيا وخضرا

• أبريل 24, 2024

الكثير منا إعادة تدوير واشترى السيارات كفاءة في استهلاك الوقود. ألا يكفي ذلك؟ ربما تسال. كل مساعدة صغيرة ، لكن الباحثين وجدوا أنه إذا فعلنا أكثر من ذلك بقليل ، فسوف نساعد أنفسنا وكذلك محيطنا ونرى بعض الآثار على الفور تقريبًا.

المشي أو الدراجة للعمل. بالنسبة للبعض منا ، وهذا غير ممكن. ومع ذلك ، إذا لم نتمكن من المشي أو ركوب الدراجة للعمل ، ولكننا نستطيع السير أو ركوب الدراجة إلى متجر ، أو موعد أو زيارة ، أو وسائل النقل العام ، فنحن نساعد في برنامج التمرينات ونخفض استخدام الغاز وتلوث الهواء. مع انبعاثات السيارات. ضع في اعتبارك أن المنازل التي تحتوي على أربع سيارات أو أكثر (مع العديد من سيارات الميني فان) تفوق الآن عدد المنازل التي لا تحتوي على سيارات. هذا يضيف الكثير من استخدام الغاز والتلوث!

اذهب إلى الفراش مبكرا. أظهرت الدراسات وجود علاقة بين قلة النوم والسمنة ، لذلك يجب أن نحاول الحصول على 8 ساعات على الأقل إن أمكن ذلك. بالإضافة إلى مساعدة أنفسنا على تقليل رغبتنا في تناول الطعام ، فإننا أيضًا نوفر جميع الكهرباء التي نستخدمها خلال تلك الساعات "المستيقظة" الإضافية. زاد استخدام الكهرباء بنسبة 50 ٪ في السنوات القليلة الماضية ، لذلك كل القليل يساعد!

تغيير بعض عادات التسوق. يساعدنا شراء الفواكه والخضروات المحلية والتسوق في أسواق المزارعين على تقليل تكلفة نقل الأطعمة من بلدان ومناطق أخرى في بلدنا. نحتاج أن نبدأ في إدراك "الأميال الغذائية" ، أي حيث يتم إنتاج الغذاء وإيجاد أرضية جيدة. يعد دعم المزارعين المحليين أمرًا جيدًا ، كما أن تناول سمك السلمون الطازج الذي يتم صيده في جميع أنحاء العالم يعد أيضًا خيارًا صحيًا وعقلانيًا - حيث لا توجد سمكة يتم صيدها محليًا والتي تستمتع بها أيضًا والتي ستكون بديلاً جيدًا.

هل البحث. المزيد عن الأسماك: نحن نعلم أن تناول السمك يعد خيارًا جيدًا للحمية ، ولكن ما هي الأسماك الأفضل لتناول الطعام؟ أحد مواقع الويب التي تناقش أفضل وأسوأ هو www.oceansalive.org ، ولكن هناك العديد من المواقع الأخرى على الإنترنت التي تتضمن رسومات بيانية تسرد الأسماك التي تحتوي على أقل مستوى من الزئبق. ابحث أيضًا عن الأسماك المدرجة في قوائم الأنواع المهددة بالانقراض وتجنبها.

ضبط الحرارة والهواء إلى أسفل. بالطبع ، هذا موفر للطاقة ، ولكنه يساعدنا أيضًا على حرق السعرات الحرارية الإضافية للحفاظ على درجة حرارة الجسم مريحة. يجب أن نحاول أن نكون على دراية عندما يكون منزلنا حارًا جدًا أو باردًا جدًا على أساس ضبط الحرارة. أعرف الكثير من الأشخاص الذين سيفتحون نافذة أثناء تشغيل التدفئة أو مكيف الهواء للحصول على "هواء منعش" في المنزل عندما يكون الأمر حقًا وسيلة لجعل درجة الحرارة أكثر راحة لهم. هذا تبذير ويمكن تجنبه. احذر أيضًا من تسخين منزل بأكمله لغرفة واحدة ، عندما يكون سخان واحد صغير في تلك الغرفة أكثر فاعلية من الحفاظ على تدفئة المنزل بأكمله.

استخدام المصابيح الموفرة للطاقة وإعادة تدويرها بشكل صحيح. إنها كبيرة ، لأنها تدوم لفترة أطول تصل إلى 10 أضعاف وتبقي كميات هائلة من ثاني أكسيد الكربون خارج الهواء. لكن من فضلك لا ترميهم! تعرف على كيفية إعادة تدويرها لأنها ملوثة للبيئة بالزئبق الموجود فيها.

تشجيع بناء الخضراء. كلما سنحت لنا الفرصة ، يجب أن ندعم الجهود المبذولة لبناء مباني "خضراء" - يتم تخطيطها عادةً بمزيد من الضوء وتحسين جودة الهواء الداخلي. هذه التغييرات ستفيدنا جميعًا في النهاية ، حيث أن معظم المستشفيات ودور رعاية المسنين الجديدة تقدم هذه الميزات والمزيد.

تحقق جرعات الدواء والتخلص منها. إذا رأينا أكثر من طبيب ، فنحن بحاجة إلى التحقق من "تعدد الأدوية" ، أي تأكد من أننا لن نواجه أي تفاعلات سلبية مع الأدوية ؛ أننا نحتاج إلى الجرعة التي نتناولها ؛ أو أننا لا نزال بحاجة إلى تناول الدواء في هذه المرحلة. تأكد أيضًا من عدم التخلص من الأدوية القديمة أسفل المرحاض لأنها قد تنتهي في المياه التي تؤثر على النظام البيئي ؛ رميهم بعيدا في القمامة العادية.

صحية وخضراء ، الكمال معا!

تعليمات الفيديو: Humood - Kun Anta | حمود الخضر - فيديوكليب كن أنت | Music Video (أبريل 2024).