الشفقة على النفس مقابل الشفقة على الذات

• قد 18, 2024

كنت أعتقد أن عبارة "الشفقة والرحمة" كانت مرادفة ؛ كلا يعني وجود مشاعر التعاطف أو الحزن لآخر. ولكن الفرق هو الشفقة توقف هناك. لا يوجد شعور آخر غير الشعور بالأسف. يمتد الرحمة ليشمل الرغبة في تخفيف تلك المعاناة أو الحزن. يتعاطف الرحمة مع الإنسانية حيث تغلق الشفقة على كل شيء. "أنا سعيد لأن هذا لم يحدث لي" ، "الحمد لله لم يكن لي" هي تعبيرات عن الأسف. "أنا آسف للغاية بالنسبة لهم ، ربما يمكنني المساعدة" ، "ماذا يمكنني أن أفعل للمساعدة" هي تعبيرات عن الرحمة.

لم أكن حتى الثلاثينيات من عمري تعرفت على المعاني الحقيقية للشفقة على الذات والشفقة على الذات. لم أكن قد نظرت عن كثب ونزيهة عن نفسي حتى تعرفت على معنى هذه المصطلحات. بالنسبة لي ، شفقة النفس تعني الشعور بالسوء على نفسك والإيمان بأنك الضحية ولم ترتكب أي خطأ. إنها وجهة نظر متسامحة ومبالغ فيها للظروف مع الاعتقاد بأن شخصًا آخر مسئول عن إصلاح الأشياء. هذا يعني أن أركز على مصيبة ونتوقع من كل شخص آخر أن يشعر بالأسف تجاههم. "لماذا حدث هذا لي" ، "لماذا يجب أن تكون حياتي هكذا" ، "لا أحد يفهم" هي تعبيرات شائعة عن الشفقة على الذات. الشفقة على النفس تهيمن عليها الخوف والذنب والعار. إنه يفرض على المرء مقارنة ظروفه بظروف أخرى بدلاً من تحديدها وفهمها مع الآخرين. تميزك شفقة الذات عن الآخرين ، مما يجعلك تشعر بالوحدة واليأس.

التعاطف مع الذات يشعر بالحزن على نفسك ولكنه يدرك أنك لست وحدك في معاناتك. إنه يحتوي على مستوى من الإنسانية يتيح لك رؤية معاناة وحزن الآخرين والتعرف عليهم بدلاً من تنفيرهم ، كما لو أن مشاكلك كانت أكثر أهمية من مشكلاتهم. مع التعاطف الذاتي ، يمكنك احتضان نفسك بالحب ، والسماح لنفسك بمساحة للمعاناة وإيجاد طرق لمساعدة نفسك. انها لا تختلف كثيرا عن الرحمة للآخرين. إنه يضعنا في وضع يسمح لنا بمساعدة أنفسنا على النهوض والمضي قدمًا لأننا نهتم بأنفسنا. التعاطف الذاتي لا يبحث عن اللوم ولا يشعر بالذنب. إنه يعترف بسوء حظك ولكنه يخولك انتقاء نفسك. يجعلك جزءًا من مجتمع ويمكن أن يكون هذا شفاء.

إن معرفة الفرق بين الاثنين قد أحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة لي منذ وفاة ابنتي. لقد حدثت مأساة - هل من الجيد أن أشعر بالسوء على نفسي؟ نعم. هل هو موافق إذا كنت أسهب في حزني لفترة من الوقت؟ نعم. هل هو موافق لتوقع التعاطف من الآخرين في الوقت الحالي؟ نعم. من خلال القيام بهذه الأشياء ، نكرم أنفسنا ومشاعرنا. الحزن يشمل الشعور السيء لأنفسنا ، لأن هذا عاطفي.

لكن بصفتي والدًا ثكلى ، يجب أن أبقى مجتهدًا في الاهتمام بمشاعري حتى لا تقع في فخ الشفقة على الذات. يعني التواجد في مجموعة خطيرة من الشفقة على نفسي أنني أتوقع أن يخرجني أحد ما أو شيء ما. هذا يعني أنني أعتمد على الآخرين لجعل حالتي تزول أو تتحسن. الحقيقة هي أن وضعي لا يمكن أن يتحسن ولا يمكن إصلاحه. لقد فقدت ابنتي ولن أتعافى أبدًا للشخص الذي اعتدت أن أكون فيه.

لذا فأنا اليوم أكون واقعياً ومنطقياً ، وبدلاً من توقع إصلاح شخص ما ، أتوقع أن أهتم بي. ومع ذلك ، فقد ثكنا نسير بخط رفيع ويمكننا الانزلاق إلى المستنقع إن لم يكن دقيقًا. جزء مني يعتقد أن لي الحق في الانزلاق ؛ جزء مني يعرف أنني من واجبي أن أعتني بنفسي من أجل مصلحتي ومن أجل الآخرين. الخوف من المضي قدماً في الحياة بدونها يجعلني في مكان مظلم ؛ مع العلم أن لدي ابنة أخرى لأعتني بها تبقيني في مكان التعاطف. الواقع يجعل تعاريف الاثنين واضحة لكن مشاعري غائمة في كثير من الأحيان.

تم إنشاء موقع على شبكة الإنترنت باسم ابنتنا. الرجاء الضغط هنا لمزيد من المعلومات حول مهمتنا.

FriendsofAine.com - ماري ماري فيليبس

تفضل بزيارة The Compassionate Friends وابحث عن الفصل المحلي الأقرب إليك على:

الأصدقاء الوجدان

تعليمات الفيديو: هذه نتيجة الشفقة على النفس- دور الضحية (قد 2024).