الثلوج الغضب

• قد 4, 2024

قام أحد مراسلي نيوزداي بالتقاط شريط فيديو لجارين من جزيرة لونج آيلاند يخرجان من أحدث عاصفة ثلجية سقطت في الشمال الشرقي ، والتي تعافت بالكاد من عاصفة ثلجية قوية. لسوء الحظ ، لم يكن السياج بين السمتين طويلاً بما فيه الكفاية ، كما أراد روبرت فروست. كانت المجرفة تولد بسرعة عاصفة غاضبة خاصة بها لتنفجر في أعمال عنف: "لقد جرفت الثلج إلى الفناء الخلفي!" هل يمكن لتلك الأشياء البيضاء الجميلة التي تسقط من السماء أن تفسد مثل هذه الفوضى؟ هذا مشابه لحالة من الغضب على الطرق حيث قتل طبيب من عيادة مايو بالفعل امرأة في حادث سيارة لأنها قطعته على الطريق. نادم على الوصف ، لم يستطع شرح سبب فقده.

كن على دراية بأن التوتر تراكمي وسيخلق نقطة تحول يمكن أن تطغى عليها عندما لا تتوقعها على الأقل. على الأرجح ، ستشعر بالحذر الشديد - يستشعر حيوانك في حالة تأهب قصوى مع اندفاع هرموني قوي يجعلك تعتقد أنك قاض وهيئة محلفين. ومع ذلك ، هذه هي النقطة التي كنت حقا خارج عقلك وخارج نطاق السيطرة.

أفضل الطرق لعزل نفسك من الغضب الثلجي:

• اعلم أن الطقس يمكن أن يكون ضغوطًا ، لذلك ارتدِ ملابس في طبقات مرتديًا ملابس مناسبة.
• تناولي وجبة شهية قبل تجريف الثلج للحصول على الطاقة اللازمة للذهاب عن بُعد والتفكير بشكل مستقيم.
• استمع إلى الموسيقى أثناء مجرافك للعلاج الصوتي. ستصدر الموسيقى الجيدة الدوبامين لتجعلك تشعر بالسعادة عقليًا وجسديًا.
• أعد تفسير مهمتك من العمل الشاق إلى المرح. أعد صياغة ما تفعله لرؤيته في صورة إيجابية: ممارسة جيدة ، في الهواء الطلق العظيمة ونعم ، والترابط مع الجيران.
• عندما تجرف ، ارفع طاقتك عبر أرجلك. أنت لا تريد التأكيد على ظهرك والبدء في إنشاء نقطة تحول الغضب الثلجي لأنك مؤلم وبائس.
• لا تفترض الأسوأ في الجميع. غالبًا ما يدرك الشخص الذي قطعك على الطريق أو أن الجار الذي يجرف بعض الثلج على موقعك لا يدرك ذلك. إذا تم الضغط على الزر الخاص بك هنا ، فأنت بحاجة إلى دعم التمكين الشخصي الخاص بك.
• ابحث عن فرص لمساعدة هؤلاء الجيران الذين يحتاجون إليها ، مثل كبار السن. سوف تشعر أنك أكثر ارتباطًا بالعالم بدلاً من "إنه الجميع لنفسه!" بدلاً من التجريف فقط حتى خط Mason -Dixon بين الخصائص ، ماذا عن التجريف بقدم إضافية أو قدمين لجيرانك.

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الداخلي الخفيفة

تعليمات الفيديو: غضب في المغرب بعد وفاة راعي أغنام بسبب الثلوج.. ماذا لو كان سائحا أجنبيا (قد 2024).