استعد ثقتك بعد حادث ركوب
هل تعرضت لحادث ركوب وأنت الآن خائف من العودة؟ يمكنني أن أتعامل مع هذا لأنني تعرضت لحادث ركوب في عام 2000 مما أثار خوفًا كبيرًا مني على الركوب مرة أخرى. استغرق الأمر مني بعض الوقت لاستعادة ثقتي والعودة. إليك بعض الأشياء لمساعدتك في استعادة ثقتك بنفسك.

أولاً ، لا تدع أي شخص يدفعك للعودة للخيل لأن ذلك سيكون خطأً. يمكن أن تشعر الخيول أنك عصبي. لا تخجل أو تصعب على نفسك إما لأن هذا يمكن أن يحدث لأفضل الدراجين. لا تمسك بأي استياء لأن هذا قد يعيقك أيضًا. تأكد من أنك تسير وفقًا لسرعتك الخاصة ، ولكن في الوقت نفسه تأكد من إحراز تقدم.

إذا كان ذلك ممكنا لا تذهب وحدها. إما أن تستخدم مهنيًا ، احصل على صديق أو أحد أفراد أسرتك لمساعدتك خلال الجلسات القليلة الأولى. هذا سوف يساعدك على كسب بعض الثقة. عند التعاقد مع أحد المحترفين ، ابحث عن شخص يفهم خوفك وسيركز على مساعدتك على استعادة ثقتك بنفسك. لا تذهب مع مدرب يركز فقط على المنافسة فقط ويريد أن ينقلك بسرعة في السرج.

فيما يلي بعض الخطوات لمساعدتك في استعادة ثقتك .....

لا تلعب الحادث مرارًا وتكرارًا في رأسك وتساءل عما يمكن أن تفعله لإيقاف الحادث بدلاً من ذلك تصور كيف تريد أن تكون رحلتك. الحل ليس حلًا بسيطًا أو سريعًا حيث يستغرق الأمر بعض الوقت لاستعادة ثقتك بنفسك.

إذا كان الحصان الذي أصيبت به غير مناسب لمستوى المهارات لديك ، ففكر في التأجير أو شراء حصان آخر. بالنسبة لي ، بعت الحصان الذي أصبت به لأني علمت أنه سيشعر بعصبي. من المهم أن يكون لديك حصان بناء ثقة أثناء رحلتك.

ابدأ في بناء ثقتك بنفسك قبل أن تعود. يمكنك القيام بذلك عن طريق قضاء بعض الوقت في الاستمالة والمشي في الجوار. وضع الأساس المتين من خلال الأساس. يساعد العمل الأساسي على كسب ثقة الحصان واحترامه الذي ينتقل إليه عندما تكون في السرج.

عندما يحين وقت العودة ، خذ خطوة واحدة في كل مرة. في البداية ، قد تكون قادرًا فقط على وضع قدمك في خطوة رفع الركاب ثم تنحي. إذا كنت تشعر بالثقة ، فاستمر في السير على طول الطريق ، والجلوس هناك والحيوانات الأليفة الحصان ثم النزول. قم بتنفيذ أي من هذه الخطوات عدة مرات بقدر ما تحتاج إلى الشعور بالثقة. إذا كان هذا هو كل ما يمكنك فعله لبضعة أيام ، فاعلم أنه على ما يرام واحتفل بفوزك.

عندما تبدأ استعدادك في منطقة آمنة والسير على بعد خطوات قليلة ، توقف وتسترخي. استمر في البناء على الخطوات التي تشق طريقك حول المنطقة الآمنة. إذا لزم الأمر ، فقم بالسير بجانب الحصان. المشي في منطقة آمنة هو شيء قد تضطر إلى القيام به لعدة أيام أو ربما بضعة أشهر.

عند ركوب السيارة ، تأكد من تنفس أكبر عدد ممكن من الناس عندما يميل الخوف إلى التنفس. يمكنك أيضًا الغناء لأن هذا سيساعدك على الاسترخاء ويبقيك على التنفس. أسلوب آخر ساعدني كان (تقنية الحرية العاطفية).

التعرض للأذى في حادث ركوب أمر يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية ويمكن أن يستغرق وقتًا طويلاً حتى يعمل. لقد وجدت أنك لم تتغلب أبدًا على الخوف ، حيث ستكون دائمًا هناك لتتعلم إدارة الخوف عن طريق استعادة ثقتك بنفسك. تأكد من أنك تحتفل بأصغر الانتصارات.

تعليمات الفيديو: شير | وقف سيارات أوبر ذاتية القيادة بعد حادث فى ولاية أريزونا الأمريكية UBER# (يونيو 2024).