تنظيم ممارسة المرء

• قد 6, 2024

قد يشعر الوافد الجديد على اليوغا بأنه غارق في "المشهد" الذي يعرض فيه. في أمريكا الشمالية ، يمكن للمرء أن يمارس اليوغا كشكل من أشكال التمرينات ، كمسعى روحي ، وأسلوب حياة ، وكمجتمع حدث. من الضروري العمل معًا عبر كل هذه الضجة للعثور على الممارسة الشخصية ، ولكن قد يكون من الصعب فصل ما ينفع عن هذه الضجة المحيطة. يساعد على طرح الأسئلة التالية عند بدء الرحلة.

في المقام الأول ، لماذا ممارسة اليوغا؟ هل تبحث عن وسيلة للتأمل مع جسمك ، أو عن نشاط تدريب مشترك؟ ضع في اعتبارك أن الإجابات على هذه الأسئلة ستتغير على مدار حياة الفرد. في الواقع ، يجب أن تتطور الممارسة المستمرة وتتغير. إن ما قد يبدأ كبحث عن "boot bootie" (يوغا bootie) قد يتحول إلى تخفيف للإجهاد ، ومن ثم إلى إعادة تأهيل الإصابات ، وفي النهاية إلى مسعى تأملي - أو قد ينفجر في أي مجال من المجالات. المهم هو الاستمرار في طرح السؤال ، والاستماع إلى إجابة تكون صحيحة في الوقت الحالي.

سؤال مهم آخر: أين يمارس أحد اليوغا؟ لا سيما في المدن الكبيرة ، يمكن للمرء العثور على تعليمات في أي واحد أو عدد من الأساليب ، والطبقات المستمرة في مساحات لا تعد ولا تحصى. بينما يميل معظمنا نحو ما هو مناسب (فئة مريحة في الصالة الرياضية أو الاستوديو القريب ، سلسلة من مقاطع الفيديو المتدفقة التي تعمل مع جداولنا الزمنية) ، من الأفضل دائمًا التوقف وننظر في سبب اختيارنا لما نفعله. هل سيتم تقديم أفضل لممارساتنا بطريقة مختلفة؟ هل نحن مرتاحون للغاية ونحتاج إلى الانتقال إلى المستوى التالي من الممارسة؟ ما قد يبدو هذا المستوى التالي؟

أخيرًا ، هل تؤثر ممارسة اليوغا على حياتنا خارج الصفوف الدراسية التي نأخذها أسبوعيًا؟ بالنسبة لشخص مهتم بالتدريب المتبادل فقط ، قد تكون الإجابة "لا" ، وهذا جيد تمامًا. قد يكتشف آخرون اهتمامًا عميقًا بفلسفة اليوغا ، أو في التقنيات التأملية ذات الصلة ، أو في دراسة اليوغا أو الممارسات ذات الصلة كطرائق علاجية. ربما أثار الفرد اهتمامًا بالعلاج العطري بما يتجاوز ما تم اختباره خلال الفصل. ربما ال براناياما التقنيات التي تم تدريسها من قبل أسانا هي فضول ، ويود المرء أن يذهب أعمق. هل مهرجان اليوغا يومئ؟ أم أن الوقت قد حان للاشتراك في تدريب المعلمين ، أو للتدريس بما يتجاوز ما هو ممكن في الفصل الأسبوعي؟

بالنسبة للبعض ، تعتبر اليوغا طريقة ممتعة للتخلص من إحباطات الشخص في نهاية اليوم ، أو طريقة تمرين تعمل بطريقة لا يعملها الآخرون. بالنسبة للآخرين ، إنه موضوع الاستفسار مدى الحياة. توقف لحظة لطرح هذه الأسئلة ، وكن منفتحًا لمزيد من الدراسة إذا كان هذا هو ما يبدو جيدًا. كن مستعدًا دائمًا لتجربة اليوغا في الوقت الحالي ، وممارسة الرياضة وفقًا لاحتياجات اليوم وبطريقة تناسب المتطلبات الحالية لحياة الفرد. اليوغا تقدم فوائد لا تعد ولا تحصى. لا تخف من تخصيص الممارسة لتلائم ما هو ضروري لهذا اليوم.

تعليمات الفيديو: السعادة الزوجية | 5 نصائح لاسعاد الزوج وعيش حياة زوجية سعيدة | مي القاضي (قد 2024).