البروبيوتيك وصحة الأمعاء

• أبريل 26, 2024

طريقة واحدة لتعزيز صحة أفضل هو وجود أمعاء صحية أو الجهاز الهضمي. الجهاز الهضمي الصحي مهم للغاية للصحة العامة والرفاه. يتم هضم الفيتامينات والمواد الغذائية وامتصاصها من خلال الجهاز الهضمي. إذا لم يكن هذا النظام الجسدي في المستويات المثلى ، فقد يؤثر سلبًا على صحتك وحياتك. هناك طرق طبيعية للمساعدة في الحفاظ على صحة هذا النظام وعمله.

يعتمد الجهاز الهضمي على بكتيريا جيدة لإنجاز المهمة. يمكن أن تتأثر البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي سلبًا بالبكتيريا السيئة والمضادات الحيوية والنظام الغذائي وغير ذلك الكثير. البروبيوتيك يعزز البكتيريا الجيدة ويساعد على تقليل البكتيريا السيئة. عندما تتناول المضادات الحيوية ، تتخلص من البكتيريا السيئة ، لكن يمكنها أيضًا تدمير البكتيريا الجيدة أيضًا. من المهم تعزيز نمو البكتيريا الجيدة.

هناك العديد من الفوائد المحتملة لإضافة البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي. البروبيوتيك يعزز البكتيريا الجيدة التي تساعد على تعزيز الجهاز الهضمي الصحي. يمكن أن تعني القناة الهضمية السليمة امتصاص أفضل للفيتامين ، وزيادة وظيفة المناعة ، وانخفاض أعراض القولون العصبي وحركات الأمعاء الصحية. عندما تحدث هذه الأشياء ، قد تكون أكثر نشاطًا وصحة. هذا يمكن أن يساعدك أيضا على فقدان الوزن.

الجهاز الهضمي هو النظام الوحيد الذي قد يستفيد منه. البروبيوتيك قد يكون مفيدًا أيضًا لبعض مرضى الحساسية. الأكزيما وغيرها من الذين يعانون من الحساسية الشائعة قد تجد بعض الراحة من البروبيوتيك. فائدة محتملة أخرى هي الوقاية من التهابات المسالك البولية.

تعتمد القناة الهضمية السليمة والمسالك البولية أيضًا على الترطيب المناسب للبقاء في صحة جيدة. من المهم أن تشرب ما يكفي من السوائل وخاصة الماء كل يوم. يمكن أن يسبب الجفاف الإمساك ومشاكل في المسالك البولية. تأكد من حصولك على كميات كافية من الماء وأنك تفرغ المثانة عندما تحتاج إلى إفراغها. لا تجعل عادة الاحتفاظ بها لفترات طويلة من الزمن.

كانت لديّ عدوى متكررة في المسالك البولية ، ونوبات من القولون العصبي ، ومن ثم بعض حصوات الكلى. كان هذا قبل أن أحترم الحاجة إلى الماء. لن أشرب أكثر مما شعرت أنني بحاجة إلى تناول الطعام طوال اليوم. أود فقط استخدام الحمام عدة مرات في اليوم. بعد حصوات الكلى ، اضطررت إلى شرب الكثير من الماء كل يوم. لقد لاحظت فرقًا كبيرًا في صحتي بعد أن بدأت في الاحتفاظ برحلات مميتة واتخاذ المزيد من الرحلات المتكررة إلى الحمام. كان الهضم أفضل ولم أعد أعاني من التهابات المسالك البولية المتكررة.

الماء والبروبيوتيك يصنعان الجهاز الهضمي الصحي والجهاز البولي والجهاز المناعي. يمكن العثور على البروبيوتيك في الأطعمة المخمرة مثل اللبن والكفير والجبن الطري. يمكنك أيضا العثور على مكملات البروبيوتيك أو الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك المضافة. لقد استخدمت شاي الزنجبيل والليمون ومزيج عصير أخضر يحتوي على البروبيوتيك.

تعليمات الفيديو: ٦ - الميكروبيوم والبروبيوتك |سبب السمنة_الاكتئاب_القولون| معلومات لاول مره (أبريل 2024).