مساعدة طفلك يعانون من السمنة المفرطة

• قد 17, 2024

هل تعرف أي أطفال يعانون من زيادة الوزن؟ في الوقت الحاضر ، من الصعب ألا. اسمحوا لي أن أقدم لك سيناريو نموذجي:

طفل صغير في سن المدرسة ، 6 سنوات أو نحو ذلك ، يزن حوالي 100 رطل. هذا هو أعلى بكثير من 90 ٪ إيل. غالبًا ما يتم عمل المختبر وهو أمر طبيعي - اختبارات الغدة الدرقية واختبارات الهرمونات واختبارات البول. وغالبًا ما لا يعاني الأطفال الآخرون في الأسرة من زيادة الوزن ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا - في كثير من الأحيان يكون الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أعضاء في عائلة يعانون من زيادة الوزن.

سواء كان الناس يأكلون أو يأكلون ويطبخون بشكل طبيعي ، فإن زيادة الوزن هي دائمًا مزيج من الكثير من الطعام ونشاط قليل للغاية ، في أي عمر. لذلك ، كيف يمكنك مساعدة طفل مثل هذا؟ أجد أنه من المفيد ألا ننظر إلى الوراء ولكن انظر إلى الأمام. هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى زيادة الوزن الحالي للطفل ، لكن هذه العوامل ليست مهمة مثل الخطوات التي تتبعها لمساعدة الطفل على الوصول إلى وزن طبيعي. الأطفال الصغار لديهم استقلاب سريع ونمو من جانبهم. سوف يمنح ذلك الأطفال ميزة في معالجة مشاكل الوزن بدلاً من المراهق الأكبر سناً أو البالغ الذي توقف نموه بالفعل.

إذا نظرت إلى منحنى النمو ، فسترى الطفل الذي استخدمته حيث أن المثال أعلى بالفعل من الخط 90٪. ومع ذلك ، يجب أن يفقد هذا الطفل كمية معتدلة فقط ثم يحتفظ بوزن صحي مع مرور الوقت. في الواقع ، حتى لو حافظت على وزنها الحالي ، فسوف يكون وزنها طبيعيًا خلال بضع سنوات. يمكن أن يكون ذلك مطمئنًا جدًا عند التفكير في مساعدة الأطفال الصغار على أن يصبحوا بصحة جيدة.

من الحكمة دائمًا معالجة هذه المشكلة بمجرد اكتشافها لأنه كلما زاد وزن الشخص كلما زاد عدد المشكلات التي يعاني منها البالغين بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الظهر ومشاكل الكوليسترول والسكري وأمراض القلب. ستحدث العديد من هذه المشكلات إذا لم يتم التحكم في الوزن ولكن يمكن الوقاية منه إذا تم التحكم في الوزن.

مع الأطفال ، ستكون أكثر نجاحًا في التركيز على الحياة الصحية بدلاً من اتباع نظام غذائي. المضمنة في هذا الهدف يجب أن تكون رسالة الاعتدال. لا يتمتع أي منا بصحة جيدة بنسبة 100٪ وجزء من كونه طفلًا يتعلم كيفية الموازنة بين تناول السكريات الدهنية ونمط الحياة الصحي. يمكن إنجازه!

أما بالنسبة للتمرين ، فإن الحركة اليومية مهمة. اجعل النشاط ممتعًا وجزءًا من مجموعة من الأقران أو الأسرة لمساعدة الطفل على الشعور بأنهم جزء أكبر من المجموعة.

لا تنسى الماء كجزء من التغذية. يخطئ الأطفال أحيانًا في التعطش للجوع ، لذا تأكد من شرب كمية كافية من الماء. يمكنك الحصول على الماء المنكه بدلاً من العصير إذا كانت تحتاج إلى شيء أكثر حلاوة. بالنسبة للطعام ، فإن الهدف هو الاعتدال والتوازن. ما أقترحه هو مخطط تعزيز إيجابي للطعام. تعرف على ما إذا كان بإمكانك جعلها تعمل معك على الأكل الصحي خلال الأسبوع المدرسي ، ثم في عطلة نهاية الأسبوع تكون أكثر مرونة قليلاً واسمح لها بتناول بعض الأطعمة المفضلة لديها. في بعض الأحيان ، فإن السماح بحلوى في اليوم يساعد الأطفال على عدم التلهف عليهم. يمكنك العثور على الحلويات التي لا تكسر بنك السعرات الحرارية مثل Jello مع كريمة قليلة الدسم مخفوقة ، بودنغ قليل الدسم ، 100 ملف تعريف ارتباط من السعرات الحرارية. وخرج لتناول الطعام كأسرة واحدة من حين إلى حين. تعلم تناول الطعام في الخارج أمر مهم للحياة الصحية بشكل عام.

طريقة أخيرة لمساعدة طفل يعاني من زيادة الوزن: العمل على احترام الذات. كلما زادت إحساسك بالإيجابية ، كلما شعرت بشكل أفضل ، وكلما زاد نجاحك في مساعدتها على أن تكون بصحة جيدة - والبقاء على هذا النحو طوال العمر.

تعليمات الفيديو: صحة | أطباء يحذرون من التهكم من #الأطفال البدناء (قد 2024).