انظر ، الرائحة ، المس - كيفية تهدئة حواسك

• قد 7, 2024

انظر ، الشم واللمس هي الأشياء التي تقوم بها كل يوم. إنها أيضًا ثلاثة من الحواس الخمسة المستخدمة في أنشطتك اليومية. الضوضاء والانحرافات يمكن أن ترسل لك في الزائد الحسي. ومع ذلك ، فإن قدرتك على الرؤية والرائحة واللمس يمكن أن تساعد في التخفيف من حدة التوتر الذي تحدثه الضوضاء والهاء.

إذا كنت تحب الكثير من النساء ، فأنت تقضي أيامك في حالة من القلق الدائم على مكتب مثبت على شاشة الكمبيوتر. يمكنك تغيير كيفية قضاء يومك فقط عن طريق تغيير عدد قليل من الأشياء التي تقوم بها.

وهنا لائحة للنظر في تهدئة حواسك بشكل طبيعي

تأخذ 2 زخات في اليوم - ماذا؟! يبدأ دش الصباح بماء دافئ وينتهي بانخفاض درجة الحرارة إلى حوالي 68 درجة. يشير الباحثون إلى أنه من خلال القيام بذلك والبقاء تحت الرش لمدة تصل إلى ثلاث دقائق ، يتم تنشيط عقلك لإنتاج شعور بالراحة.

سيكون دش المساء دافئًا جدًا طوال المدة. يضعك هذا في حالة من الاسترخاء ، وبالتالي يعدك للنوم المريح في الليالي. حسنًا ، إذا كان الرضع والأطفال الصغار في المنزل ، فسوف يضعك على الأقل في حالة أكثر استرخاءً.

قضاء المزيد من الوقت خارج في الطبيعة - هل تعلم أن بعض الأطباء يصفون بالفعل أنك تقضي وقتًا أطول في الخارج؟ وغالبًا ما يشار إليهم بوصفهم وصفات Park أو وصفات Rx أو طبيعة. هناك دراسات فعلية تم إجراؤها لمثل هذه البرامج.

تقضي وقتًا محددًا في المشي على درب الطبيعة أو في حديقة المدينة. هل سبق لك أن لاحظت كم تشعر بالراحة أكثر بعد قضاء بعض الوقت في المشي في جمال الطبيعة الأم؟

البعض منكم قد لا يشعر بالأمان في الطبيعة من قبل نفسك. إذا لم تتمكن من العثور على شريك أو مجموعة مشي ، فسوف يعمل فناء منزلك الخلفي.

اختيار باقة من الزهور - طالما أنك لا تشعر بالحساسية تجاه ما يزهر ، يمكن لباقة من الزهور أن تعمل العجائب لحواسك. رؤية الجمال البصري ، وتجربة رائحة اختيارك من الزهور وشعور بتلات ناعمة على أطراف أصابعك لا تقدر بثمن.

الزهور التي يجب مراعاتها:

ورود- يمكن أن تكون حارة ونابضة بالحياة أو لينة وحلوة. رائحتهم غالبًا ما تتأرجح.

الخزامي ومن المعروف زهرة تزهر الأرجواني لتخفيف التوتر والتوتر.

الياسمين يسمى "ملكة الليل". تزهر في الليل تنبعث منها رائحة غريبة وتستخدم في الخلطات التي يمكن أن تخلق سحرًا في رائحتها. يقال إن الياسمين تساعد في المعضلات العاطفية.

يمكن أن تكون الباقة الخاصة بك مزيجًا من الزيوت الأساسية. بإضافة بضع قطرات إلى الناشر الخاص بك ، ستحصل على الاستفادة من مزيج الخاص بك. سيكون الأمر كما لو كان زهورًا تجلس على مكتبك أو بيئة منزلك.

الحفاظ عليها بسيطة ...

لا حاجة لتعقيد الأشياء. لديك ثلاثة أشياء يمكنك وضعها في الاعتبار وتجعلك تشعر بالرائحة والبصر وتلمس تجربة رائعة. الهدف هنا هو العثور على طريقة لتكون في حالة من الهدوء على أساس يومي. أخبرنا بما يناسبك في منتدى الجمال العرقي. هذا كل شيء لهذا الأسبوع. كما هو الحال دائما...

مكرسة لجمالك ،

جولييت الموقع

Nyraju العناية بالبشرة

تعليمات الفيديو: كيف تفهم قطتك بشكل أفضل؟ (قد 2024).