بطيئة طباخ ثلاثة الفول خبز وصفة

• قد 6, 2024

تبحث عن طبق جانبي مثالي لتقديمه في الشواء الفناء الخلفي المقبل؟ سواء كنت تخطط لتقديم شرائح اللحم ، أو تدخن بريسكيت ، أو شواء الدجاج أو الأضلاع ، فإن الفاصوليا المخبوزة أمر لا بد منه. على الرغم من أن الفول "المخبوزة" يتم عادة في الفرن ، إلا أنه أكثر برودة وأكثر ملاءمة لاستخدام طباخ بطيء. الأتى بطيئة طباخ ثلاثة الفول خبز يستخدم في الغالب المكونات المعلبة والمجففة ، إنه سهل وسريع التركيب. العمل الحقيقي الوحيد المتورط هو تقطيع ولحم الخنزير المقدد.

هذه الحبوب اللذيذة حلوة قليلاً ، حار قليلاً ، ودخانية قليلاً. ليس فقط أنها لذيذة ، فهي مليئة بالألياف الصحية. Slow Cooker Three Bean Bake هو طبق رائع لتناوله في عشاء الحظ ، أو تقديمه مع اللحوم المشوية أو الدواجن المفضلة لديك. سارت كولسلو بشكل جيد مع هذه الحبوب كطبق جانبي إضافي.

12 حصص

1 رطل من لحم الخنزير المقدد ، مكعبات
ربع كوب من رقائق البصل المجفف
ربع كوب من الفلفل الأحمر والأخضر المجفف
1 16 أوقية. يمكن لحم الخنزير والفاصوليا ، واستنزاف جزئيا وتجاهل لحم الخنزير
1 15 أوقية. يمكن أن الفاصوليا garbanzo ، استنزفت وشطفها
1 15 أوقية. يمكن زبدة الفاصوليا ، تشطف وتستنزف
ربع كوب سكر بني
2 8 أوقية. علب صلصة الطماطم
1/2 كوب كاتسب
2 ملعقة شاي صلصة رسيستيرشاير
نصف ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار الأحمر المطحون

1. يقلى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة حتى يصبح هشًا للغاية ؛ يُصفّى ويوضع في طنجرة بطيئة 3-4 كوارت مع المكونات المتبقية.
2. قلبي جيدًا ، وغطّيه ، واضبط قدر الطهي البطيء على انخفاضه ، واتركه يطبخ من 3 إلى 5 ساعات أو حتى يغلي.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 402 السعرات الحرارية من الدهون 86
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 21 ٪ بروتين 19 ٪ كارب. 60٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 10 غرام
الدهون المشبعة 3 جم
الكوليسترول 14 ملغ
الصوديوم 760 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 60 غرام
الالياف الغذائية 15 جم
السكريات 3 جم
البروتين 19 جم

فيتامين أ 12٪ فيتامين ج 23٪ كالسيوم 0٪ حديد 26٪

تعليمات الفيديو: أربع وصفات سهله لصبوح او عشاء يمني /فول / شكشوكه/ فاصوليه/ تونه Yemeni recipe breakfast /dinner (قد 2024).