سبتمبر يعني قرارات السنة الجديدة

• أبريل 26, 2024

سبتمبر هو شهر البدايات الجديدة ، بداية جديدة لتحريك التغيير. على سبيل المثال ، يبشر سبتمبر بالبدء الرسمي للعام الدراسي ، ويبدأ سنة العمل بعد صيف حار كسول ، ويعرض العام اليهودي الجديد ، روش هاشانا ، عطلة التأمل والتحسين الروحي. لذلك مع كل ما قيل ، أليس من الأفضل اتخاذ قرارات السنة الجديدة الخاصة بك أثناء الطاقة الاهتزازية الجديدة لسقوط هش ، بدلاً من شهر يناير البارد المظلم؟

كيفية اتخاذ القرارات الفعالة التي تذهب فعلا المسافة:

في الأساس ، بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه وما هو وضعك المالي ، لديك 4 غرف في منزلك: الغرفة المادية ، الغرفة العاطفية ، الغرفة الفكرية والقاعة الروحية. لكي تكون أكثر صحة وسعادة ، عليك أن تمشي في كل غرفة كل يوم - سهل وبسيط!

تتكون الغرفة البدنية من الأكل الصحي والتمارين الرياضية والنوم الجيد.

تعني الغرفة العاطفية أن تكون صادقًا مع نفسك وأن تعبر عن مشاعرك الحقيقية.

تعني الغرفة الفكرية شحذ مهاراتك وتعلم مهارات جديدة. ابدأ بالاستماع لأنك قد تسمع شيئًا من شأنه أن يغير حياتك.
تعني الغرفة الروحية أن تصبح متسلقًا للروح بدلاً من أن تكون متسلقًا اجتماعيًا. كن أكثر لطفًا وعطفًا.

لكي تكون القرارات فعالة ، يجب أن تنبثق عنك وألا تدفعها وسائل الإعلام أو الضغوط العائلية والاجتماعية. ضع في اعتبارك أنه لا يجب على أحد أن يحفزك على شراء ملابس جميلة جديدة ، أو القيام برحلة إلى جزيرة جميلة للراحة والاسترخاء لأن هذا الهدف يتردد صداها لك. ومع ذلك ، إذا كنت قد تعرضت للانتقاد بشأن وزنك ، فقد تشعر بالغضب بعض الشيء وهذا سوف يتعارض مع تحقيق هدفك لأنه أصبح له الآن ارتباط سلبي لك. يجب أن يكون هدفك داخليًا.

أيضًا ، عند إجراء تغييرات ، حاول ألا تجعلها تجتاح - كل المقترحات أو لا شيء. هناك احتمالات بأنك سوف تشعر بالإرهاق. ومع ذلك ، عند إجراء تغيير بسيط ، يمكنك إعادة التقييم والتعديل على طول الطريق. على سبيل المثال ، أنت في الصالة الرياضية والتعب. التفكير في العمل لمدة ساعة واحدة أمر صعب. يمكنك أن تفعل 5 دقائق ، على الرغم من. ثم آخر 5 دقائق. وقريبا كنت قد فعلت نصف ساعة أو ساعة كاملة.

أيا كان ما تحل ، تأكد من أنه يشمل أربع غرف في منزلك.

دعونا نرى كيف يترجم هذا مع قرار مثل الوزن التدريب:

• سأرفع الأثقال وأستخدم مقاومة جسدي ، مثل تمرينات الضغط ، مرتين في الأسبوع. هذه هي الغرفة المادية.
  
  
• لأنني أرفع الأثقال ، أشعر بمزيد من التمركز والتمكين. هذه هي الغرفة العاطفية.
  
  
• رفع الأثقال يحسن تفكيري من خلال دفع الأكسجين إلى ذهني وبناء خلايا عصبية جديدة. تركيزي أكثر وضوحا وأشعر أنني حيّة ومتيقظة. هذه هي الغرفة الفكرية.
  
  
• رفع الأثقال يرفع روحي. ألغيت التوتر وأستطيع أن أترك المظالم. هذه هي الغرفة الروحية.

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الداخلي الخفيفة

تعليمات الفيديو: عاجل فائدة البنك الاهلي الجديدة علي حساب التوفير بعد قرار البنك المركزي نوفمبر 2019 (أبريل 2024).